Környezettudatos mosó- és tisztítószerek a még zöldebb ökológiai lábnyomért

Nem tudom miért, de nekem az öko mosószerek kapcsán valamiért mindig azok az édesanyák jutnak először eszembe, akiknek még pici a gyermekük és ilyen módon is igyekeznek távol tartani babájukat a káros anyagoktól. Pedig szerencsére ez ma már nem csak rájuk jellemző, egyre többünknek fontos, hogy minél kisebb ökológiai lábnyomot hagyjunk magunk után.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha valamilyen környezetkímélő terméket vásárolunk, akkor sokkal többet költünk a megszokottnál, de ez esetben is érdemes elgondolkodnunk az ár-érték arányon. Az áruk valóban magasabb szintetikus társaiknál, de gondoljunk csak bele, hogy a szintetikus anyagok ipari előállítása mennyivel olcsóbb és egyszerűbb, mint a természetes anyagokból kivonni a szükségeseket. Az öko-készítmények ráadásul általában koncentrátum formájában kerülnek a boltokba, így a kisebb csomagolás is a filozófiájuk része, és szállítani is többet lehet egyszerre, ami a károsanyag kibocsátást csökkenti.

csokkentsd-okologiai-labnyomod-300x170

A fogyasztók megtévesztése

Mivel koncentrátumokról beszélünk, így egy egységnyi termék több használatra is elég, mint szintetikus társaiból egy nagyobb flakonnyi. És itt jön képbe a vásárlók megtévesztése, ugyanis ha ugyanakkora összegért látunk a polcon egy egy literes öko-öblítőt és mellette egy háromliteres szintetikusat, akkor gondolkodás nélkül megvesszük a háromszor akkorát. Egyszerű pszichológia: ilyenkor úgy érezzük jó vásárt csináltunk, hiszen ugyanolyan összegért háromszor nagyobbat kaptunk. (Arról ne is beszéljünk, hogy a szintetikus termék valószínűleg koncentráltan kevesebb hatóanyagot tartalmaz, mint egy liter, csak mondjuk felhígították…)

ce6a466d3993ef59ba428042ab6d3e879a9ddab6

Beszéljünk az összetevőkről!

A natrium (sodium) lauril szulfát (SLS) az egyik legismertebb és legelterjedtebb tisztítószer és tisztálkodási hatóanyag. Anionos felületaktív anyag, így hatékony zsíroldó vegyület, amelyet széles körben alkalmaznak: mosószerekben, samponokban, mosogatószerekben, felmosószerekben, tusfürdőkben, sőt még fogkrémekben is. Kicsit leegyszerűsítve tehát, ugyanazzal mosdatjuk a gyereket, ugyanazzal mosunk fogat, mint amit ipari zsíroldásra is használnak, és alapvetően veszélyes anyagként kezelnek. Mondhatjuk azt, hogy oké, de ezekben a termékekben (tusfürdő, sampon, mosószer, stb.) jóval kisebb koncentrációban van jelen ez a vegyület, azonban ezekből a termékekből életünk során jó sokat kenünk magunkra, ami azért összeadódik.

1soap6-682x1024

Házilag elkészítve olcsóbb és biztonságosabb!

A fentiek után érdemes elgondolkodnunk, hogy az olcsóbb szintetikust, vagy az öko minősítésű, kicsit drágább készítményeket használjuk a jövőben. A Tudatos Vásárlók Egyesülete pár évvel ezelőtt 13 ökonak nevezett tisztítószert tesztelt, hogy valójában tényleg eléggé “zöldek”-e. A teszten több termék is elbukott, mert némelyik allergén vagy irritációs anyagot tartalmazott, de olyannal is találkoztak, ahol nem tüntették fel a flakonon az összetevőket, vagy nem volt rajta az öko minősítés.

Ebben az esetben is jobban járunk, ha házilag, mi magunk készítjük el a mosószert, vagy egyéb kozmetikai, tisztálkodási szereinket, mert akkor 100%-osan biztosak lehetünk az összetevők minőségében. Kicsit lássunk túl a bolti, készen kapható mosódiós termékeken. Ebben lesznek segítségünkre az alábbi otthon elkészíthető, öko mosószer, illetve tisztítószer receptek. Kísérletezzünk bátran!

DIY-honey-face-wash-4844-2-682x1024

Alap mosószer mosódióból

Tegyünk 8 fél mosódió héjat egy nyakánál bekötött zokniba, és helyezzük be a mosógép dobjába. A mosódió darabok többször is (2-4 alkalommal) felhasználhatóak a mosási hőmérséklettől függően: magasabb hőfokon kevesebbszer lehet újra felhasználni. A mosódiót őrölhetjük is, így a port tegyük a mosótasakként funkcionáló zokniba.

teregetes

Általános háztartási tisztítószer

Tegyünk 25 gramm (kb. egy maréknyi) mosódióhéjat fél liter forró vízbe, és forraljuk 10-15 percig. Adhatunk hozzá néhány csepp eukaliptusz  vagy másfajta illóolajat, így illatos tisztítószert kapunk. Hagyjuk kihűlni, szűrjük át és öntsük bele egy üres szórófejes flakonba. Mosódió porból is készülhet, akkor jobb a hatóanyag-kihozatal, de itt is szűrjük le, hogy ne tömődjön el a szórófej.

e7cb76af0d7f81141a59de3ca7e7366b

Habfürdő

Tegyünk 3-4 mosódió héjat a mosótasakba, és tegyük a forró fürdővízbe 5 percre (lehetőleg a vízsugár közelébe). Adjunk a vizünkhöz néhány cseppet a kedvenc illóolajunkból, így egy kiváló tisztító hatású fürdőt kapunk, de arra azért figyeljünk, hogy szembe ne kerüljön.

58ac172ff681231edabd1b05972decc7

Sampon

Három mosódiót forraljunk lassú tűzön kb. 10 percig. Leszűrés után adjunk hozzá egy kevés kukoricalisztet, ha sűríteni szeretnénk. Kívánság szerint illóolajat is tehetünk hozzá, itt is figyeljünk, hogy lehetőleg szembe ne kerüljön a házi samponunkból.

hair-wash-2

Áztató-, és kézi mosószer

6-8 fél mosódióhéjat forraljunk fel lassú tűzön fél liter vízben kb. 8-10 percig. Pár csepp illóolajat adhatunk hozzá. Öntsük a lavórban lévő vízhez, és használjuk áztatáshoz, vagy kézi mosáshoz a kényes anyagokhoz.

832ee540ca10b51d70995a803d6690f4

Képek forrása: Pinterest, Google

Tartalmi forrás: Herbáció Magazin

Reklámok

Étel vagy tampon? Minden tizedik nőnek nincs pénze intim higiéniára

Pár napja jött velem szemben Szandra (For Her blog) youtube videója, amelyben adománygyűjtést szervez egy budapesti cupcake bar (Kicsicake) segítségével a menstruációs szegénységgel küzdők javára. Őszinte leszek, a közel 33 évem alatt még sohasem hallottam erről a dologról. Aztán utánaolvastam, és teljesen ledöbbentem a probléma globalitásán.

Egy tampon átlagosan 20-60 forintba kerül, egy betét pedig 15-70 forintba. Egy átlag menstruáció alatt 10-30 darabot használunk fel ezekből, azaz havi 400-800 forintot költünk rá. Ez így elsőre talán nem tűnik nagy összegnek, de sokaknak ez napi két étkezés ára. És ilyenkor jönnek alternatív megoldásként a szétvágott pólók, papírok, zsebkendők, rongyok… és a szégyen.

742a6065ee8815d8d362eadc210231d3

Külföldön a Freedom4girls angol szervezet elsődleges célja, hogy higiéniai termékeket juttat el olyan kenyai iskolákba, ahol a lányok van, hogy napokat hiányoznak azért, mert nincs pénzük egészségügyi betétre és szégyenérzetük miatt inkább otthon maradnak azokon a bizonyos napokon. Ha mégis elmennek az iskolába, akkor különféle házi praktikákkal igyekeznek orvosolni a fennálló problémát: WC papírral teletömött zoknit rögzítenek az alsóneműjükhöz, vagy régi, nem használt pólókat, papírzsepiket használnak.

De nem kell Kenyáig utazni azért, hogy ezzel szembesüljünk. Nagy-Britanniában sok lány inkább havonta hiányzik az általános iskolából, minthogy egy esetleges “baleset” érje a szükséges intim higiéniás termékek hiányában. A 18 éves Amika George kezdeményezte #FreePeriods mozgalom során – amely a már ingyenes iskolai étkezésben részesülő lányoknak akar betétet, tampont biztosítani –  több százan tüntettek vörösbe öltözve Londonban, hogy felhívják a kormány figyelmét a problémára. Amika szerint a menstruációt körbevevő stigma és szégyenérzet az akadálya, hogy nyíltan beszéljünk és megoldásokat keressünk a menstruációs szegénységre.

d166c3d6b5abadcae9971ac5936cc3d0

Becslések szerint a Földön 1,2 milliárd nő nem tud megfelelő higiéniai termékeket használni a menstruációja idején. Idehaza nincsenek konkrét statisztikák, felmérések a menstruációs szegénységre vonatkozóan, de elég, ha csak a mélyszegénységben élő családok női tagjaira vagy a hajléktalan nőkre gondolunk, tehát a probléma nagyon is valós és 2018-ban is fennáll.

dims

Itthon szerencsére több alapítvány is segít higiéniai termékekhez juttatni az arra rászorulókat, ilyen például az Igazgyöngy Alapítvány, de az ő készleteik is végesek. “Remek lenne, ha ebben egy gyártó vagy forgalmazó újra mellénk állna, hiszen ahol négy lány van egy családban, ott ez már nagy tétel, pláne a létminimum alatt.” – nyilatkozta L. Ritók Nóra, az Igazgyöngy Alapítvány igazgatója. Az igazgatónő szerint sokan bele sem gondolnak abba, hogy a női intim termékeken kívül például ott van a fehérnemű kérdése is, amit nyilván nem kapnak adományban, hiszen használt fehérneműt nem adományoz az ember. De előfordult már olyan eset is, hogy egy nagylánynak az alapítvány munkatársai vették meg élete első melltartóját.

e7a80276eb292d1850061f0e704a94b1

A menstruációs szegénység mértékén úgy próbálnak javítani, hogy a világ több országában is csökkentették vagy teljesen eltörölték a női higiéniás termékek általános forgalmi adóját (érdekesség, hogy Írországban soha nem is volt áfa a tamponokon), míg Skóciában idén indítottak országos szintű programot aminek keretein belül minden arra rászoruló nő ingyen kap intim higiéniás termékeket. A kezdeményezés közel 18.000 nőt érint, ráadásul augusztustól az iskoláknak is biztosítaniuk kell betéteket vagy tampont a tanulók számára. Magyarországon a közeljövőben nem terveznek hasonló intézkedést, pedig állítólag az ellenzéki pártok többsége támogatná ezt.

1516795391_0b104a92-d2ce-4bb4-8952-8d3223e06926_636x357.jpg

A fentiek tekintetében: ha tehetjük, adományozzunk okosabban! Amikor a megunt, kinőtt ruhaneműket elvisszük egy rászoruló családnak vagy szervezetnek, akkor csomagoljunk mellé néhány intim higiéniás terméket is, esetleg tiszta, új fehérneműt. Nekünk ez nem biztos, hogy egy hatalmas plusz kiadást jelentene, viszont büszkén hozzájárulhatunk a hazai menstruációs szegénység csökkentéséhez.

Képek forrása: Pinterest, Google

Tartalmi forrás: http://www.nlcafe.hu, http://www.zoom.hu, MOME Open

Bőrradírozás természetesen: az öregedésgátló mák

A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2017-ben az év gyógynövényévé választotta, pedig valljuk be őszintén, elég keveset tudunk róla. A mákról nekem legelőször a különféle sütemények, desszertek ugranak be, pedig az aprócska magoknak rengeteg jó tulajdonsága van, amit nem csak az élelmezésben, de az otthoni szépségápolásban is sikeresen kamatoztathatunk.

A mák az egyik legősibb, hazánkban is termesztett növény, amelyet az élelmiszeriparban és a gyógyászatban is egyaránt évezredek óta használnak. Már az ókori Görögországból is maradtak fent olyan leletek, amelyek bizonyítékul szolgálnak arra, hogy az éretlen máknak kábító hatása van. Az ókori görögök mellett az egyiptomiak más, az orvoslásban hasznosítható tulajdonságait is felismerték: a zöld máktok nedvét fájdalomcsillapításra, görcsoldásra, és köhögés enyhítésére is sikeresen alkalmazták.

d0ebc7647af6ca81ab62494547196203

A mák ásványi anyagai

Egyetlen gubó a mákszemek százait rejti, több mint kétmillió mag csupán csak 1 kg-ot nyom, mégis tele van gazdag ásványi anyagokkal, amelyek hasznosak és nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Ilyen például a kalcium és foszfor tartalma: egy teáskanálnyi mák tartalmazza a napi kalcium- és foszforszükségletünk 4 százalékát, amely a csontok és izmok erősítéséhez szükséges.

5a46ecebdc7c94aec08666992ce6d316

Vastartalma is igen jelentős, hiszen egy teáskanál mákban 0,3 mg vas található, amely a férfiaknál 4, a nőknél 2 százaléka a napi szükséges beviteli mennyiségnek. A vasnak fontos szerepe van abban, hogy a belélegzett oxigén mindenhová eljusson a testünkben és, hogy az izmaink oxigént tudjanak raktározni. Nőként nagyon jól tudjuk, hogy a fentiek mellett számunkra még több vasra van szükségünk, főként a menstruáció időszakában. Ilyenkor a napi dózist nyugodtan emeljük meg akár 18 mg-ra is, majd a menstruáció után csökkentsük vissza 8 mg-ra.

bae721247d4c1ac4a949f0b57d72e97a

A cink az egyik olyan ásványi anyag, amelyet szervezetünk nem képes raktározni, pedig fontos szerepet játszik a sejtképzésben, valamint az immunrendszer megfelelő működésében. Egy teáskanálnyi mákban 0,2 mg cink van, amely a női szükséglet 3, illetve a férfi napi szükséglet 2 százalékát fedezi.

mak-dio3-1024x683

A fentieken kívül még megtalálható benne az E-vitamin, mangán, kálium, magnézium és a legtöbb B-vitamin (B1-, B2-, B3-, B6-vitamin). Esszenciális zsírsav tartalma miatt kiválóan hidratál, regenerál, használata kifejezetten ajánlott, ha lassítani szeretnénk bőrünk öregedési folyamatait, így a mákolajat gyakran fedezhetjük fel különböző szépségápolási termékekben.

Mákos kozmetikai receptek házilag

Egy ilyen felvezetés és ismertetés után már csak arra vágyunk, hogy saját bőrünkön is megtapasztalhassuk a mák jótékony hatásait! Ebben segítenek az alábbi, otthon is könnyen elkészíthető, természetes bőrradír receptek.

Mákos-joghurtos arcradír

Hozzávalók (1-3 alkalomra):

  • fél teáskanál mák
  • 1 teáskanál joghurt
  • fél teáskanál méz

A hozzávalókat töltsük egy üvegbe, és keverjük össze. Alaposan masszírozzuk bele a bőrbe, majd langyos vízzel öblítsük le. Eltarthatósága szobahőmérsékleten 1 nap, hűtőszekrényben 1 hét. Ez az arcradír hűsíti és puhává teszi a bőrt, javítja a vérkeringést. A joghurt ápol, hidratál és bezsírozza a bőr felszínét.

SONY DSC

Zöld agyagos-mákos arcradír

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál joghurt
  • 2 evőkanál darált mák
  • 1 evőkanál méz
  • 2 teáskanál olíva olaj
  • 2 teáskanál zöld agyag
  • 2 csepp teafaolaj
  • 3 csepp citromfű olaj

Az összetevőket egyenletesen elkeverjük, majd az előzőleg meleg vízzel megtisztított arcbőrre visszük fel egy spatula vagy ecset segítségével, a szem körüli érzékeny részeket kihagyva. Ezután körkörösen masszírozzuk a bőrfelületet, majd a művelet végeztével hideg vízzel lemossuk a masszát az arcunkról. Ez egy viszonylag finomnak mondható arcradír, érzékeny bőrűek is kipróbálhatják. A zöld agyag szemcséi kiválóan eltávolítják az elhalt hámréteget, s magukhoz vonzzák a szennyeződéseket. Pattanásos bőrűek víz helyett lehűtött közönséges galaj teával is mossák le az arcukat.

863ed092c40feb1d83f2aa80782649c3

Mákos bőrtisztító (nem csak arcra)

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál darált mák
  • 1 teáskanál zöld agyag (elhagyható)
  • 3 csepp méz
  • 3 csepp rózsa illóolaj (100% tisztaságú, vagy rózsafa illóolaj)
  • 3-4 teáskanál rózsatea (vagy annyi, hogy kenhető masszát kapjunk, de ez más teával vagy tiszta vízzel helyettesíthető)
  • plusz rakhatunk bele pár cseppet kedvenc, hidegen sajtolt olajunkból

A hozzávalókat egy tégelyben elkeverjük, és már kész is! A masszát a letisztított arcunkra, nyakunkra, kezünkre kenjük, vagy hagyjuk megszikkadni és akkor ledörzsöljük, vagy langyos vízzel lemossuk.

19158775_9005515868ca85052211441793f3c79d_wm

Citromos-mákos kézradír

Hozzávalók:

  • 1 csésze olívaolaj
  • 2,5 csésze cukor
  • 1 citrom leve
  • 1 evőkanál mák

A hozzávalók összekeverése után már használhatjuk is a kézradírunkat! Dörzsöljük át kezeinket a masszával kézmosó mozdulatokkal, majd öblítsük le. Egy hétig minden nap megismételhetjük ezt a radírozást, utána már heti egy alkalom is elég ahhoz, hogy kezeink és körmeink olyan ápoltakká váljanak, mintha manikűrösnél jártunk volna.

8a4ce7cb7264ac4f6ab68239213df1bb

Képek forrása: Pinterest, Google

Tartalmi forrás: http://www.hazipatika.com, Herbáció Magazin

Testmódosítás, mint önkifejezés – Interjú Zagyvai Gábor tetováló és body modification művésszel

Bevallom, engem kamasz korom óta vonzanak azok az emberek, akik extrém tetoválással vagy testékszerrel rendelkeznek. Nem a megbontránkoztatást látom bennük, hanem az önkifejezés egyik formáját. Van, aki fest, van, aki zenét vagy dalszövegeket ír, és van, aki tetováltat, vagy testmódosíttat, így érve el egy önkifejezési szintre.

FIGYELEM! AZ INTERJÚ A NYUGALOM MEGZAVARÁSÁRA ALKALMAS KÉPEKET TARTALMAZ!

Abszolút igaz az a mondás, hogy az első tetoválás vagy piercing után nincs megállás! Ezt a saját bőrömön is tapasztalom. És itt most nem feltétlenül a tucat-, és divattetoválásokra gondolok, hanem azokra a mintákra, amelyek komoly jelentést hordoznak viselőjük számára. Az antropológusok szerint a test átformálásának vágya az emberiség öntudatra ébredésével egyidejű. Régebben a tetoválások és a különböző testmódosítások megmutatták egy egyén helyét a társadalomban, mára ez a kultúra azonban extrémebb irányba mozdult el.

26169754_1662192667152334_2617125623337030565_n

74305_443794032354336_1550789867_n

10277816_790331851033884_6908682848781624943_n

A testmódosításokat általában esztétikai okból kérik (igen, a plasztikai beavatkozások is ide sorolhatóak), de sokak számára szexuális téren hoz javulást, vagy éppen vallási meggyőződést erősít (gondoljunk csak a zsidó kultúrára, ahol a férfiak fitymáját távolítják el, vagy a japán gésák lábdeformitására).

A testmódosítással (body modification) először az első tetováltatásom alkalmával találkoztam, ugyanis sikerült az említett extrém beavatkozás hazai nagykövetének kezei közé kerülnöm. Nyilván ebben nincs semmi véletlen, hiszen a végleges döntésemet sok más tetováló művész portfóliójánaknak áttekintése előzte meg. Zagyvai Gábor hazai testmódosítás és hegtetoválás nagykövetének munkássága hihetetlenül izgatott, inspirált és érdekelt! De meséljen Ő egy kicsit erről a szerelemről.

24232163_1548559561877772_7251911380539268446_n

I: Mára már elmondhatjuk, hogy nemzetközileg elismert tetováló művész (Triguna BodyArt), piercinges, és testmódosító is vagy egyben. De kezdjük az elején: hogyan jött Nálad, hogy kipróbáld a testmódosítást és, hogy ezzel foglalkozz?

Z. G.: Egy gyerekkori barátom kérésére készítettem el életem első hegtetoválását – ez volt az a pont, amikor először éreztem maximális fókuszáltságot miközben valamit csináltam, itt kezdődött tehát a szenvedély, mely a mai napig hajt! Akkor döntöttem el azt is, hogy szeretnék minden ezzel kapcsolatos dolgot megtanulni.

17951493_1327977757269288_4630268505741204017_n
13319946_1538652946442739_5027854753782214944_n

I: Ennek az extrém beavatkozásnak van spirituális háttere is?

Z. G.: Ez mindig attól függ, hogy ki viseli az adott mintát. Ha a vendég spirituális szempontok alapján csináltat valamit, akkor természetesen van. Azonban van, hogy nem a spirituális nézőpont számít, hanem csupán a megjelenés. Rajtam is található mindkét fajta testmódosításból.

14225354_1111487105585022_4510064188864280362_n

I: Mi volt a legextrémebb kérés, amit teljesítettél?

Z. G.: Levágtam valaki fejét. A viccet félretéve, volt jó pár ilyen az évek alatt: női húgycsőbe piercing helyezése, trágár tetoválások intim testrészekre, szívecske alakú lyuk készítése fülporcba, és egyéb nyomdafestéket nem tűrő dolgok. 🙂

387355_242080242525717_2024686359_n

I: Milyen technikai és lelki háttér szükségeltetik egy-egy ilyen beavatkozáshoz?

Z. G.: A lehető legszélesebb körű tudás a sebekről, emberi testről, eszközökről, nyugodt kéz, éles szem, tiszta fej, önbizalmon alapuló magabiztosság.

12923168_1521311581510209_4902563464237113642_n

I: Egy ideje lelkes követődként tudom, hogy kis csapatoddal, a BodySoma Suspension Team-mel gyakran adtok elő különleges performanszokat, amit kevesen tudnak végignézni, nem hogy esetleg részese legyenek fizikailag a produkciónak. Mi a tapasztalat, mennyire nyitottak erre a típusú produkciókra az emberek? 

Z. G.: Az emberek – még azok is, akik aztán nem tudják végignézni – általában nyitottak, hiszen eljönnek és megnézik a műsort. Más dolog hogy utána sokuk szemében látom a rémületet mikor ránk néznek. 🙂 Fontos azonban megjegyezni azt is, hogy minél több ilyen műsort lát az ember, annál jobban hozzászokik és annál természetesebbé válik számára.

12391862_994489117291601_3870180698357430362_n
27749839_1834231786650659_1479440280935826447_n
27654385_1834231859983985_4303047013278454021_n
11800608_925429720864208_7632335194113547006_n

I: Mik a jövőbeli terveid, vagy álmaid, amiket még mindenképpen szeretnél megvalósítani?

Z. G.: Sok-sok álmom és tervem van. Szeretnék  például létrehozni egy profi szalont külföldön is, szeretnék még többet megtanulni minden testmódosításról, szeretnék a tetoválásban is felfejlődni az általam meghatározott szintre, valamint többet rajzolni. És a listát sorolhatnám a végtelenségig…

12932962_1521311648176869_7415528481367258585_n

Zero waste vs. túlfogyasztás

Joggal jöhetnek a felsóhajtások: ahh, már megint mi ez az idegennyelvű káromkodás, ami ráadásul annyira fontos, hogy cikket is kell írni róla? Nos, a zero waste egy angol kifejezés, ami leegyszerűsítve hulladékmentességet jelent. Így már sokkal érdekesebb és izgalmasabb, igaz?

Korunk egyik legnagyobb népbetegsége a túlfogyasztás. A tévék, a rádiók és a különböző médiafelületek minden lépésünknél azt sulykolják belénk, hogy ezt is vedd meg, meg azt is vedd meg, de ezt mindenképpen vásárold meg, mert intelligens formulával van ellátva (a vegyészmérnökök és egyéb kémiában jártas egyének ennek hallatán agyhalál közeli állapotba kerülnek), és még sorolhatnám. De nem fogom, mert mindannyian tudjuk, hogy miről beszélek, és igen, én is évekig ebben a megtévesztésben éltem.

d9f98478e5d57dede119a611f8be0650

Egy idő után azt vettem észre, hogy amikor kinyitottam a tárolószekrényünket megszámlálhatatlanul sokféle tisztítószer, pipere és egyéb háztartási eszköz pislogott vissza rám. Külön tisztítószer a csempére, külön a fürdőkádra, egy másik a felmosáshoz, és vagy három féle illatú öblítő meg mosószer… Egy élet kevés ahhoz, ahogy ennyi mindent felhasználjunk, ráadásul sokat bontatlanul kellett kidobnom, mert időközben lejárt a szavatosságuk. Bele se merek gondolni, hogy mennyi pénzt dobtam így ki az ablakon. Arról nem beszélve, hogy ha jobban megnézzük a tisztítószerek összetevőit, hatásfokát, akkor egy termékkel akár hármat-négyet is kiválthatunk.

22c90dc3a4d6a6d1698700bb2ca44989

Szóval a zero waste életmóddal nem csak pénzt takaríthatunk meg, de a környezetünket is óvhatjuk általa, hiszen sokkal kevesebb hulladék keletkezik. Egy kis matek: egy átlag magyar lakos egy nap alatt átlagosan 1 kg szemetet termel. Ez egy hétre vetítve is borzasztó mennyiségű szemét, nem beszélve az évek múlásáról. Ahogy fejlődik a technológia és a tudomány, úgy egyre több “intelligens formulával” találkozhatunk, ami egyre nagyobb túlfogyasztáshoz vezet, így a hulladéktermelés is rohamosan növekszik. Jó dolgunkban már azt sem tudjuk, mit csináljunk, de mi most adunk pár ötletet arra, hogy Te is részese lehess a hulladékmentes életmód, azaz a zero waste filozófiájának. Kezdd kicsiben, és meglátod, egyszer csak a mindennapi rutinoddá válik majd.

1d02504cd7b194613c16eb296c009fe4

1. Műanyag szatyrok helyett mosható zsákocskák, vagy textilszatyrok

Biztos vagyok benne, hogy mindenki otthonában megvan az a kis rejtett zug, ahol a megszámlálhatatlan mennyiségű nejlonzacskókat őrzi. Ma már akkor is kapunk egy kis nejlontasakot, ha csak pár szem almát veszünk a piacon. Akkor most sétáljunk oda a rejtett zugunkhoz és dobjuk ki az összes zacskót – természetesen a műanyagos szelektív hulladékgyűjtőbe! Aztán szerezzünk be különböző méretű, mosható zsákocskákat, amibe a későbbiekben kérhetjük a piacon az almákat, zöldségeket, vagy egy vízhatlan változatban tárolhatjuk akár a szendvicseinket is.

3b541e6194eb86dd7dd944bfee3d5a78

e2cd33f6cca02e66ba05d0d327922fbd

f6f8ca8f20ae320abd957346afe25cd7

2. Kulacs, doboz, tárolóedénykék

Ha igazán környezettudatosak szeretnénk lenni, akkor lehetőleg üvegből vagy fémből készült kulacsot válasszunk, de ma már nagyon jó minőségű BPA-mentes változatokat is kaphatunk. Ezzel kiválthatjuk a PET palackos ásványvizek, üdítők megvásárlását. A dobozok pedig tökéletes segítségünkre szolgálhatnak az élelmiszerek szortírozásában, hordozásában. Ha elvitelre kérjük a kiválasztott ételt, akkor kérjük nyugodtan a dobozunkba, mert egyáltalán nem ciki! Sokkal cikibb az a rengeteg felesleges műanyag dobozka, amiket a kifőzdékben adnak.

f85df33f79f230188c22eccc5655532b

7410e38ef608358b1c2d649843d73767

45fd7f38e6a8543371635b1cd53fd10a

3. Rongyzsebkendő, textilszalvéta, mosható higiéniai kellékek

A rongyzsebkendőkről nekem mindig a nagyszüleim jutnak eszembe. Előttem van, ahogy mama esténként a sorozat nézése közben vasalgatja a zsebkendőit… Pitiáner dolognak hangozhat, de gondoljunk csak bele mekkora mennyiségű papírzsebkendőt használunk el egy hónap alatt, főleg egy megfázásos időszakban! A textilszalvéta használatát sem kell túlmagyarázni. Piknikek esetében csomagolóanyagként, vagy terítőként is használhatjuk. A mosható higiéniás eszközökre való átállás már egy kicsit nehezebb téma szerintem. Gondolok itt például mosható pelenkára, menstruációs kehelyre, vagy arctisztító korongokra. Ezek mind-mind olyan kellékek, amik nagyban elősegítik a higiéniai komfortunkat, ám érdemes egy-egy alternatívát ezekből is kipróbálni.

d319160a9e68d64a6a09e55ddd8336b3

1d30bda10df2bfb4cec0ae1758ed0ca6

4. Konyhai, fürdőszobai és munkahelyi alternatívák

Eldobható papír konyhai törlő helyett használjunk konyharuhát! Pontosabban konyharuhákat, attól függően, hogy mire szeretnénk őket használni. A hagyományos sütőpapír legjobb zero waste alternatívája a szilikonos, amit használat után, ha szükséges, csak leöblítünk meleg vízzel. A fürdőszobánkban a legjobb megoldás lehet, ha a rengeteg műanyag flakonos tusfürdőt és sampont szappanokra cseréljük. Ez nem csak a hulladékmentességet csökkenti, de összetevőit tekintve bőrbarátabb megoldás a tisztálkodásban.

Kávé- és teafüggők figyelem! Ha a munkahelyeden naponta többször is fogyasztasz a fenti italok valamelyikéből, akkor javaslom, hogy vagy a saját bögrédet tedd a gép kiadónyílásába (igen, vannak olyan italautomaták, ahol egy gombnyomással beállítható, hogy kérsz-e hozzá műanyagpoharat vagy sem). Ha ez nem megoldható, akkor vigyél magaddal egy napra elegendő védőitalt a kulacsodban. Itt említeném meg, hogy nagy divat lett a kapszulás kávéfőzők használata, azonban újrahasznosítás ide vagy oda, egy french press vagy egy kotyogós kávéfőzővel nem veszik fel a versenyt, ahol csak a zacc keletkezik, mint hulladék, de az is újrahasznosítható a cserepes növények földjébe keverve.

a95b9e7e096b1363162ad5db47b55f16

e92808f9c59e72fc07f5e8932a848c41

5. Konyhatündéreknek

A hagyományos zacskós vaníliás cukor helyett vanília és cukor. Egy nagy tárolóedényt öntsünk fel cukorra és tegyünk bele pár szál, félbevágott vaníliarudat. (A vaníliarudat többször felhasználhatjuk.) Pudingpor helyett használjunk kukoricakeményítőt a sűrítéshez, filteres tea helyett szálasat, amit egy teatojásba rakunk.

3c438a451b28c68cb761e7be7cd8f964

f4d63e58f72752cb61729e95bb450ebb

Ezek mind-mind kis lépések a hulladékmentesség irányába, de a siker azonnal érzékelhető, hiszen ezekkel az alternatívákkal rengeteget tehetünk környezetünk védelme érdekében.

Képek forrása: Google, Pinterest

Támogasd a hazait! Magyar natúrkozmetikumok az egészséges bőrért

Az unalomig ismételt, ám örök érvényű igazságként elkönyvelt “ápold a bőröd természetes összetevőkből készült kozmetikumokkal” szlogen remélhetőleg soha nem megy majd ki a divatból. Szerencsére egyre több közösségi platformon találkozhatunk olyan blogbejegyzésekkel, ajánlásokkal, reklámokkal, amelyek a fenti szlogennek megfelelően adják tudtunkra, hogy igenis igény van a natúrkozmetikumokra. Meglepő módon egyre több hazai kis- és nagyvállalkozás termékeit ismerhetjük meg.

Nem gondolom, hogy mélyenszántó gondolatmenetre lenne szükségünk ahhoz, hogy megértsük miért is jobb natúrkozmetikumokat használni bőrünk védelme érdekében. Hiszen a nevében is benne van: natúr. Azaz összetevőit – esetleg előállítását és csomagolását – tekintve csupa olyan hozzávalókból áll a termék, amit a természetből nyernek ki, mesterséges adalékanyagoktól mentesen. És amit a természet nyújt, az csakis jó lehet nekünk.

Sajnos a drogériák polcain sok olyan kozmetikum fellelhető, amelyek kissé indokolatlanul, de megkapják a “természetes” jelzőt, mert az összetevőikben minimális mértékben, de valóban felfedezhetünk ilyen jellegű hozzávalókat. Ám a termék ezen felül sok mesterséges, vagy egészségtelen összetevőt tartalmaz, így csöppet sem natúrkozmetikum. Vásárlás előtt, vagy vásárláskor szánjunk egy kis időt az összetevők (INCI) listájának áttanulmányozására, mert nem mind arany, ami fénylik.

Ha már megbizonyosodtunk a kiválasztott termék teljes természetességéről, akkor fordítsunk arra is figyelmet, hogy válasszunk hazait, ezzel is támogatva az itthoni vállalkozásokat. Ennek fényében szeretnénk most néhány magyar natúrkozmetikum márkát bemutatni Nektek, a teljesség igénye nélkül.

Blanche – Handmade natural cosmetics

“Először csak hobbinak indult, de egyre jobban magaménak éreztem, és egyre nagyobb örömöt okozott az alkotás, ezért úgy döntöttem, hogy eljött az idő, hogy másokkal is megosszam a természetben rejlő erőt, kozmetikum formában.”

20597071_1795912283756790_4965753311662778802_n

Kata termékeivel először az Instagramon találkoztam egy blogger oldalán. Ami először megfogott a Blanche termékeiben, az a letisztult csomagolás és dizájn: átlátható, nem túl sok – nem túl kevés, abszolút olyan, amit egy organikus márkától elvárhat egy ember. Rögtön ránéztem a termékpalettára, az összetevőkre, véleményekre, és azonnal tudtam, hogy ezeket a termékeket ki kell próbálnom!

A választék pont akkora, ami lefedi az otthoni bőrápolási rutint (ajakápolók, arcradír, arckrémek, szérumok, kézkrém, testápolók, stb.), a termékek összetevői, a vásárlói visszajelzések, és Kata életszemlélete pedig abszolút meggyőzőek. Azóta már én is lelkes Blanche (fel)használó lettem, minden tudatos vásárlónak szívből ajánlom a termékeit! (www.blanche.hu)

20799040_1149540695147748_6358239290968936752_n

26805304_1268738693227947_165641237464399494_n

20799825_1146600322108452_8636577965434895928_n

Drop Organics

“Szeretném a lehető legjobb termékeket megalkotni számodra. Célom, hogy természetes összetevőkből olyan prémium minőségű kozmetikumokat készítsek, amelyek használatával újra megtalálhatod bőröd természetes egyensúlyát.”

untitled-1retus

Eszter gyógyszerészként végzett, rajong a gyógynövényekért, megvalósult álma a Drop Organics létrejötte, amely márka tulajdonképpen vegán arcszérumokat kínál különböző bőrtípusokra (stresszes, fáradt bőrre; zsíros, pattanásos bőrre; vízhiányos, száraz bőrre). Saját maga gyártja és tervezi a termékeit, amelyek vegyszermentesek és növényi kivonatokból állnak.

Engem mindig is vonzottak a különböző olajok. Sokáig úgy gondoltam, hogy csak párologtatásra alkalmasak, pedig nagyon széleskörű a természetes olajok felhasználási területe! Egy ideig féltem használni ezeket a bőrömre, mert aggódtam a pattanások kialakulása miatt. Aztán rájöttem, hogy ha valóban 100%-ig természetes összetevői vannak, akkor nincs mitől tartanom. Csupán csak meg kell találnom a bőrtípusomnak megfelelőt, amit a Drop Organicsnál biztosan megtaláltok majd Ti is.

Eszter az arcszérumok készítésén kívül áprilisban workshopot is szervez a tudatos bőrápolással kapcsolatban, ahol a bőrmegújítással, egészséges táplálkozással, és természetesen a natúr kozmetikumokkal kapcsolatban hallgathatunk előadásokat neves előadók kíséretében. Minden további infót megtaláltok a márka honlapján.

27072912_228474367696486_574287505702173145_n

26734045_223690991508157_6132085632500576957_n

27459055_227263047817618_6528669933719400846_n

Phi Kozmetikum

“Hisszük, hogy minden amit teszünk az egészségesebb és élhetőbb jövőt szolgálja. Hisszük azt, hogy minden apró tett számít és a jövőt támogatjuk azzal, hogy termékeinket természetes alapanyagokból, kézzel készítjük, újrahasznosítható csomagolásba tesszük és a jelenben vigyázunk a jövőnkre. Akarod Te is kipróbálni őket?”

14516428_693430444138220_5871150184534673020_n

A Phi Kozmetikum megalakulása tulajdonképpen két csodálatos és elszánt nő barátságából született. Mariann (a Phi lelke) termékfejlesztéssel, illetve készítéssel foglalkozik, Tímea (a Phi szíve) pedig a termékek tervezéséért és a marketingért felel. A márka kontrollerje Pintér Gyuszi bácsi, vegyészmérnök. Így teljes a Phi csapata.

A Phi kozmetikumok mindegyike nagy gondossággal készül, alapjai minőségi növényi olajok, aromavizek, növényi kivonatok, és természetes alapanyagokból származó hatóanyagok. A fentebb felsorolt márkák mellett, a Phi-nek is nagy előnye, hogy termékeik nem tartalmaznak szintetikus anyagokat, kőolajszármazékokat, illetve parabéneket, valamint nem végeznek állatkísérleteket sem.

Termékpalettájuk igen széles spektrumú: arcápolás, testápolás, hajápolás, intimkozmetikum, és a botanicoil, amely tulajdonképpen a 100% tisztaságú olajokat foglalja magába. A beltartalom összetevői magukért beszélnek, a termékek dizájnja és csomagolása pedig szemetgyönyörködtetőek!  Sajnos még nem volt lehetőségem kipróbálni a termékeiket, de ami késik, nem múlik. Engem meggyőztek. (http://www.phikozmetikum.hu/)

23172527_921131294701466_862460572281250398_n

24059092_934582443356351_5902140698566774637_n

22279392_907801486034447_3236975885273409187_n

Képek forrása: Blanche Facebook, Drop Organics Facebook, Phi Kozmetikum Facebook, Google

Természetes gyógymódok a megfázás leküzdésére

Egyik nap +10 fok, pár nappal később közel -10 fok. Ez a változékony időjárás bizony kikezdi az emberi szervezetet. Sajnos ilyenkor megnövekszik a megfázásos, náthás betegek száma. De ne az legyen feltétlenül az első dolgunk, hogy felvásároljuk a fél gyógyszertárat, mert sokkal egészségesebb, alternatív megoldások is léteznek a megfázás tüneteinek enyhítésére.

Az otthoni praktikákról mindig a nagyszüleim jutnak eszembe, de szerencsére ma már egyre jobban odafigyelünk mi is a lehető legtermészetesebb gyógymódok használatára. Nyilván sokkal egyszerűbb és kézenfekvőbb beszaladni egy gyógyszertárba, és kiváltani a megszokott, bevált készítményeket, de a természetes alapanyagokból összeállított, otthoni gyógymódok sokkal kevésbé károsítják és terhelik meg a szervezetünket.

friss_narancsle_n

Mi a különbség az influenza és a nátha között?

Az influenza és a nátha is felső légúti betegség, mindkettőt vírusok okozzák, azonban a tüneteik eltérnek. A legszembetűnőbb különbség a megbetegedés kezdetét tekintve tapasztalható, mert az influenza vírus általában 2-3 nap lappangás után dönti le az embert a lábáról, addig a megfázás lassan, egyre több tünetet mutatva alakul ki.

Az influenza leggyakoribb tünetei a fejfájás, torokfájás, köhögés, gyengeség, hidegrázás, étvágytalanság, és végtagfájdalmak. Gyakran magas láz kíséri (ez megfázásnál nem jellemző), és esetenként hányás is előfordulhat, amit általában a sok köhögés vált ki. Leginkább pihenéssel, és sok folyadék bevitellel segíthetjük a mielőbbi gyógyulást.

Az első és legfontosabb természetesen a megelőzés (gyakori kézmosás, rendszeres szellőztetés, réteges öltözködés, tápanyagban gazdag étkezés, megfelelő C- és D-vitamin bevitel), de ha már mégis beleszaladtunk egy megfázásba, akkor adunk néhány természetes tippet annak leküzdésére.

567023f559901

Használj antibakteriális szappant a kézmosáshoz!

Bármennyire is nevetségesnek tűnhet, az egyik legegyszerűbb megelőzési mód az, ha naponta többször is antibakteriális szappannal mossuk meg kezeinket, főleg a hűvösebb évszakokban. A saját, házi készítésű antibakteriális folyékony szappanodat az alábbi módon tudod elkészíteni: egy üveg természetes folyékony szappanhoz (beszerezhető bioboltokban) adj néhány csepp teafaolajat. A teafaolaj az egyik legtermészetesebb baktériumölő.

image

Párologtass illóolajat!

Hűvösebb időszakban érdemes naponta többször is szellőztetnünk akár otthon, akár az irodában. Emellett egészséges és kellemes légkört teremthetünk a különböző illóolajak párologtatásával.

  • A citromolaj fertőtlenítő hatású, kiválóan alkalmazható a torokfájás, köhögés, megfázás, és a hasonló felső légúti megbetegedések tüneteinek enyhítésére. Tegyünk pár csepp illóolajat a párologtató vizébe, vagy valamilyen alapolajhoz cseppentsünk 5-10 csepp citromolajat, majd ezzel a keveréket masszírozzuk be a mellkasunkba, a torok területére, de tehetjük közvetlenül az orrcimpáinkhoz is. Segít fellazítani a váladékot és így könnyebben lélegezhetünk.
  • Felnőttek számára a citrom- és fenyőolaj keveréke csodákat tehet! 3 ml citromolajhoz keverjünk 2 ml fenyőfaolajat, majd mehet a párologtatóba. (6 éves kor alatti gyermeknél semmiképp ne alkalmazzuk!)
  • Ha a fenti mix valakinek egy kicsit erős lenne, akkor 1 ml citromolajhoz 2 ml vietnámi eukaliptusz olajat, valamint 2 ml vad levendula olajat cseppentsünk párologtatás előtt.

Herbal Aromatherapy

Sós vizes öblögetés

Egy pohár langyos vízbe tegyünk egy kevés sót (kb. 1-2 teáskanálnyit) és gargalizáljunk vele, valamint az orrnyílásainkat is mossuk át többször az oldattal. A gyógyszertári orrspray-k is ugyanezt a célt szolgálják, de ez a házi verzió sokkal természetesebb és egészségesebb.

20141118iszik-gargalizal3

Méz és fahéj

Én személy szerint külön-külön is nagyon szeretem a fent megjelölt két összetevőt, de így egyben igazán hatásosak a megfázás kezelésében. A fahéj köztudottan fertőtlenítő hatású, elsősorban a köhögést, torokfájást csökkenti, de ha két teáskanál mézbe egyharmad teáskanál fahéjat rakunk, majd hozzákeverjük egy kifacsart citrom levét, akkor közvetve enyhíti a náthát is.

FQ4ktkqTURBXy84Y2Q3ZjBlYTMwY2Q2OWFkZTI4MTZmOWY1MTU2OTVkYS5qcGVnkpUDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvA

Gyógyfüvek

Megfázás, influenza esetén ajánlott a kamilla, kakukkfű, hársfa, és a bazsalikom is. A menta, a zsálya inkább csak légút tisztításra javallott. Általános immunerősítésre pedig a bíbor kasvirágot ajánlják, de ezeket keverni is lehet. A keveréket használhatjuk forróvizes fürdő esetében is, így nem csak belélegezzük isteni, gyógyító illatukat, de bőrön át is hatnak majd a gyógynövények.

lcliving-ca-e1465248778168

Hagyma-fokhagyma kombináció

Az egyik alap házi gyógymód az egy evőkanál méz és egy gerezd felaprított fokhagyma keveréke, amit egy kis állás után (kb. fél óra) már le is nyelhetünk. Azonban a vöröshagyma héját se dobjuk ki, mert ha leforrázzuk, áztatjuk, majd mézzel és citrommal elkortyoljuk, újabb csodaelixírrel harcolhatunk a megfázás ellen.

olaj_hagyma

Pálinka – elvégre magyarok vagyunk

Nem csak szóbeszéd, de orvosilag is igazolt a jó minőségű pálinka gyógyító hatása (2-4 cl pálinkát felmelegítünk, majd mézzel elkeverve fogyaszthatjuk). Bevállalósabbak kipróbálhatnak egy ínyencebb koktélt is: 4 cl Captain Morgan Spicy rumot keverjünk el egy fél lime levével, mézzel és forró vízzel. Ízlések és pofonok.

2

Képek forrása: Google

 

Ismerd meg hazádat! (1. rész) – Debrecen

Nyilván mindenkit vonzanak a különleges, egzotikus tájak, de fontos ismernünk az országot is, ahol élünk. Magyarországon is rengeteg csodaszép látnivaló van, és jobbára költséghatékonyabban is kijöhetünk egy belföldi pihenéssel, mint külföldi társával. Arról nem is beszélve, hogy nem feltétlenül kell nagy távolságokban gondolkoznunk (autópályán kb. 5 óra alatt átszelhetjük egész Magyarországot), egy rapid kirándulásra is tökéletes választás lehet bármelyik belföldi látnivaló. Első úti célunk Debrecen, Hajdú-Bihar megye fővárosa.

Ami mindenkinek elsőre eszébe juthat Debrecenről még akkor is, ha azelőtt sohasem járt a városban: Csokonai-Vitéz Mihály költő, Szabó Magda írónő, a Debreceni Egyetem, a virágkarnevál, és a Tankcsapda rock zenekar. Ám Debrecen ennél sokkal több, sokkal színesebb! A Tiszántúl szellemi, gazdasági, kulturális, idegenforgalmi, és közlekedési központja, hazánk egyik legdinamikusabban fejlődő nagyvárosa. Érdekesség, hogy a honfoglalás óta csak magyarok lakják, így az egyik legtősgyökeresebb magyar város is.

debrecen-abovedsc_7387

2223111121044636_debrecen_nagytemplom_piac_utca-1

A detronizáció (trónfosztás) és Debrecen kapcsolata

Kevesen tudják, pedig Debrecen több alkalommal is beírta magát híres történelmi városok közé. Az egyik ilyen nagy momentum 1849-ben történt, amikor is Debrecenben sor került a Habsburg-ház harmadik trónfosztására. (A magyar történelem során egyébként négy alkalommal került erre sor.)

Miután 1849 februárjában a magyar seregek vereséget szenvedtek a kápolnai csatában Windisch-Grätz herceg seregeitől, I. Ferenc József császár elkezdte ráerőltetni a magyarokra az új alkotmányát. Klapka György tábornok azonban új támadásokat indított, melyek sikereinek hatására a Debrecenben ülésező magyar Országos Honvédelmi Bizottmány Kossuth Lajos vezetésével kiadta a Függetlenségi Nyilatkozatot, majd kimondták a Habsburg-ház trónfosztását. A siker azonban nem tarthatott sokáig, mert a szabadságharc leverése után a határozatot semmisnek tekintették.

“Ferencz József 1849. márczius hóban azután kibocsátá azon osztrák alkotmány levelet, mely Magyarországot az összbirodalomba, beolvasztja. A debreczeni országgyülés erre trónvesztettnek nyilvánitá a Habsburg uralkodóházat ápril 14-ikén.”

Jókai Mór: Magyarország története (1884)

Aranybika Szálló

Ha Debrecenben járunk az Aranybika Szállót mindenképp tekintsük meg! Az épület az eklektikus stílus egyik tipikus példája, monumentális és gyönyörű, ám mégsem ez az, ami igazán híressé tette. A szálló terveit 1915-ben az a Hajós Alfréd készítette, aki 1896-ban hazánk első olimpiai bajnoka lett az athéni olimpián, de végzettségét tekintve építészmérnök volt. A szállóban helyet kapott egy óriási koncertterem is, amelyet Bartók Béláról neveztek el, aki több hangversenyt is adott itt.

Ha tehetjük, szálljunk meg mindenképp legalább egy éjszakára az Aranybikában, így Széchenyi István, Deák Ferenc, Móricz Zsigmond, Kossuth Ferenc (Kossuth Lajos fia) után mi is megtapasztalhatjuk a szálló kellemes atmoszféráját.

9476830

aranybika_10_lobby-main-hall

Református nagytemplom

A főtéren található 1805 és 1824 között épült klasszicista nagytemplom Debrecen egyik legjellegzetesebb épülete (nincs messze az Aranybika Szállótól). 1500 négyzetméteres alapterületével ez Magyarország legnagyobb református temploma. A Magyarországi Református Egyház jelképének tekinti ezt az épületet, ezért Debrecent sokszor “kálvinista Rómának” is nevezik.

Az épület érdekessége még, hogy ebben található hazánk legnagyobb református és egyben protestáns harangja, a Rákóczi-harang, a maga 3800 kilójával és 198 centiméteres alsó átmérőjével. (Magyarországon ez az ötödik legnagyobb harang.) Nevét I. Rákóczi György erdélyi fejedelemről kapta, aki az ellenségektől zsákmányolt ágyúkból önttette ki.

debrecen__nagytemplom__the_great_reformed_church__2012_1511210_9848

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Debreceni Egyetem

Debrecen másik jellegzetessége, amelyet érdemes felkeresnünk, ha ott járunk, az az egyetem épülete. A Debreceni Egyetem a Kossuth Lajos Tudományegyetem, a Debreceni Orvostudományi Egyetem, a Debreceni Agrártudományi Egyetem és a hajdúböszörményi Wargha István Pedagógiai Főiskola összevonásával jött létre. A felsőoktatás gyökerei már 1538-ban (!) is jelen voltak a városban, így Magyarország legrégebbi folyamatosan működő felsőoktatási intézményének számít.

Az egyetem nevéhez fűződik a nyaranta megrendezett Campus Fesztivál, amely 2007 óta örvend nagy sikernek szinte minden korosztályban.

debrecen program page

67078137

Nagyerdő

Debrecennek van egy óriási parkja, az úgynevezett Nagyerdő. Nevét a hatalmas, 100-120 éves fáiról kapta, de területén sok védett növény- és állatfaj is megtalálható. Jelenleg a Nagyerdő területén mintegy 700-800 növényfajt, 49 védett gerinces, valamint 39 védett gerinctelen állatfajt tartanak nyilván. A parkban sétálva megpihenhetünk a Békás-tónál, ahol akár kacsákat is etethetünk. A park egész területe kellemes atmoszférát áraszt, így érdemes ezzel kezdenünk debreceni körutazásunkat. Itt nyugodt körülmények között tudjuk megtervezni sétánkat a következő városi látnivalóig.

4952111121051807__debrecen_nagyerdo

debreceni_nagyerdo_1

Képek forrása: Google

A pH érték és annak egészségünkre gyakorolt hatása

Gyakran találkozunk azzal a fogalommal, hogy pH. Ezt általában a vizeletünkkel, bőrünkkel, nyálunkkal, azaz a testünkkel összefüggésben halljuk. De vajon mit is jelent valójában, és ennek mértéke mennyire lehet befolyással az egészségünkre? Kezdjük az alapoknál.

Mi az a pH?

A pH (power of hydrogen, azaz a hidrogén ereje) egy olyan mérőszám, amely egy oldat (jelen esetben a testnedveink) savasságát és lúgosságát jelzi. Ezt az értéket egy 0-14-ig terjedő skálán mérjük, melyben az alacsonyabb érték a savasabb, a magasabb pedig a lúgosabb. Ha az oldat se nem savas, se nem lúgos, akkor semleges pH-ról beszélünk, melynek értéke a pH skálán a 7-es.

Testünk 70%-a víz, tehát nagyobb részt folyadékból áll. Az emberi testnek van egy bizonyos sav-lúg (sav-bázis) aránya, amelyben egyenlően vannak jelen a pozitív (savképző), valamint a negatív (lúgképző) töltésű ionok. Bőrünket egy enyhén savas védőréteg fedi, amelynek pH-ja 5,5 körül mozog, a nyálunk viszont állandóan lúgos, ami 7,5 pH-t takar. A testünk folyamatosan próbálja kiegyensúlyozni a pH-t, és amikor ez az érték valamely irányba elmozdul, akkor sok probléma adódhat. Fontos, hogy ilyenkor nem a gyomor vagy gyomorsav pH-értékéről van szó, hanem a testfolyadékok és szövetek pH-járól.

Vérünk pH-ja 7,3 körüli, azaz lúgos. Ha ez az érték akár kéttizednyit is csökkenne, abba belehalnánk. Az emberi szervezetben a lúgok a megújulást, a savak pedig a lerakódások képződését segítik elő. A lerakódások pedig nagyon sokféle betegséghez vezethetnek.

viz3_01

A pH teszt

A test megbízható savasság-lúgosság ellenőrzésére használják, az úgynevezett pH tesztet (pHion Diagnostic pH Test Strips). Sajnos tény, hogy az emberek nagy része pH-kiegyensúlyozatlanságtól szenved, azaz savas. Ez az állapot arra kényszeríti a testet, hogy a létfontosságú szervekből és csontokból kivonja az ásványi anyagokat (kalcium, nátrium, kálium, magnézium), hogy semlegesítse és biztonságosan eltávolítsa a savakat. Ez egy olyan állapot, amely sajnos évekig észrevétlen maradhat, és súlyosan károsítja, megviseli a testet.

A tudomány azonban már felfedezte azon kémiai elemeket, amelyek a savasságot, illetve a lúgosságot okozzák. Ilyen például a savképződésben szerepet játszó foszfor, amely megtalálható a húsokban, édességekben, fehérlisztben, és a tartósítószert tartalmazó ételekben és italokban. És legyünk őszinték, a mai ember táplálékának nagy részét ezek teszik ki…

A savakat közömbösíteni tudó lúgosító elemek (például a kalcium) megtalálhatóak a barnalisztben, valamint a zöldség- és gyümölcsfélékben. Hogy elkerülhessük testünk teljes elsavasodását, 10 étkezésből 8-szor kellene lúgosító hatású ételeket fogyasztanunk. A savas szervezet általános jellemzői a fáradékonyság, és a gyengébb teljesítőképesség. Ha a bevitt tápanyagokból szervezetünk nem kap elég kalciumot a savak semlegesítéséhez, akkor elvonja máshonnan. Ez pedig súlyos mozgásszervi problémákhoz, csontritkuláshoz, izomgörcsökhöz vezethet.

savasodas_ph_ertekei-24430-703x374

Testünk pH értékei

  • A vizelet pH-ja megmutatja, hogy szervezetünk mennyire képes jól felszívni az ásványi anyagokat. Optimális pH értéke: 4,60-8,00.
  • A nyálteszt eredményei az emésztőenzimek megfelelő működését jelzik, különösen a máj és gyomor működését. Optimális pH értéke: 6,35-6,85.
  • Gyomornedv – 1,20-3,00
  • Bőr – 4,00-6,50
  • Vér – 7,35-7,45
  • Hüvelyi váladék – 3,50-4,50

NAGYON FONTOS, hogy az étel savasító vagy lúgosító hatásának semmi köze magához az elfogyasztott étel savasságához vagy lúgosságához! Nem az a lényeg, hogy a bevitt táplálék milyen pH értékű, hanem hogy annak végterméke milyen kémhatású. Például a citrom nagyon savas, de erős antioxidáns, az emésztés utáni végterméke viszont erősen lúgképző. A hússal ugyanez a helyzet: pH-ja lúgos, viszont emésztés után nagyon savas maradékot hagy a testben, így szinte az összes állati eredetű étel savképző.

the-different-pH-values-of-your-body-parts-are-regulated-in-part-by-magnesium

A bázikus étrend

A bázikus étrend arra vonatkozik, hogy azok a táplálékok, amelyeket magunkhoz veszünk az étkezéseink során, a szervezetünkbe jutva milyen végtermékké alakulnak át a lebomlás során: savas vagy inkább lúgos közeggé. Fontos és igyekeznünk kell fenntartani szervezetünk egyensúlyát, hogy egészségesen működjön. A normál étkezés arányszámai 80% lúgosító és 20% savasító táplálék kellene, hogy legyen.

alkaline-foods

Sajnos a mai kor embere nem az egészséges táplálkozásáról híres. Pedig a pH értékünk normálistól való hosszútávú eltérése súlyos következményekkel járhat: az emésztési zavaroktól kezdve a mozgásszervi megbetegedésekig bezárólag. Próbáljunk meg minél több vizet inni, valamint gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Nem csak szervezetünk pH értéke fog javulni, de testúlycsökkentésre is kiváló lehet ez az átállás. Hidd el, nem olyan nehéz ez, csak akarat és (meg)szokás kérdése.

cbaab0aaa23d293db53573fcdd9e2c99

Képek forrása: Google, Pinterest

 

A grincsfa története

Manapság egyre divatosabb lett Karácsonykor grincsfával díszíteni az otthonokat, de van, aki a Karácsonyfa alternatívájaként tekint rá, így a grincsfa köré gyűjti az ajándékokat. Környezettudatosság szempontjából akár jó ötlet is lehet – mint a műfenyő -, hiszen évről évre felhasználhatjuk, újradíszíthetjük. De vajon mi az eredete, és egyáltalán, mi vagy ki az a Grincs?

Persze, hogy mindenki látta már a Ron Howard által rendezett, és Jim Carrey főszereplésével készült A Grincs című filmet! És, ha ez jut elsőként eszünkbe a grincsfáról, akkor nem is járunk messze az igazságtól, a történet ugyanis Amerikából származik. Dr. Seuss, azaz Theodor Seuss Geisel német származású amerikai író, karikaturista 1957-ben írta meg az eredetileg gyermekeknek szánt képeskönyvét, A Grincset. A film alapjául is ez a könyv szolgált, a karakterek is a Dr. Seuss által kreált lények.

 

“Légy az, aki vagy, és ami a szíveden, legyen a szádon, mert azok, akik kifogásolják ezt, nem számítanak, akik pedig számítanak, azok nem fogják kifogásolni.”

 

Dr. Seuss

A Grincs-sztori

A Grincs tulajdonképpen egy zöld színű, szőrös lény, aki rossz emlékeket őriz a Karácsonyról, így nem is tartja azt. Egy kislánynak azonban sikerül rábeszélnie, hogy töltse velük az ünnepet, ám a városka polgármestere vérig sérti azzal, hogy borotvát ad neki ajándékba. A Grincs ezen annyira felbőszül, hogy úgy dönt, ellopja a kifalvi Kik városka lakóitól a Karácsonyt. El is lopja az összes karácsonyfát, karácsonyi dekorációt, égőket, ajándékokat, de gonosz terve még sem sikerül, mert a városka lakói akkor is tovább ünnepelnek és énekelnek, hiszen a Karácsony nem a tárgyakban, hanem a szívekben él. Ezt az összetartást és szeretet még a Grincs sem tudja száraz szemmel végignézni, végül meglágyul a szíve, és egész Kifalvát vendégül látja a barlangjában, ahol ő maga vágja fel a pecsenyét az ünnepi asztalon.

giphy

giphy (1)

giphy (2)

A filmben egyébként csak egyetlen apró motívum utal erre az új dekorációs elemre, mégpedig egy díszekkel, szalagokkal teleaggatott, gúzsba kötött karácsonyfa. (Azért ilyen alakú, hogy beleférjen a Grincs zsákjába.)

A grincsfa

A grincsfa jellegzetessége, hogy összekötözött örökzöldekből áll, melynek teteje manósapka szerűen hajlik le, és a végét egy gömb díszíti. Az alapja leginkább seprűzanót szokott lenni, de készíthetjük ciprusból, vagy tuja- és fenyőágakból is. Ezeket a hozzávalókat virágboltokban, vagy virágpiacon is beszerezhetjük.

grincsfa_az_unnepi_dekoraciok_slagere1

Virágüzletekben már vehetünk natúr, díszítetlen grincsfa alapot is, de ha magunk szeretnénk elkészíteni, akkor arra figyeljünk, hogy a zanót rövidebb ágait a cserép közepére tűzködjük egy habszivacsba, a hosszabbakat pedig kívülre, így a kötözéskor masszívabb lesz az alapunk. Dróttal tekerjük körbe, majd ízlésünknek megfelelően díszíthetjük akár száraz termésekkel, égőkkel, gyöngyökkel, szalagokkal, különböző karácsonyi dekorációs elemekkel. A díszítésének tényleg csak a fantáziánk szab határt! Az elkészült grincsfát tehetjük ajtónállónak a bejárat mellé, az ablakba, vagy egyszerűen csak szobadísznek.

img_582ae3db5dda3grinch-christmas-tree-grincsfa10-7743937005f244b51b1169afdd127ab1d526441dcbb6d150b6a7081e19e36bb1fd8bf95a1catt_00012_850842acb4312b62433430c150c34c7313ab5

Ha ügyesen (alakítható módon) helyezzük fel rá a díszeket, akkor minden évben újra díszíthetjük az aktuális hangulatunknak megfelelően, így hű kiegészítőnk lehet még sok-sok Karácsonyon keresztül.

Képek forrása: Pinterest, Google, Giphy

 

Karácsonyi adakozás – Interjú Fazekas Ildikóval, a Kiskapudi Falka állatmenhely vezetőjével

Vallom, hogy nem csak karácsonykor kellene adakoznunk, segítenünk másoknak, hanem egész évben. De tény, hogy az év vége közeledtével egy kicsit jobban átszellemülünk, átértékeljük az elmúlt évünket, és többen adjuk fejünket mások megsegítésére. Az INSIGHT csapata decemberben több jótékonysági szervezetet és kezdeményezést szeretne a figyelmetekbe ajánlani. A Magyar Paralimpiai Bizottság kezdeményezése után, most fogadjátok szeretettel a Kiskapudi Falka vezetőjével készült interjúnkat.

A HEROSZ Budapesti Állatotthon ózdi tagszervezete 2004-ben alakult. Elsődleges feladatuk az ózdi és környékbéli segítségre szoruló állatok befogadása és mentése. Ózd mellett, Kiskapudon építették ki menhelyüket, innen a Kisfaludi Falka elnevezés. A szervezet egyik fő elve, hogy náluk nincs altatás! A befogadott kutyákat jelképes hozzájárulásért cserébe, örökbefogadási nyilatkozattal adják oda a szerető gazdiknak.

 

I: Hatalmas önfeláldozással és eltökéltséggel vezeted a HEROSZ Ózdi Szervezetét, a Kiskapudi Falkát, pedig nem vagytok könnyű helyzetben. Mi volt az a pont az életedben, amikor eldöntötted, hogy állatok mentésével fogsz foglalkozni?

F. I.: Igazából erre nem tudok válaszolni még magamnak sem, hogy mindez hogyan kezdődött. Egyszer csak már nyakig benne voltam… Persze, voltak állomások: környékbeli, éhes kutyák etetése, kóbor állatok hazavitele, stb. 15 évesen putriknál élő kutyákat-cicákat kezdtem el etetni, és évekig jártam hozzájuk, amíg csak éltek. Mindig az érdekelt minden történetben, hogy az állatnak mi lett a sorsa. Egyre többen kerestek meg, hogy segítsek – a személyem az évek alatt egybeforrt Ózdon a bajba került állatok sorsával. Majd egyszer csak azt vettem észre, hogy végre kaptunk területet, és elkezdhettük építeni a menhelyünket Kiskapudon, ahova egyre több kutya került be.

16836485_1513382048674496_7427569552193915721_o

I: Mesélj egy kicsit a szervezetről! Milyen mindennapos problémákkal küzdötök?

F. I.: Nagyon nehéz körülmények között látjuk el a sok-sok kutyust, ketten, csupán magánemberek segítségével. Anyagi gondok, segítő kezek hiánya, folyamatos telt ház, esős időben sár, ezekkel mind-mind küzdünk folyamatosan. A hideg időkben még több feladat hárul ránk, sokszor még éjjel háromkor is ott vagyunk, hogy segíthessünk. A téli időszakban rengeteg ennivaló fogy, de a kutyusaink szépek, egészségesek, és mindent megteszünk, hogy minél jobb életet biztosítsunk nekik! Még ebben a nehéz helyzetben sem engedünk abból, hogy minden 6 hónap feletti kutyát és cicát ivartalaníttatunk, mert szerintem ez a legfontosabb.

12716190_1150849164927788_393339898045474335_o

I: Nem csak karácsonykor, de az év szinte minden napján jól jönnek a támogatások az állatmenhelyeknek. A Kisfaludi Falkának mire lenne most a legnagyobb szüksége? Miben tudnának segíteni az INSIGHT olvasói?

F. I.: Nálunk mindenre szükség van, de tényleg! Kutya-cica ennivaló (bármi, ami ehető), plédek, meleg rongyok, szőnyegek, tányérok, kutyaól, kennelanyag, szóval tényleg bármi. Anyagi segítséget is hálával fogadunk, számlaszámunk: OTP 11734121-20043678-00000000.

15304103_1440134089332626_4239760165724632252_o

I: A mindennapos megoldásra váró problémák mellett biztosan büszkélkedhettek sikeres, vagy akár különleges történetekkel is. Mi volt a legemlékezetesebb ezek közül?

F. I.: Szerencsére nagyon sok sikertörténetünk van! A kutyusok hálája mellett ebből lehet még erőt meríteni a nehéz időkben! Volt, aki több ezer kilométert vezetett azért, hogy frankfurti otthonába tőlünk vigyen kutyát. Kaptunk képeket Böbéről, amint a belga tengerparton szaladgál, de elég a helyi gazdikra gondolni, akikkel ha találkozok, csillogó szemmel mesélnek négylábú barátjukról. Az is igazi sikertörténet, amikor pár éve Karácsonykor mentettünk egy fához kötözött, bántalmazott kutyát, de alig tudtuk elhozni, mert félelmében támadott. Ma pedig már a legjobb barátunk. És persze hihetetlen erőt ad az is, amikor a megkínozva, csontsoványan érkezett kutya egyszer csak felém nyújtja szégyellősen a mancsát…

12697472_1150852714927433_14628926416110326_o

Képek forrása: Fazekas Ildikó
A Kiskapudi Falka honlapja: www.kutya-kiskapud.com

Kis karácsony, fitt karácsony – Diétás karácsonyi receptek

Halászlé, töltött káposzta, rántott hal, diós- és mákos bejgli, forralt bor, mézeskalács, töltött húsok, és apró sütemények tömkelege jellemzi az általános karácsonyi menüt az otthonokban. Egy olyan hedonistának, mint én, ez a menüsor zene füleimnek, de azt nekem is be kell látnom, hogy a mértékletességnek és az egészséges(ebb) életmódnak ebben az ünnepi időszakban is nagy szerepe van.

Imádok jóízűeket enni, és biztos vagyok benne, hogy vagyunk még így egy páran, de a nagy lakomák utáni teltségérzet, “kajakóma”, és esetleges puffadás nagyon kellemetlen tud lenni, főleg, ha vendégségben vagyunk. Alakunk fitten tartásának, és a kalóriaszegény étkezés testre gyakorolt pozitív hatásainak fontosságát azonban érdemes figyelembe vennünk ilyenkor is. Főleg, hogy a karácsonyi időszakban jelentősen megnövekszik a lánykérések száma… Nem kell lemondanod a jóízű, laktató karácsonyi étkezésekről, csak a hozzávalók minőségén változtass egy kicsit! Vendégvárásnál és vendégségben is egyaránt sikert arathatsz az alábbi receptekkel.

Almaleves (Egy adag cukorral készítve: 231 kcal, 8,5 g fehérje, 3 g zsír, 29,3 szénhidrát)

Hozzávalók:

  • 320 g alma
  • 200 ml sovány tej
  • 30 g diétás pudingpor
  • citrom
  • fahéj
  • szegfűszeg
  • édesítőszer

Egy liter hideg vízbe tedd bele a fahéjat, szegfűszeget, citromhéjat (legegyszerűbb, ha mindezeket egy kis fűszerzacskóba teszed és úgy rakod a vízbe), és egy kis citromlevet. Tedd bele a meghámozott, szeletekre vágott almát is, édesítőszerrel édesítsd. Mikor forrni kezd, csillapítsd a tüzet, és a tejjel kikevert pudingporral sűrítsd be a levest. Ha kell, kissé sózz utána. Melegen és kihűtve is fogyasztható.

photo

Kelbimbó krémleves (Egy adag: 131 kcal, 5,2 g fehérje, 8,5 g zsír, 7,5 g szénhidrát)

Hozzávalók:

  • 320 g kelbimbó
  • 10 g főzőmargarin
  • 15 g liszt
  • 80 ml tejszín (vagy tej)
  • petrezselyemzöld
  • lestyán

2,5 l csontlében tedd fel a megmosott kelbimbókat főni. Ha kész, a levest turmixgéppel turmixold össze, és tejjel, tejszínnel dúsítsd. Feltétként levesgyöngyöt adhatsz hozzá.

dav

Almás fasírt (Egy adag: 209 kcal, 22 g fehérje, 11 g zsír, 4 g szénhidrát)

Hozzávalók:

  • 400 g darált, sovány sertéshús
  • 200 g alma
  • 10 g olaj
  • 1 tojás
  • petrezselyemzöld
  • szerecsendió
  • borsikafű

Az almákat hámozd meg, és egyet kivéve mindet reszeld le. A darált húst dolgozd össze a reszelt almával, a fűszerekkel és a tojással. Egy vékony teflontepsit vékonyan kenj ki margarinnal, majd a massza felét terítsd bele. Erre tedd rá a maradék almát leszeletelve, majd a maradék hússal fedd be. Tegyél rá alufóliát, és sütőben süsd meg. A sütés befejezte előtt 10 percre vedd le majd a fóliát, hogy szépen megpirulhasson. Aszalt szilvával is készítheted.

meatballs02

Sárgarépás túrókrém (Egy adag: 65 kcal, 6,6 g fehérje, 1,6 g zsír, 6,1 g szénhidrát)

Hozzávalók:

  • 120 g félzsíros tehéntúró
  • 40 g reszelt sárgarépa
  • 20 g búzacsíra
  • 40 ml kefír

A hozzávalókat alaposan dolgozd össze, és már tálalhatod is!

phpThumb_generated_thumbnail

 

Tonhal aszalt szilvával (Egy adag: 224 kcal, 19 g fehérje, 9 g zsír, 17 g szénhidrát)

Hozzávalók:

  • 600 g tonhal (vagy busa)
  • 2 dl csontlé
  • 10 g főzőmargarin
  • 100 g aszalt szilva
  • 120 g sovány tejföl
  • citromlé
  • bazsalikom
  • kakukkfű

A felengedett, szeletekre vágott halat sózd, és egy citrom levével kend be. Egy óra állás után tegyél minden szeletre egy-két szem szilvát, göngyöld fel, és hústűvel tűzd meg. Tedd margarinnal kikent tűzálló tálba, de elkészítheted zsiradék nélkül, teflon tepsiben is. Ez esetben kevés olvasztott margarinnal kend meg a húsok tetejét. A tekercseket szórd meg a fűszerekkel, a maradék szilvát halmozd mellé. A csontlevet keverd össze a tejföllel, citromhéjjal ízesítsd, és locsold meg vele a halat. A tálat fedd le alufóliával, és sütőben süsd kb. 40 percig.

hellohal-karacsony

Diétás túrós kuglóf (100 g tápértéke: 186 kcal, 12 g szénhidrát, 11 g fehérje, 10 g zsír)

Hozzávalók:

  • 25 dkg Dia Wellness -50% CH liszt
  • 25 dkg zsírszegény, krém állagú túró
  • 10 dkg kókuszreszelék
  • 8 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 2 dkg vaníliás eritrit
  • 2 tojás
  • 2,5 dl kókusztej
  • 1 kezeletlen citrom reszelt héja és leve
  • 1 tk. (5 g) sütőpor (1 dkg szódabikarbónával helyettesíthető)

A túrót a tojásokkal kikeverjük, majd hozzáadjuk a reszelt citromhéjat és a citrom levét. A száraz hozzávalókat összekeverjük, és a túrókrémhez adjuk. A kókusztejet apránként hozzákeverve sima masszává keverjük. A kuglóftésztát egyenletesen eloszlatjuk a formában (lehetőleg szilikonos sütőformát használjunk, mert azt nem szükséges kikennünk vajjal és liszttel), majd 180 fokos sütőben kb. 50-55 perc alatt készre sütjük. Eritrit porcukorral meghintve tálaljuk.

8ae1855b32a4233faa3ba2bfbc82ba27

Lekváros linzer zabpehelylisztből (100 g tápértéke: 184 kcal, 12 g szénhidrát, 6,3 fehérje, 3 g zsír)

Hozzávalók (10 db megtöltött linzerhez):

  • 10 dkg hideg kókuszzsír
  • 10 dkg zabpehelyliszt
  • 5 dkg zsírtalanított kókuszliszt
  • 3 dkg búzasikér
  • 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
  • 1 dkg vaníliás eritrit
  • 1 tojás
  • 1 csipet himalája só
  • 1 ek hidegvíz
  • 10×5 g (50 g) cukormentes baracklekvár (vagy más ízű, cukormentes lekvár) az összeragasztáshoz

A hideg kókuszzsírt az édesítőszerekkel, a sóval és a tojással habosra keverjük. Hozzáadjuk a sikérrel elkevert liszteket, a vizet, és egy cipóvá összegyúrjuk. Fél centi vékonyra kinyújtjuk, majd páros számú tésztakorongot szúrunk ki belőle. Minden második tésztakorong közepét lyukasszuk ki. A kiszúrás után fennmaradt tésztát gyúrjuk össze, és ismét szúrjuk ki a korongokat. Ezt addig ismételjük, amíg el nem fogy a tésztánk. A tésztakorongokat rakjuk sütőpapírral kibélelt tepsibe, és előmelegített, 200 fokos sütőben 6-8 perc alatt süssük készre. Ha kihűlt, kenjük meg lekvárral és ragasszuk össze.

527b09ef4d20ef5924129164df452f73

Kellemes és nyugodalmas karácsonyi készülődést kíván az INSIGHT csapata!

Képek forrása: Pinterest, Google

 

 

INSIGHT interjú a SoadyArt márka megszemélyesítőjével, Raveloson Andreával

Évek óta rendszeres látogatója vagyok a különböző hazai design vásároknak. Imádok abban a közegben mozogni, és nagyon inspiráló is számomra. Azt hiszem, egy nyári WAMP Design Vásár alkalmával találkoztam először Andi munkáival, és első látásra szerelembe estem. Azóta jó pár SoadyArt alkotás büszke tulajdonosa vagyok, folyamatosan követem a munkásságát, és izgatottan várom, hogy legközelebb milyen cuki irka fülbevalók pottyannak ki a kezei közül.

I: Mesélj egy kicsit, honnan jött a kézművesség az életedbe? Mi volt az a pont, amikor elkezdtél kézzel készült (handmade) ékszereket, kiegészítőket készíteni, értékesíteni?

A: Édesanyám végzettségét illetően bőrdíszműves, és bár a szakmában nem igazán dolgozott, ő adta át nekünk a kézműveskedés örömét. Az egyik legmarkánsabb kiskori emlékem az, hogy ülök az asztalon a varrógép mellet a macimmal a kezemben, és nézem, ahogy kattog a gép, Anyu keze pedig csak úgy suhan a textilen. 9 évesen meg is tanultam varrni és folyamatosan új technikákat fedeztem fel a húgommal. Magát az ékszereket is vele kezdtem el egy olyan szürke téli napon, amikor semmihez nem volt kedvünk. Mutogatta nekem Fércművek Judit ékszereit és gyorsan kitaláltuk, hogy ilyet mi is csinálhatnánk.  A következő napokban csináltunk is pár ékszert, majd viccből csináltunk hozzá egy Meska oldalt is, ahová feltettünk pár darabot közülük. Az első vásárlás még aznap megtörtént, és ekkor rájöttünk, hogy ezt akár komolyan is lehetne csinálni.

IMG_0135

I: Honnan jött a SoadyArt márkanév?

A: A nevet is csak úgy játékból találtuk ki. A húgom második nevének, és a saját keresztnevem összeolvasztásából alakult ki: (Heli)SOA + (An)DY.

IMG_3140

I: Milyen alapanyagokkal dolgozol leginkább? Melyek a személyes kedvenc, saját készítésű kiegészítőid?

A: Elég sok mindennel próbálkoztam. Játszottam textillel, papírral, fával, fémmel, betonnal, gyurmával, műgyantával, de a személyes kedvencem – és egyben a vásárlóim kedvence is jelenleg – a zsugorfólia, illetve az ebből készített irkafülbevalók.

SAMSUNG CSC

I: Ebben a rohanó, impulzív világban nagyon nehezen tudom elképzelni, hogy hogyan tudod ezt a “szerelmet” összeegyeztetni a hétköznapjaiddal? Áruld el, mi a titkod!

A: Van egy mottóm: “Arra van időd, amire szánsz.” Ennyi. Nyilván ez áldozatokkal jár, mert kevesebbet találkozom a barátaimmal és a családommal, de mindig nagyon megértőek voltak és rengeteget segítenek, ahol csak tudnak.

SAMSUNG CSC

I: 2017. december 14-én kerül megrendezésre a Görbe Bögre Kávézóban az egyik általad szervezett Téli Csészényi Design Vásár. Honnan jött ennek a vásárnak az ötlete, mi alapján választottál magad mellé kiállítókat?

A: A vásár szervezést egy kisebb csapattal találtuk ki tavaly. Egyszerűen nem találtunk magunknak megfelelő vásárt, így úgy döntöttünk, hogy szervezünk egyet magunknak.  Kicsit félve fogtunk bele, de egész jól sikerült, így idén is szerveztünk egyet, ezúttal kicsit kevesebben. Nagy meglepetésünkre a vásár annyira felkapott lett, hogy egyrészt sok kiállító jelentkezett magától, másrészt pedig rengetegen jöttek el vásárolni a novemberi vásárunkra, és reméljük ez decemberben is így lesz. A kiállítók választásánál egyébként az egyik legfontosabb kritérium a minőség után a kedvesség volt. Mivel a vásárt önkéntesen szervezzük (a befolyt összeg teljes egészében a kávézó kibérlésére, és a reklámokra megy el), ezért nagyon fontos volt számunkra, hogy olyan kiállítókat válasszunk, akiknek a társaságában szívesen vagyunk. És ez most november 23-án 100%-ban sikerült, reméljük decemberben is épp egy ilyen kis lelkes csapattal folytathatjuk a vásározást.

SAMSUNG CSC

I: Kérlek, mesélj egy kicsit a vásáron résztvevő többi hazai, kézműves résztvevőkről!

A: A decemberi vásárunkra még nem alakult ki a teljes csapat. Még lehetnek változások, de azt elárulhatom, hogy nagyon lelkes kis csapat lesz, és sokan már a novemberi vásárunkra is eljöttek. Igyekeztünk, úgy válogatni, hogy mindenből legyen egy kicsi. Amiket biztos megtaláltok ott: Yael headband masnis cukiság, PJulcsy csodálatos babák, Papillon textilékszerek, Mano-faktúra természetes szappanok, Mimö dolgok, Purple Turtle táskák és apróságok, RisoPlant printek és növények, a szervezők részéről: Boriska fa ékszerek, Tilimpa-Limpa printek és cukiságok, és természetesen SoadyArt ékszerek.

SAMSUNG CSC

 I: Mik a jövőbeli terveid a SoadyArt branddel kapcsolatban?

A: Az egyik legkomolyabb tervem az, hogy szeretnék rendszeresen workshopokat tartani. Egyet tartottam már a Feminibox workshop sorozatán belül, illetve decemberre is tervezek kettőt (Karácsonyi Ékszerkészítő Workshop), de jövőre rendszeresíteni akarom ezeket. Ezenkívül a Csészényi Design Vásárt szeretném tovább erősíteni, és a Youtube csatornámat fejleszteni, hogy minél több embert inspiráljak arra, hogy legyenek kreatívak.

SAMSUNG CSC

Képek forrása: SoadyArt

Röviden a méhnyakrákról és az azt okozó HPV-ről

Ma a világban minden második, Európában pedig minden tizennyolcadik percben meghal egy nő méhnyakrákban. Ez a nők vezető halálos daganatos megbetegedése, pedig ma már létezik egy olyan teszt (Pap teszt), ami ezt a betegséget még a rákot megelőző állapotában felismeri, így a folyamat megállítható.

Biztos vagyok benne, hogy mindenki környezetében van olyan hölgy ismerős, akinél diagnosztizáltak már HPV-t, vagy netalán saját maga érintett a témában. Ez elsőre riadalomra adhat okot, de tudnunk kell, hogy a HPV-nek rengeteg típusa van, nem biztos, hogy rögtön a legrosszabbra kell gondolnunk.

A HPV-vírus

A humán papillomavírus (HPV) egy olyan DNS-vírus, mely a bőrön és a nyálkahártyákon okoz elváltozásokat. Több mint 100 különböző típusa van, amiből kb. csak 15 okoz méhnyakrákot. Az egyik leggyakrabban előforduló vírus a világon (a világ lakosságának 80%-a a HPV valamely fajtájával megfertőződik életében legalább egyszer), leginkább szexuális úton terjed, de elkaphatjuk egy kevésbé higiénikus melegvizes fürdőmedencében, vagy fertőzött eszközök, használati tárgyak közvetítésével is. Tévhit, hogy az óvszer megvéd minket a HPV-vel szemben!

HPV_15_out_of_100

Az esetek nagy többségében a fertőzés magától elmúlik, ugyanis a test immunrendszere megszabadul tőle. Vannak olyanok, akik soha nem tudják meg, hogy fertőzöttek voltak. Azonban, ha ez a fertőzöttség tartós ideig jelen van a szervezetben, akkor a méhnyakrák kialakulásának kockázata is egyre nő.

A méhnyakrák

A méhnyakrák kialakulását a HPV vírus bizonyos típusai okozzák, úgy, hogy a méhnyakrákot alkotó sejtek rendellenes növekedésbe kezdenek. A 45 év feletti nők körében a második leggyakoribb rákfajta a világon.

AAEAAQAAAAAAAA2hAAAAJGM5ZTkzZGQyLThiZjUtNDI3NS1iZWNiLWJkNDQwMGE4ZDIzYw

A HPV típusait két csoportba soroljuk: vannak az alacsony, és vannak a magas kockázatúak. Az alacsony kockázatú típusok többsége nem okoz méhnyakrákot, de a magas kockázatúak esetében sem beszélhetünk egyértelműen méhnyakrákról, ugyanis ezek is eltűnhetnek maguktól, bár vannak olyan esetek, amikor a sejtekben maradnak és 10-20 év múlva okoznak rákot.

HPV (1)

A méhnyakrák korai fázisában még abszolút nem jelentkeznek tünetek, ezért is nagyon fontos a rendszeres méhnyakrákszűrésen való részvétel (kenetvizsgálat)! Leggyakoribb tünete azonban a havi ciklusok közötti, vagy szeretkezés utáni rendellenes hüvelyi vérzés. A klimaxon átesett hölgyek esetében újbóli vérzés jelentkezhet. Veszélyeztetettnek számít minden olyan nő, aki életében már egyszer is létesített szexuális kapcsolatot, kortól függetlenül.

Szűrés és védőoltás, mint megelőzés

Szerintem vagyunk úgy egy páran, hogy gyomorgörcsöt kapunk, amint nőgyógyászati rákszűrésre kell mennünk, pedig a legjobb védelem a rendszeres szűrővizsgálat és a védőoltás együttes alkalmazása. A védőoltással megelőzhetjük az onkogén (rákos megbetegedés kialakulását elősegítő gén) HPV-fertőzés lehetőségét, ugyanis a védőoltások a természetes immunitásunkat erősítik. A teljes oltási sor három adagból áll, az első és utolsó adag között fél évnek kell eltelnie. (A teljes oltás 90 ezer forintba kerül, nincs rá állami támogatás, de egészségpénztári megtakarításból fedezhető a költsége.) Az oltás receptköteles, így akár háziorvosunk, vagy nőgyógyászunk is beadhatja.

hpv vaccination

A védőoltást célszerű beadatni azoknak a fiataloknak is, akik még nem élnek szexuális életet, de akár már a fertőzésen átesettek is igényelhetik. Egyetlen egy kitétele van: negatív citológiai (méhnyaki szűrési) lelet, mely nem régebbi egy évnél. Az oltás a HPV 16-os és 18-as onkogén törzsek ellen véd, világszerte a méhnyakrák több mint 70%-át megelőzi, és 100%-os védelmet nyújt a HPV kórokozóival összefüggésbe hozható méhnyak-rendellenességek ellen. Az oltás után a rendszeres szűrést ugyanúgy folytatni kell!

e1b1f68cbac259d9c6965c714e23f48f

Tévhitek és tények

1. Tévhit: A méhnyakrák öröklődik.

Tény: A méhnyakrákot a HPV onkogén típusaival való fertőzés okozza, az érintett nő családi kórtörténetétől függetlenül. (A mellrák kockázata azonban örökölhető.)

2. Tévhit: A szűréssel megelőzhető a méhnyakrák.

Tény: A szűrés a már meglévő elváltozást tárja fel, megelőzni nem tudja.

3. Tévhit: Csak azok a nők veszélyeztetettek, akiknek több partnerük van.

Tény: A HPV-vel való fertőződés kockázata már a legelső szexuális együttlét után is fennáll, és végigkíséri a nő életét.

4. Tévhit: A HPV-vel már fertőzött nők szervezetében ellenanyagok termelődnek a vírus ellen, ezért nekik nincs szükségük védőoltásra.

Tény: A rákkeltő HPV-típusokkal fertőződött nők többségének szervezetében nem képződik elégséges ellenanyag, amely meggátolhatná a következő fertőződést, így ezek a nők sem védettek a vírussal való későbbi találkozáskor. A korábbi fertőzések nem indítják be az immunrendszer későbbi fertőződések elleni védekezését, azonban az erre kifejlesztett oltóanyag elpusztíthatja a vírust.

hpv1

Szerencsére ma már egyre több helyen olvashatunk a prevenció fontosságáról, és nagyon sok szakember áll rendelkezésünkre, ha bármilyen kellemetlenebb nőgyógyászati kérdésünk merülne fel. Érdemes komolyan vennünk az egészségünket, mert csak egyszer élünk (kivéve, ha hiszünk a reinkarnációban). Tárcsázd a nőgyógyászod telefonszámát, és már most jelentkezz be a következő méhnyakrák szűrésre! A Te érdeked, a Te életed.

Képek forrása: Google

Tartalmi forrás: www.drkoissrobert.hu

INSIGHT útinapló: Poprád és Prága

Jelezte a főnököm, hogy sok szabadnapom van még, az év vége is nagyon közeleg, szóval pihenhetnék egy kicsit. Akkor döbbentem rá, hogy idén még csak egy hetet voltam szabadságon, és a fáradtság jelei valóban kezdtek mutatkozni rajtam. Tanakodtunk a vőlegényemmel, hogy hova is mehetnénk, ami nem húzza le így Karácsony előtt a költségvetésünket, autóval könnyen megközelíthető, és az utazásunk alatt mégis gyönyörű helyeket fedezhetünk fel? Így esett a választásunk egy rapid “csehszlovák” körutazásra.

Poprád (Szlovákia)

Poprád tipikusan az a település, amely minden évszakban gyönyörű! Szerelmesei vagyunk a hegyeknek, szóval nem is volt kérdés, hogy Szlovákián belül hol foglaljunk szállást. Poprád ugyanis a Magas Tátra hegység kapuja, és épp ezért idegenforgalmilag az egyik legerősebb település Szlovákiában. Szerencsére most még nem voltak sokan, hiszen a síszezon bőven odébb van még, így nyugodtan élvezhettük a környék csöndességét, és az ott lakók vendégszeretetét.

 

Mivel összesen egy hetet terveztünk eltöltetni Szlovákiában és Csehországban, így egy gondosan átgondolt aktív pihenés kerekedett belőle, ami nem teljesen a pihenésről, de annál inkább az élmények és a hihetetlen vizuális ingerek befogadásáról szólt. Két biztos pontja volt a szlovák tartózkodásunknak: felmenni a Lomnici-csúcsra, és megnézni a Csorba-tavat.

A Lomnici-csúcs (Lomnický štít) a Magas Tátra legmagasabb és leglátogatottabb helye Szlovákiában. 1940-ben építették ki a csúcson a még most is működő (és természetesen mára már modernizált) drótkötélpályát, ami három szakaszból áll attól függően, hogy milyen magasra szeretnénk feljutni. Borzasztó nagy szerencsénk volt az aznapi időjárással, mert gyönyörű, napsütéses időnk volt, így váltottunk egy retúr jegyet a 2634 méter magasan fekvő csúcsra, amit valóban kár lett volna kihagyni, mert elképesztő látványban volt részünk!

 

A drótkötélpálya második szakaszában felfedezhetünk egy különleges formájú épületet, ami nem más, mint egy obszervatórium (csillagvizsgáló). Eleinte csak meteorológiai mérésekre használták, később már mostani, eredeti funkcióját is betöltötte. A pálya ugyanezen szakaszán, a völgyben találjuk a természetes módon kialakult Kő-pataki-tavat, amit mi most befagyva csodálhattunk csak meg.

IMG_4383

Mondani szokták, hogy a csúcson kell abbahagyni, így leereszkedtünk a hegyről, és a Csorba-tó felé vettük az irányt. A Csorba-tó (Štrbské pleso) a második legnagyobb tó a Tátra déli oldalán, 1346 méter tengerszint feletti magasságban. Nevét az alatta fekvő Csorba faluról kapta. Ha időnk engedi, mindenképp sétáljuk körbe a tavat, és az ott található hangulatos éttermek egyikében melegítsük fel a kihűlt testünket egy kupica Tátrateával, és együnk egy finom sztrapacskát.

IMG_4394IMG_4403IMG_4404IMG_4406

Prága (Csehország)

Poprádból kicsekkolva egyenesen Prága felé vettük az irányt. Kisebb részt anyagi megfontolásból, nagyobb részt azért, mert így gyönyörű helyeken mehettünk keresztül autóval, de csak csehországi autópálya matricát vettünk. Ez jelentősen megnövelte a kocsiban töltött órák számát, de a kisebb települések és a hegyek között elkocsikázott idő szépsége nem mérhető össze az autópálya egyhangú szürkeségével.

IMG_4422

Prága a Cseh Köztársaság fővárosa, és egyben legnagyobb települése is. A város kilenc dombra épült, ahol 31 km hosszan kanyarog a Moldva folyó. Turisztikailag az egyik leglátogatottabb európai város, amiről mi is meggyőződhettünk, mert bármerre is mentünk, iszonyú tömeg hömpölygött mindenütt! A parkolási nehézségek fényében (tényleg tele van a város) – no meg azért, mert szeretjük megismerni a helyi tömegközlekedés szépségeit is -, a szállodában hagytuk az autónkat, váltottunk egy-egy napi jegyet, és nyakunkba vettük a várost.

IMG_4468

Prágában három metróvonal működik, mi az egyiket ki is próbáltuk. A szerelvények modernek (nem jellemző az öngyulladásuk…), de az állomások inkább az itthoni M3-as metróvonaléhoz hasonlítanak. A metró után villamosra szálltunk, hogy végül elérjünk egyik úticélunkhoz, a Prágai várhoz. A villamosok meglepően sűrűn járnak itt. A várhoz a 22-es, illetve a 23-as villamos visz minket a legközelebb.

A Prágai vár Prága legrégebben lakott része, a cseh főváros egyik történelmi negyede. A vár és a Várnegyed (Hradčany) két külön városrésznek számít. Európa legnagyobb várkomplexuma, a Guinnes Rekordok Könyve szerint pedig a világ legnagyobb ősi vára. A fallal kerített várnegyed volt a cseh király székhelye, valamint ma már itt található a cseh köztársasági elnök irodája.

A vár egyik része a lenyűgöző Szent-Vitus-székesegyház (Katedrála svatého Víta), amely a prágai főegyházmegye főtemploma. Itt nyugszanak a cseh királyok, az épület pedig a gótikus és neogót építészeti stílusok tökéletes példája. Monumentális, lenyűgöző és felfoghatatlan. Az ember képes tátott szájjal hosszú percekig időzni előtte, de még akkor sem biztos, hogy a látottakat képes befogadni. Ezt a székesegyházat egyszer mindenkinek látnia kell élőben! A vár és a várnegyed körbejárása majdnem egy egész napos program. A végére jól el is fáradtunk, úgyhogy tömegközlekedéssel bementünk Prága főteréhez, amit most nem teljesen tudtunk megcsodálni, mert szinte minden épületet felújítanak, de a szűk kis utcák, a hangulatos éttermek és árusok abszolút szívmelengetőek voltak.

 

Prága másik kihagyhatatlan látványossága a Károly híd (Karlův most), amely Európa legrégebbi hídja, Prága egyik szimbóluma. Mi nagyon nehezen viseltük a hídon zúgolódó tömeget, de azért végigmentünk rajta. A kilátás innen is pazar, hihetetlen hangulata van Prágának! Ha erre járunk, a helyi kézműves söröket mindenképpen kóstoljuk meg, és véletlenül se hagyjuk ki a sertéssültet knédlivel.

IMG_4501

Képek forrása: Csóka Szilvia

 

A #MeToo lavina

Hetek óta a Weinstein-ügyből erőt merítő, beismerő és felvállaló vallomásoktól hemzseg a média. Sárosdi Lilla vallomása óta sorra kerülnek nyilvánosságra hazánkban is olyan megrázó történetek, amelyek sok esetben beleillenének egy hollywoodi drámába. Csak kapkodjuk a fejünket, és még szinte fel sem ocsúdtunk az első pár történet olvasásából, amikor másik öt hasonlóan megrázó vallomást tár elénk a #MeToo (#ÉnIs) hashtag. Joggal merülhetnek fel bennünk az alábbi kérdések: miért pont most? Mi ezzel a célja az áldozatnak?

A Harvey Weinstein-ügy

Az egész világot felkavaró, és felvállaló vallomásokra buzdító botrány az alaptézise annak a mozgalomnak, ami pár nap alatt világméretűvé nőtte ki magát. 2017. október 5-én a The New York Times leközölt egy igen csak terjedelmes cikket arról, hogy Harvey Weinstein neves amerikai filmproducer (Szerelmes Shakespeare, Kill Bill 3., Ponyvaregény, Good Will Hunting, stb.) 1990 és 2015 között folyamatosan zaklatta és molesztálta szakmabéli partnereit, és sok esetben konszenzusra jutott azokkal, akik a hatóságokhoz vagy más hivatalos szervhez mentek segítségért. Weinstein egy nagyon befolyásos ember, akivel érdemes jóban lenni, mert ellenkező esetben az ember el is feledkezhet a későbbi filmes lehetőségektől.

18530803_1140281_077daa82efa833e30c28d888910f2bcc_wmNyilván ezt a “hatalmát” használta ki, amikor olyasmire kényszerítette női – és mint utóbb kiderült, pár esetben férfi – kollégáit is, ami az adott pillanatban csak neki kedvezett. A saját cége, a The Weinstein Company egyik női alkalmazottja, Lauren O’Connor így nyilatkozott Weinsteinről abban a levelében, amelyet a cégvezetőknek írt a botrány kirobbanása után:

“Én egy 28 éves nő vagyok, aki próbál megélni és karriert építeni. Harvey Weinstein egy 64 éves, világhírű férfi és ez itt az ő cége. Az erőegyensúly nálunk így néz ki – én: 0, Harvey Weinstein: 10. A nők számára rendkívül mérgező a légkör ennél a vállalatnál.”

A The New York Times cikke szerint a producer viselkedése azonban nyílt titok volt a filmes körökben, a The Weinstein Company vezetői 2015-től pedig biztosan tudhattak a Harvey ellen felhozott vádakról, mégis inkább hagyták magukat meggyőzni. Az ügy kirobbanása után sokan úgy gondolják, hogy hallgatni arany, mert így nem kerülnek bele a botrányba, és a további karrierjük sem szenvedhet csorbát.

22552524_10155661488673467_890989924920087338_n

 

A hazai Harvey Weinsteinek

Nem kell messzire mennünk ahhoz, hogy itthon is találkozhassunk, vagy hallhassunk a Harvey-féle szereposztó díványokról. A fenti ügyből erőt merítő Sárosdi Lilla színésznő (Örkény Színház, Krétakör Színház) egy Facebook-os bejegyzésben írt arról a megrázó esetről, ami vele történt.

“A Weinstein ügy kapcsán kikívánkozik belőlem, hogy 20 évvel ezelőtt egy akkor színházat igazgató rendező egy kedves barátjával elvitt kocsikázni egy próba után… Következő pillanatban egy fehér BMW-ben ültem mellettem a nagyrendező a kedves barát a volánnál, a Margit-hídnál – sosem feledem a képet – oldalra nézek látom a Parlamentet és előttem a nagyrendező térdel a kocsiülésen letolt sliccel pici löttyedt hímtagja limbál a szemem előtt “Puszild meg” hallom az instrukciót. Elsírtam magam! Nagyrendező zokon vette a hisztimet és biztatott, hogy nekik vannak ilyen fiatal barátnőik akikkel szekszelnek egy jót lazuljak egy kicsit de nem sikerült lazulnom, sőt, de itt még nem ért véget az este elértünk egy kietlenebb helyre ahol a kedves barát örömet szerzett magának, miközben én szégyenkezve kértem bocsánatot nagyrendezőtől, hogy megsértettem az ellenállásommal…”

Azóta már az is kiderült – Lilla Facebook videó posztjából -, hogy a “nagyrendező” nem más, mint Marton László Kossuth- és Jászai Mari-díjas magyar rendező, színigazgató, érdemes és kiváló művész.

idiva_metoo_2

Az nyilván nem a mi hatáskörünk és feladatunk eldönteni, hogy Lilla igazat mond-e, vagy tényleg minden úgy történt, ahogy ő azt leírta. Erre megvannak a megfelelő szervek, hatóságok, akik már vizsgálódnak az ügyben. Azt azonban nem vonhatjuk kétségbe, hogy a mai társadalom sajnos nagyon rossz irányba halad a szexualitást tekintve. Túl korán kezdik és túl felelőtlenül tapasztalják meg a mai fiatalok a szexuális életet. A beteg(ebb) elmével rendelkező embereknek pedig szinte semmi sem szab határt vágyaik kielégítéséhez.

4561CA7400000578-4983810-image-a-68_1508132197625

Persze ez nem azt jelenti, hogy csak a bulizó fiatalok lehetnek áldozatok, sőt! Sajnos lassan mindenki környezetében van már egy-egy olyan személy, akit ért már szexuális jellegű atrocitás vagy a munkahelyén, vagy egy szórakozóhelyen, vagy otthon… Nagyon nehéz erről a témáról beszélni, és megnyílnia az áldozatoknak, mert borzasztó kellemetlen, megalázó és ki tudja, hogy hisznek-e neki. Védekező mechanizmusból inkább el sem mondja senkinek, ami nem feltétlenül a legjobb megoldás.

mallika-dua_759

Áldozatsegítés itthon

Tudnunk kell, hogy ma Magyarországon már egyre több helyen működnek hivatalos áldozatsegítő szolgálatok, központok. A bűncselekmények áldozatainak segítéséről és az állami kárenyhítésről szóló 2005. évi CXXXV. törvény értelmében a bűncselekmény áldozata nem csak a bűncselekmény közvetlen sértettje, hanem olyan személy is, aki bizonyíthatóan a bűncselekmény közvetlen következtében szenvedett sérelmet (súlyos félelem, szorongás, trauma, pszichés zavar) és olyan vagyoni kárt, amely a bűncselekménnyel ok-okozati összefüggésben áll. Legyünk bátrak és erősek, beszéljünk róla és kérjünk segítséget mielőbb!

1804660802440b1df9dd4df622879062

Az INSIGHT Magazin tagjai maximálisan elítélik a szexuális erőszak és zaklatás minden formáját, minden esetben az áldozat mellett állnak.

 Képek forrása: Google

Halloween – a legtökösebb ünnep

Közeledünk az év azon szakaszához, amikor is ijesztő maskarákba öltözve egy különleges hagyományt ünneplünk, a Halloweent. Ahány embert megkérdeznénk, annyi féle válasz érkezne arra vonatkozóan, hogy vajon honnan is származik ez az ősi ünnep? Egy azonban biztos, nem magyar eredetű, de ezt is, mint sok más egyéb külföldi ünnepet, sokan szívesen tartják itthon is.

Az október végi – november eleji időszak Magyarországon egyébként is zavaros a fejekben: Halloween ünnepe október 31-én, Mindenszentek november 1-jén, Halottak napja pedig november 2-án van. Halloweent eredetileg az angolszász országokban ünneplik, de mára már az egész világon elterjedt. Szimbóluma egy töklámpás, amelynek célja, hogy megvilágítsa utunkat, valamint hogy a másvilági lényektől megvédje az embereket és otthonaikat.

giphy

Halloween

A Halloween – a tévhitekkel ellentétben – nem amerikai, hanem egy ősi kelta hagyomány. Szó szerinti fordításban a Mindenszentek (All Hallows) előtti estét jelenti. Az ünnep őse a pogány kelta boszorkányok, kísértetek és egyéb démonok ünnepe, a Samhain volt, amely egy kelta halálisten, a druidák istene kultuszában gyökerezik. A Skóciában és Írországban élő törzsek október 31-én ünnepelték a nyár végét, vagyis ilyenkor egyszerre hódoltak a Napisten és a Holtak Ura előtt. Hitték, hogy ezen a napon tér vissza a földre azoknak a bűnösöknek a lelke, akik az elmúlt években hunytak el, és azóta állatok testében léteztek. Ételáldozatok bemutatásával lehetett engesztelést kérni az elhunytak számára, hogy ezáltal könnyedén átkelhessenek a mennyországba.

1280

A hiedelem szerint, ezen a napon (október 31.) a legvékonyabb a választóvonal a holtak és az élők világa között. Az eltávozott lelkek ilyenkor addig kóborolnak, amíg meg nem találják lakhelyüket, ahol éltek, és megpróbálnak visszatérni az élők világába. Az ősi kelták védekezési mechanizmusából alakult ki, hogy Halloweenkor szellemeknek vagy egyéb ijesztő lényeknek öltözünk. Ilyenkor ugyanis házaikban eloltották a tüzet, hogy a hideg ne vonzza vissza az elhunytak lelkét, és profi megtévesztésként szellemeknek öltözve parádéztak az utcákon.

 

Jack-o’-lantern, avagy a töklámpás története

A kivájt töklámpás eredetileg két célt is szolgált. Az egyik, hogy távol tartotta a gonosz szellemeket, másrészt pedig jelzőfényként szolgált a halottak szellemeinek, hogy hazatalálhassanak.

 

Egy ír legenda szerint, a töklámpás egy Jack O’Lanter nevű részeges kovácsról kapta a nevét, akit a hiedelem szerint az ördög magához hívott, de ő nem akart vele menni, ezért egy csellel elérte, hogy az ördög felmásszon egy fára. Mikor az ördög már a fa tetején volt, Jack gyorsan rárajzolt a fatörzsre egy keresztet, hiszen tudta, hogy az ördög fél tőle. A cselszövés célba is ért, mert nem mert lemászni a fáról. Az ördög ígértet tett a kovácsnak, hogy ha leengedi, soha nem fogja kísérteni a lelkét. Jack segített az ördögnek lejutni a fáról, aki abban a pillanatban el is tűnt.

giphy (3)

Azonban, amikor Jack meghalt, lelke a menny és pokol közt rekedt, hiszen a sok részegeskedése miatt nem engedték be a mennyországba, a pokolba pedig az ördög nem látta szívesen az ellene elkövetett csíny miatt. Aztán végül az ördög megszánta a kovács lelkét, és egy izzó parazsat dobott neki. Jack a parazsat egy marharépába tette, amit a nyugtalan lelkének szánt, világító lámpásként. Jack lelke azóta is ennek a lámpásnak a fényénél keresi a megnyugvását. A marharépát az amerikaiak időközben tökre változtatták, (állítólag azért, mert abból több volt nekik), és így vált a  világító sárga gömb Halloween szimbólumává.

 

Halloween amerikai módra

Amerikában első sorban a gyerekekről és a felnőttek szórakozásáról szól ez az ünnep. Ilyenkor a jelmezbe öltözött gyerekek házról házra járva gyűjtik az édességeket “Trick or treat!” (“Csokit vagy csínyt!”) felkiáltással. Az ajtónyitón múlik, hogy melyiket válassza: a játékos fenyegetést, vagy édességet ad a kopogtatóknak. Általában az utóbbi mellett döntenek… A felnőttek sem maradnak ki a mókázásból, hiszen hatalmas jelmezbálokkal ünneplik az október 31-ét, mind az édesség-, mind a jelmezgyártók nagy örömére.

 

Képek forrása: Pinterest, Google, Giphy

Ötletes sálkötési technikák

Személy szerint nekem az egyik kedvenc évszakom az ősz. Szeretem, mert már nincs az a nyári forróság, rajongok az őszi színekért, amelyet ilyenkor magára ölt a természet, arról nem is beszélve, hogy kezdetét veszi az ízletes meleg teák és forraltborok időszaka. Ilyenkor már előkerülnek a melegebb ruhadarabok és a hozzávaló kiegészítők is, mint például a sálak.

“Itt van az ősz, itt van ujra,

S szép, mint mindig, énnekem.

Tudja isten, hogy mi okból

Szeretem? de szeretem.”

A ruhaüzletekbe lépve a kiegészítő részleg már tele van különböző mintájú, fazonú és anyagú sálakkal. A gyártók tudják nagyon jól: kezdődik a sálszezon, mi meg csak győzzük válogatni (és megtalálni) a számunkra legmegfelelőbbet. Van, aki a hatalmas, szinte egész testet betakaró sálakat favorizálja, és van, aki a kicsit diszkrétebb, visszafogottabb kendőkre szavaz. Igazából teljesen mindegy, hogy melyiket választjuk, mert a rengeteg sálkötési módszer segítségével mindig divatosak lehetünk. (Arra azért mindenképp ajánlatos odafigyelnünk, hogy a divatosság előtt az eredeti melegítő, védő funkcióját is betöltse az a kendő, amit magunkra terítünk.)

A masni

Ehhez egy hosszú és keskeny sálra lesz szükségünk, amelyet az egyik oldalán hosszabbra hagyunk, ebből a feléből fog készülni a masnink, ezzel az oldallal fogunk leginkább dolgozni. Szóval, a hosszabb oldal alján csinálunk egy karikát, amelyet a közepénél, mint egy masnit, összefogunk. A rövidebb szárat pedig dugjuk át a nyakunk körül kialakult hurok közepén.

Csomózásos technika

Szerintem ez a technika leginkább a kötött sálaknál mutat a legjobban, de bátran próbálkozhatunk más típussal is. A képen látható útmutatás szerint csomózzuk meg a sálunkat. Egy mélyebb nyakkivágással rendelkező kabát vagy blézer alatt viselve különleges kiegészítője lehet a ruházatunknak.

cute-design-diy-fashion-Favim.com-1033205

A Vízesés

Tekerd a nyakad köré a sálat, fogd meg a bal oldali szár sarkát és dugd át a jobb oldalra. A jobb oldali kilógó részt rejtsd a leomló sál alá. Ez a megkötési módszer tökéletes viselet azoknak, akik keresztpántos táskát hordanak.

howtowearscarf11

Francia csavar

Ez egy abszolút visszafogott és elegáns viselet, még egy laza farmer szettet is feldobhatunk vele. Leginkább selyemkendők viselése esetén ajánlatos alkalmazni ezt a megkötési technikát.

3801ecfa278bc71b91578ab4c5efd928

A nyakkendő

Remek sálkötési technika körsálakhoz! A csomót helyezhetjük feljebb vagy lejjebb is, attól függően, hogy melyik illik jobban a testalkatunkhoz.

29517207b3de03503c1ede5a774c0e49

A sálak és kendők megkötési módszere a lehetőségek végtelen tárháza! Ha egy picit elrugaszkodunk a megszokottól, akkor bátran viselhetjük mellényként, fejpántként, vagy akár övként őket. Így pénzt is spórolhatunk, hiszen egy sálat többféleképpen vagy más funkcióban is viselhetünk. Viselési formájuknak csak a fantáziánk szabhat határt.

Képek forrása: Pinterest, Google

Szükségesek-e az állatkísérletek vagy sem?

Aki ismer, az tudja, hogy évek óta odafigyelek arra, hogy kozmetikumok terén mit vásárolok. És itt nem csak az összetevők természetességére gondolok, hanem arra is, hogy a megvásárolt termék honnan származik, tartalmaz-e pálmaolajat, kőolajat, valamint, hogy állatokon tesztelték-e. De mi a helyzet az egyéb iparágakkal? Tegyük a szívünkre a kezünket: ki figyeli, hogy az orvos által felírt gyógyszer állatkísérlet mentes-e, vagy, hogy a rajtunk végzett orvosi beavatkozásokat előtte kiken, vagy miken tesztelték? A téma rendkívül megosztó és fontos róla beszélni!

ecdc9789b94e9ecaf7f5b1b9feeb5a7d

Szerencsére azt tapasztalom, hogy egyre nagyobb “divat” lett állatkísérlet mentes kozmetikumokat vásárolni. Ebben nagy segítség és előrelépés volt, hogy 2003-ban az Európai Unió betiltotta az állatokon tesztelt kozmetikumok forgalomba hozását, valamint 2004 óta tilos az EU területén kozmetikai termékeket állatokon tesztelni. Alternatív megoldásokra azonban szükség van, hiszen az eddigiek nem képesek teljesen egészében helyettesíteni az állatokon végzett teszteket. És sajnos az EU sem mindenható, hiszen bármennyire is szeretnénk, jelenleg az Európában kapható termékek nem mindegyike rendelkezik azzal a bizonyos nyuszis logóval (cruelty-free, leaping bunny). Többek között azért sem, mert a fent említett logó használatát nagyon szigorú szabályokhoz kötik: a terméknek az összetevőit tekintve is állatkísérlet mentesnek kell lennie (a kozmetikai termékekről szóló 1223/2009/EK rendelet).

No, de mi a helyzet a gyógyszeriparral és az orvostudománnyal? Szerintem mindannyian belefutottunk már olyan fotókba, ahol tesztelésre szánt állatok elborzasztó látványa fogadott minket… Kegyetlen gyakorlatnak tűnhetnek ebben az esetben (is) az állatkísérletek, de nagyon sokszor életmentő a gyógyszerek, vagy a terápiás lehetőségek kifejlesztéséhez. Nagyon régóta, évszázadokra visszamenőleg játszanak fontos szerepet az orvostudomány és a biológia fejlődésében. Nagyon sok olyan közismert, és ma már általánosnak mondott kezelés és gyógyszer sem létezne – vagy legalábbis nem lenne ennyire hatékony -, ha nem kísérletezték volna állatokon. Ilyenek például a szervátültetések, a kemoterápia, a bypass műtétek, a védőoltások, és sokkal kevesebbet tudnánk például a maláriáról, vagy a tuberkolózisról is.

104490422-GettyImages-618556680.530x298

Az első vérnyomásmérések egyikét például lovon végezték, Loius Pasteur pedig úgy bizonyította a láthatatlan kórokozók létezését, hogy lépfenével fertőzött meg egy bikát. Boncolásokhoz régebben a sertések anatómiáját használták, mert az emberek boncolása tilos volt. Mindannyian hallottunk Dollyról a bárányról, akit először klónoztak, a himlő elleni védőoltást pedig tehenek tesztelésével fejlesztették ki. A sajnos ma már sokakat érintő cukorbetegséget, illetve a kezelésére használt inzulin működési mechanizmusát kutyákon vizsgálták, a gyermekbénulás elleni vakcina kifejlesztésében pedig a majmokon végzett kísérleteknek volt nagy szerepe.

Azt azért tudnunk kell, hogy az állatkísérletek nem csak nekünk, embereknek jelentenek hatalmas segítséget, sokszor állatokat is mentenek vele! Az állatkísérleteknek köszönhetjük a macskaleukémia gyógymódját, vagy a veszettség elleni védőoltást is. A kísérletek során megszerzett anatómiai és genetikai ismeretek bővülése pedig a haszon- és háziállatok élettartamának és életminőségének javulásához is sokat ad.

b02ea33690a16f3ab7ecade265a0a075

Az állatkísérletek legfontosabb alapelveit 3R-nek nevezik (replacement, reduction, refinement). Ennek lényege, hogy az állatokon való kísérletezést minden lehetséges esetben ki kell váltani valamilyen más tesztelési módszerrel (például számítógép modellezéssel), a lehető legkevesebb számú állatot kell felhasználni a kísérletekhez, valamint olyan módszereket kell alkalmazni a kísérletek során, amelyek az állatokra vonatkozóan a lehető legkevesebb fájdalommal, szenvedéssel és stresszel járnak. A szabályozásba az is beletartozik, hogy állatorvosi ellátást kell biztosítani az állatoknak, valamint hogy tilos az emberszabású majmok, a kóbor, vagy vadon befogott állatok felhasználása.

És manapság már arra is van lehetőség, hogy beleegyezésünk (és szigorú orvosi kontroll) mellett mi magunk is tesztalanyokká válhassunk egy-egy gyógyszerkísérletben. Európában jelenleg az European Medicines Agency szabályozza ezeket a vizsgálatokat. Az ilyen fajta teszteléseknek igen magas költsége lehet (hiszen az önkéntes tesztalanyok juttatást kapnak a kísérletek után), így az elmúlt 10-15 évben egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek a molekulák tervezésére, ami azt jelenti, hogy a gyógyszer hatóanyagának összetételét először számítógépen tervezik meg, és a legelső szimulált teszteket is ott végzik.

e4ab40c9d083385ab5f587a173a5f5aa

Egy biztos: az állatkísérletek számát a lehető legalacsonyabb értékre kell leredukálni, de egyelőre nem tekinthetünk el tőle teljesen mértékben. Kell, hogy az orvostudomány és a biológia velünk együtt fejlődjön, hiszen sajnos évről-évre egyre több új betegséget, allergiát diagnosztizálnak az orvosok. Bízzunk benne, hogy az orvostudomány, és a technikai fejlődés hamarosan eljut majd arra a szintre, hogy kevesebb betegség üthesse fel a fejét a világban, és ez egyenesen arányos lesz azzal is, hogy végleg búcsút mondhatunk majd az állatokon való kísérletezéseknek.

Képek forrása: Pinterest, Google

Tartalmi forrás: http://www.hazipatika.com, http://www.nlcafe.hu, http://www.veganinja.hu

Az a bizonyos “kis fekete” a szépségiparban is alapdarab lehet

Biztos vagyok benne, hogy minden nő ruhatárában fellelhető az a bizonyos kis fekete ruhácska (vagy nadrágkosztüm) ami alapdarabja minden gardróbnak, hiszen ha valami hivatalos, vagy elegáns rendezvényre vagyunk hivatalosak, akkor ez a jolly joker. Ruhák esetében a fekete egy olyan szín, ami egy letisztult eleganciát és stílusosságot sugároz – nem beszélve arról, hogy slankít is -, de mi a helyzet a szépségiparral?

Személy szerint én mindig is rajongtam a fekete színért. Volt egy rebellis időszakom, amikor kifejezetten csak fekete ruhadarabokban jártam, de aztán nyilván megvilágosodtam (kinőttem a kamaszkorból) és elkezdtem használni a színesebb darabokat is. Egy fekete ruhadarab mindig biztos pont az öltözködésünk során, hiszen ehhez a színhez minden egyéb másik szín is jól áll, és a fekete kiegészítőkkel pont ugyanez a helyzet.

d01bd62cd9987b3b60fcf183166585e1

A szépség- és kozmetikai iparban viszont más a helyzet. A szemfestékeken, körömlakkokon és szemceruzákon kívül nem is nagyon ismerünk olyan egyéb, kizárólag fekete színű termékeket, amelyeket használhatnánk a mindennapjaink során, pedig van pár ilyen, és sokszor sokkal egészségesebb is, mint a fehér vagy színes társai.

Fekete fogkrém

Gyermekkorunkból talán még rémlik a rózsaszínű, eper ízű Gabi fogkrém, amiből akkor is nyomkodtunk a szánkba, amikor nem láttak minket, mert az íze miatt teljesen függők lettünk. A szülők meg nem győztek minket dícsérni, hogy milyen rendes gyerekek vagyunk, milyen sokszor mosunk fogat, hogy ilyen hamar elfogy a fogkrémünk… Aztán a tejfogak elhullajtása után nem győztünk válogatni a fehérebbnél fehérebb, vagy a színesebbnél színesebb fogpaszták közül – kinek mi volt szimpatikusabb.

A Manna Natúr Kozmetikum nem olyan régen piacra dobta a 100%-ban természetes összetevőket tartalmazó fekete fogkrémjét, amely aktív orvosi szenet és frissítő citromolajat tartalmaz. Mivel én évek óta tudatosan vásárolok magamnak és a páromnak natúr kozmetikumokat és, mert a Manna, mint magyar brand sem volt előttem ismeretlen, így rögtön be is szereztem egy ilyen fogkrémet. Azt kell mondjam, az első pár használat során újra gyerek lettem! Eleve az egy “wow” érzés, amikor a fogkefédre kinyomod a fekete krémet a tubusból, arról nem is beszélve, hogy az általánosan előírt 2-3 perces fogmosási idő megduplázódik, mert folyton játszol és bohóckodsz a tükörképeddel, ahonnan egy sötétszürke habos szájú egyén mosolyog vissza Rád.

blackiswhite7

És ezzel még jót is teszel a fogaidnak (meg a Földnek), mert ez a fogkrém 100% vegán, nem tartalmaz fluoridot és pálmaolaj mentes. Tévhit, hogy a fekete fogkrém elszínezi a fogaidat, ellenben teljesen más élményben lesz majd részed, mint megszokhattad. Vegyszermentessége révén kevésbé habzik, viszont olyan szilárd dörzsanyagokat tartalmaz, mint a kalcium karbonát és a kovasav. Az íze pedig a citromolaj tartalma miatt kellemesen citrusos.
manna-fluoridmentes-fekete-fogkrem-citrommal-600

Fekete arcmaszk

Most bólogatsz, hogy igen, persze, ezt mindenki ismeri, tele van vele a Youtube meg a Facebook. Nem győzöl rázoomolni a videókra, amikor a páciens orráról lehúzzák a már megszáradt maszkot, hogy katasztrófaturistaként konstatáld, mennyi mitesszer jön ki a bőréből… Felejtsd el! Az alap elgondolás jó, a megvalósítás és vegyszeres összetevők nem annyira. Ugyanis a neten kapható ilyen jellegű maszkok legtöbbje nem mérgező ragasztót (PVA ragasztó) tartalmaz, ezért is fáj annyira és irritálja a bőrödet mikor lehúzod.

A házilag elkészített fekete (aktívszenes) maszk abszolút nem rossz dolog, főleg, ha aknéra, fekete mitesszerre vagy pattanásosodásra hajlamos az arcbőröd. Íme a házi arcpakolás receptje, amelynek hozzávalóit bioboltokba is beszerezheted:

  • 1/2 teáskanál aktív faszén
  • 1/2 teáskanál bentonit anyag (Bentonite Clay)
  • 1/4 teáskanál folyékony vagy nagyon puha kókuszolaj
  • 1/4 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 teáskanál víz

Minden összetevőt keverj össze egy kis tálban. Fontos, hogy ne használj fém eszközöket! A bentonit agyag ugyanis felszívja a fémet, ezáltal teljesen megváltozik a bőrre gyakorolt hatása. Vidd fel a pakolást az arcodra, de óvatosan kend szét a bőrödön, nehogy a ruhádra csöpögjön, mert az aktív szén sajnos foltot hagy. Tíz perc múlva mosd le langyos vízzel, és töröld át az arcod puha törölközővel.

CHARCOAL-PEEL-OFF-MASK-4

Fekete (arctisztító)szappan

Nem árulok zsákbamacskát, ez a szappan is attól fekete, hogy orvosi szénpor van benne. A fekete kozmetikumokat leginkább a zsíros, pattanásos, mitesszeres bőrűeknek javallott használni gyulladáscsökkentő és antiszeptikus hatásuk miatt. Fekete, vegyszermentes szappant találsz a Mannánál, az Ilcsinél, és a bioboltok polcain.

És a végén a kakukktojás, hiszen nem egy szépségápolási termékről van szó, ám a különleges “feketelistán” abszolút helye van. Ez nem más, mint a…

Fekete limonádé

Enyhíti a másnaposság tüneteit, és elősegíti a méreganyagok gyorsabb távozását a szervezetünkből.

  • 1 citrom leve
  • 1-2 kapszula aktív szén
  • sztevia vagy juharszirup
  • víz
  • jég

Facsarjuk ki a citrom levét, majd a kapszulákban lévő szénport adjuk hozzá. Ízlés szerint édesíthetjük szteviával vagy juharsziruppal.

Képek forrása: Pinterest, Manna Natúr Kozmetikum, Google