Nassolás helyett dobozolás, avagy #mealprep

Azt már számtalanszor hallottuk, hogy az egészséges fogyás és az arányos testforma 70%-ban múlik a helyes táplálkozáson és csak 30%-ban az edzésen. Tehát nem nyugtathatjuk magunkat azzal, hogy egy kis futópados futkosással ledolgoztuk a délután arcba túrt cukorgolyós fánkot, mert nem…

Én alapvetően nem hiszek a kalóriák számolgatásában, akár fogyásról, akár egészséges életmódról legyen szó. Mert ugyanazt a kalóriamennyiséget be lehet vinni három karéj májkrémes fehér kenyérrel, meg 3,5 kiló paprikával. De valljuk be, rengeteg a különbség azzal kapcsolatban, hogy a szervezet hogyan használja fel ezt a kétfajta bevitt ételt. Ha már számolgatni kell, akkor én a bevitt fehérje, szénhidrát és zsír mennyiséget számolom, de azt is csak akkor nagyon precízen, ha kifejezetten fogyni szeretnék. A lényeg mindig az, hogy tartsuk alacsonyan a szénhidrátot és magasan a fehérjét.

1000-meal-prep-floor-copy

Viszont javarészt nem otthon ülünk, ahol karnyújtásnyira a hűtő, hogy az előre megvásárolt szuper egészséges ételeinket csak kivegyük és elfogyasszuk. Ha útközben akarunk jóllakni, vagy az irodához közel eső kajázóban menüzni, vagy elmegyünk a lurkóval bevásárolni, akkor óriási a kísértés, hogy valami olyanhoz nyúlunk, ami után sírás lesz, de legalábbis bűntudat. Ezt elkerülendő dobozolni kell!

Nekem is nagyon nyűgös dolog volt az elején, hogy minden napra kitaláljam, hogy mit kellene enni másnap reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára, vacsorára, és nyilván a kitalálás még nem elég, be is kell vásárolni mindezekhez, aztán még meg is főzni, utána elmosogatni. Blöe. De, megszokás kérdése. Én otthon két-három naponta főzök és ezért 99%-ban otthonról vitt ételt eszem az irodában. Megéri, de tényleg, gondolom nem kell sorolnom az indokokat. Olcsóbb, egészségesebb, tudom, hogy mi van benne, nincs mellékajálás.

Valamint mindig van nálam (vagy legalábbis az irodában, mert időm tetemes részét ott töltöm) vagy pár szem mandula/kesudió, vagy pufirizs, vagy egy alma, vagy esetleg egy fehérjeszelet.

És amit még nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mindig legyen nálunk víz! Mert van úgy, hogy ivás helyett is csak ennénk, pedig 2-3 deci víz csodákra képes. A megfelelő mennyiség pedig már a csapból is folyik… 2-3 liter naponta!

Forrás: http://ladiy.cafeblog.hu
Kép forrása: http://www.shape.com/

Reklámok