Kipróbáltuk a Dr. Steinberger 5 napos fitnesz programot

Ha már a beach body nem jött össze vagy a nyaralásról nemcsak élményekkel, hanem pár plusz kilóval tértünk haza, akkor sem kell a kötött kardigánok mögé bújnunk, hiszen az ősz még talán alkalmasabb a méregtelenítésre és fogyásra, mint a nyári hónapok.

Nálam alapvetően ott kezdődik a probléma, hogy naponta kétszer eszem sokat, nem pedig kis adagokat többször. Nyár ide vagy oda, egy új szerelem, Olaszország és Csehország finomságai, különböző próbálkozások a konyhában bizony következményekkel jártak, rekord gyorsasággal olyan méreteket kezdtem ölteni, mint Moby Dick. Bármit ehettem, hatalmasra puffadtam, fájt a gyomrom, így elszántam magam és belekezdtem egy brutálisnak tűnő méregtelenítésbe, a Dr. Steinberger kúrába. 5 nap, ötféle gyümölcs, illetve zöldséglé, 15 liter folyadék és egy csomag abonett segítségével majdnem 5 kilótól szabadultam meg, és legnagyobb meglepetésemre nem is szenvedtem. A képlet egyszerű: napi 5 étkezés, alkalmanként 1,5 dl az aktuális léből, főétkezésekhez 2, tízóraira és uzsonnára 1 szelet rozskenyér, plusz napi 3 liter víz. A kenyeret leváltottam abonettre, valahogy jobban esett a ropogós textúra, a vizet pedig néha teával helyettesítettem. A kép forrása: http://www.cherchezlafemme.hu

Első nap: bio zöldbúzafű koktél

A búzafűlé émelyítő íze reggel egyáltalán nem esett jól, viszont éppen emiatt nem esett nehezemre egész nap innom, folyamatosan szomjas voltam. Meleg teával (persze üresen) kedveztem a néha korgó gyomromnak, viszont délutánra már a kenyér gondolatától is rosszul voltam, uzsonnára sem bírtam megenni az egy szeletet.

Második nap: bio zöldséglé

Visszatekintve a hét csúcspontja, nagyon kívántam már valami sósat, az ital íze pedig tényleg kellemes volt. Keddtől ettem abonettet a kenyér helyett, 1-2 szeletet ugyanúgy, ahogy az eredeti tervben volt a kenyérrel. Az 5 nap legjobb napja volt, egyáltalán nem voltam éhes, az ivás is egyre könnyebben ment. Egyetlen hátulütője volt a második napnak, rettenetesen fáradt voltam. Enyhe fejfájás jelentkezett, de szerencsére el is múlt, viszont egész nap olyan takarékon voltam, mint aki egy kiadós hasmenéses vírus után lábadozik.

Harmadik nap: ananászlé

Gondoltam én nagy naivan milyen jó lesz, fincsi ananászlé, én azt mennyire szeretem… hát nem. Reggel ezek az édes ízek engem nagyon megviselnek, hiába nem tartalmaz az ital hozzáadott cukrot, olyan édesnek éreztem, hogy nem sok kedvem volt egész nap ezt kortyolgatni. Sajnos szerdára már kezdtem éhes lenni, főleg este, ám mivel nem ittam 1,5 decit meg étkezésenként, inkább csak egyet, az esti mélypontra még maradt egy pohár ananászlé, így a korgó gyomrom is lenyugodhatott. Mivel édes nap volt ez is, annyit ittam, mint amennyit normál esetben egy hét alatt összesen szoktam. Félidőben nem éreztem még különösebben más fizikai változást, attól eltekintve, hogy elég szépen kirügyeztem, annyira gyengének sem éreztem magam, mint előző nap, de messze voltam még az energikustól is.

Negyedik nap: bio céklalé

A középkorban még biztosan nem ismerték ezt az italt, hiszen akkor közkedvelt kínzóeszközzé válhatott volna. Egy pohárral ittam meg reggel és egészen kora délutánig iszonyatos hányingerrel küzdöttem, vizet sem mertem inni, mert féltem, hogy visszaköszön. Fájt a gyomrom, a fejem, ilyen undort nem tudom, hogy éreztem-e már valaha. Még abonettet sem ettem, csak vizet ittam és délben egy üres mentateát, hátha jobb lesz a gyomrom. Abszolút mélypont, az életkedvem is elment, ingerlékeny voltam, legszívesebben hagytam volna a fenébe az egész programot. Az biztos, hogy egy jó ideig nem fogok céklát enni.

Ötödik nap: bio sárgarépalé

Életem leglassabb 24 órája után a péntek reggeltől vártam a megváltást. Felszisszentettem a répalevet, szagra jó répás volt, semmi különleges, viszont ízre nagyjából a cékla kistestvére. A belassult anyagcserémre való tekintettel erőszakot tettem magamon és megittam, de nagyjából 3 adagban, nem akartam elaprózni a kínokat. Vizet vízzel, 4 szelet abonett is elfogyott, de már enni sem volt kedvem. Mindezek ellenére viszont nem voltam fáradt, sokkal könnyebbnek éreztem magam, jó volt a közérzetem és egész energikus lettem a nap végére. Az arcom is kisimultabb lett, eltűntek az előjött kipattogások, éhes sem voltam, csak rettenetesen vágytam az ízekre. Extraként úgy főztem, hogy egy falatot sem ettem az isteni citromos-kókusztejes csirkéből, úgyhogy 5 nap alatt úgy tűnik, hogy megtanultam nemet is mondani.

+1 nap, a visszarázódás

Nem akartam egyértelműen egy lakomával nyitni a hétvégét, de azért egy reggelire már vágytam. Őszintén visszagondolva akkor sem voltam éhes, csak a megszokás meg az erős ízek hiánya miatt akartam mindenáron enni valamit. Ez olyannyira jól sikerült, hogy az volt az egyetlen étkezés az elkövetkezendő 24 órában, amit sikerült kiviteleznem, mert olyan gyomorfájdalmam lett és annyira nem éreztem utána jól magam, hogy inkább maradtam a megszokott vizes-teás kombónál. Este pár szelet paprikát ettem, hogy ne fájjon a fejem, szerencsére az elég kímélőnek bizonyult, mert elég jól átvészeltem az éjszakát.

Mit nyertem ezzel az egésszel? Nem lesz lemondás a diéta, amit innentől kezdve folytatni fogok, 5 nap alatt 4,7 kilótól szabadultam meg és már látom, hogy igenis túlélhető újra az életmódváltás. Notórius visszaeső vagyok, sajnos enni jobban szeretek, mint mozogni és a jojó effektus éves programmá vált számomra emiatt. Karácsonyig azért ismét kihasználom az időt és újra száműzöm a cukrot, tésztákat, kenyérféléket az étrendemből, mindemellett pedig igyekszem heti egy nap léböjtkúrát tartani. A salaktalanító teakeveréket ilyenkor biztos előveszem, elmúlt az állandó teltség érzés a gyomromban és valóban sokkal jobb a közérzetem is. Azt hiszem elég nagy mélységeket kell megélni ahhoz, hogy erre rászánja az ember lánya magát, de legalábbis szükséges a vasakarat, ha pedig kibírtunk 5 nap “megtisztulást”, akkor kár lenne veszni hagyni az eredményeket. Heti pár nap séta vagy bármilyen mozgásforma, és egy tudatosabb étrend segítségével máris sokkal egészségesebbé válhatunk különösebb kínok és áldozatok nélkül.

A kép forrása: http://www.cherchezlafemme.hu

Reklámok