Öt jó tanács a környezettudatosabb életért

A Földet nem birtokoljuk, munkások vagyunk rajta mindannyian. Az a feladatunk, hogy tovább műveljük, amit megörököltünk, fejlesszük, majd lehetőleg jobb állapotban adjuk tovább, mint amilyenben mi kaptuk. Szelektív hulladékgyűjtés, nejlon zacskó mellőzése, spórolás a vízzel… Ez nem minden! Tegyünk többet a bolygónkért ha azt akarjuk, hogy az unokáink is szívhassanak még friss levegőt.

  1. Redukáld a piperéket!

    Micellás víz, szemfesték lemosó, arckrém, testápoló, testvaj, sampon, tusfürdő, ajakír és így tovább… Mennyi felesleges kiadás és függőség! Mindannyian a természetességre törekszünk, ezért hajlamosak vagyunk bedőlni a jól hangzó reklámszövegeknek. A Krémmánián tudod ellenőrizni az összetevők listáját és a gyártók hazugságait. A boltban kapható krémek többsége a környezetre és így Rád is káros anyagokat tartalmaz, nem beszélve a csomagolásról amitől rendszeresen megválunk. Azonban ha jól belegondolsz, csak abban a termékben bízhatsz igazán, amit te magad készítesz el. Ha nincsen műszempillád vagy olyan problémád ami speciális ápolást igényel, elkészítheted az arctisztítódat kétharmad desztillált vízből, egyharmad olíva- és egy kis ricinus olaj keverékéből illetve a tonikodat rózsavízből. Az arctisztításhoz használt eldobható vattakorong helyett használhatsz moshatót is, melyet – ha megfelelően tisztán tartod – sokáig tudsz hasznosítani.

  2. Vásárolj piacon!

    Számtalan előnye van annak, ha termelőktől vagy piacokon vásárolsz. Például hiteles forrásból érdeklődhetsz az áruval kapcsolatban, valamint, ha kedvesen közeledsz sokat lealkudhatsz a teljes árból. Ráadásul itt fillérekért vásárolhatsz a szupermarketekhez képest.

  3. Vegyél újrahasznosítottat és/vagy temészeteset!

    Rengeteg divatmárkának – köztük például a H&M-nek is – van újrahasznosított anyagokból készült kollekciója. Ha mindenképpen fast fashiont vásárolsz, érdemes ezekbe a darabokba fektetni a pénzedet, amennyiben pedig varratod vagy magadnak gyártod ruháidat, organikus pamutból és bambuszból is vásárolhatsz hozzá anyagot. De nemcsak a ruhák és kiegészítők terén lehetsz öko: műanyag helyett szerezz be bambusz poharakat, melyeket mosogatógépbe is tehetsz. A jegyzetfüzeted, papírod is lehet újrahasznosított sőt, az interneten rendelhetsz olyan ceruzát, melyekbe különböző magok vannak elrejtve. Csak el kell ültetned miután elhasználtad!

  4. Használj fel mindent a konyhában!

    Mielőtt vásárolni indulsz nézd meg miket találsz meg otthon. A már meglévő hozzávalókból csodás dolgokat alkothatsz, ha használod a fantáziádat vagy egy kis kutatást végzel az interneten. A boltban csak azt vedd meg, ami nélkülözhetetlen az adott fogáshoz. Tervezd meg jó előre a heti menüt, hogy semmi se akarjon beleugrani a polcról a kosaradba. Az egészségednek is jót tesz ha idejében kitalálod, hogy mit eszel a következő napokban, hiszen kevesebb esély van arra, hogy elcsábulj a finomságokat látva.

  5. Egy kis plusz segítség

    A Zero Waste Home című blogot Bea Johnson, egy USA-ban élő francia nő vezeti. Ő és családja 2008 óta törekszik a minimális hulladéktermelésre. A zéró hulladék irányzat útmutató könyvét Te is megrendelheted az Amazonról. A Zöldboltból szinte bármit beszerezhetsz, amire a háztartásodba vagy magadnak szükséged van a kozmetikumoktól egészen a víztakarékos zuhanyfejig. A Tudatos Vásárló pedig segít megelőzni a pénztárca- és környezetromboló féktelen vásárlásokat.

    NB_TouchMotherEarth_ed-cf882d42
    Te is tegyél meg mindent azért, hogy az Anyaföldet úgy add tovább utódaidnak, ahogy te kaptad otthonodul.

    A képek forrása: Google

Reklámok

Szakítás kontra gyász

Egy szakításkor feltörő érzelmek habár szerencsére nem egyenértékűek egy szerettünk elvesztésének fájdalmával, mégis gyakran előfordul, hogy az elfogadási folyamat hasonlóan zajlik le.

A gyásznak alapesetben öt szakaszát különböztetjük meg, amelyek az idő múlásával vagy akár valamilyen esemény, új információ hatására következnek egymás után. Nem ritka, hogy egy-egy szakaszból vissza is léphet a gyászoló egy előzőbe, de alapvetően ez a folyamat hosszútávon megfigyelhető.

1. Tagadás

A hirtelen megváltozott helyzettel gyakran az ember nem tud mit kezdeni, ezért üresnek érzi magát, vagy előfordul, hogy rengeteg érzelem tör fel, amely akár a tiszta gondolkodást is befolyásolhatja. Ugyanez az eset figyelhető meg egy olyan embernél is, akivel éppen szakítottak. Először nem is tudja felfogni, hogy ez tényleg megtörtént, hisz a mindennapok még szinte ugyanolyannak tűnnek, főleg ha továbbra is beszélnek – legfeljebb a bókok és a szivecske emojik hiányoznak az üzenetekről – mindennapi dolgokról, még félbehagyott rövidtávú tervekről. Viszont amint belegondol, hogy mi a valóság, máris homályosabb az egész beszélgetés és nehéz elfogadnia, hogy ez már nem ugyanaz, mint volt.

2. Harag

Amikor valójában felfogta a gyászoló, hogy mi történt, elkezdi a felelősöket keresni, gyakran az elhunyt személyében is. Természetesen szakításkor sincs ez másképp, vagy magát, vagy a volt párját, vagy Klaudiát okolja, aki állandóan likeolta a barátja képét és biztos, hogy bekavart! Dühösek lesznek, esetleg indulataikat a másikon vezetik le. Fontos, hogy senkit nem szabad ürügyekkel felelősnek kikiáltani, mert azzal senkinek nem segítünk – legfőképp magunknak nem.

3. Alkudozás

Ha az ember nehezen jut át az első két fázison, az alkudozás stádiumában megpróbál könnyíteni lelkén egyezségekkel, de ezek mind csak saját maguk fals megnyugtatására szolgálnak. Egy párkapcsolatnál a legegyértelműbb ez a periódus. Talán ha vékonyabb lettem volna, talán ha többet figyeltem volna rá, talán ha, talán ha… Lényeges momentum, hogy a hibáinkból tanuljunk, és ne vigyük át egy következő kapcsolatba, viszont fontos, hogy ne akarjuk elvinni az egész balhét. Egy kapcsolathoz, a megromlásához és egy szakításhoz is két ember kell, így nem szabad csak magunkat hibáztatni.

rózsa

4. Depresszió

A végleges elszakadás előtti, a legtovább tartó fázis a depresszió kialakulása. Sokféleképpen jelentkezhet, leginkább csökkennek a gyász tünetei, előkerülnek a szép emlékek ezzel is elősegítve az elengedést. Több hónapig tartó folyamat, amelynél évfordulók idején még vissza-visszatérhet a gyászoló az előző szakaszok valamelyikébe, ahogyan egy párkapcsolat után is emlékszünk és elszomorodunk az évfordulókon, szülinapokon, akár közös ünnepeken.

5. Elfogadás

Amikor már képes az ember az élet szépségét látni, és nem mindenhol, mindenben az elhunytat látja, elkezdődött az elfogadás szakasza. Újra felveszi a szomorú esemény előtti életvitelét, szocializálódik, és többnyire a szép emlékek jutnak eszébe. Egy párkapcsolat után ez az az időszak, amikor a továbblépés elkezdődhet, és biztosan lehet azt mondani, hogy nem a volt párunk pótlékát keressük az új emberben, akivel ismerkedünk.

Képek forrása: Pinterest

Vedd kezedbe a változást!

Az elmúlt években óriási változás indult el Földünk klímájának működésében. Míg Ausztráliában sorra dőlnek a meleg rekordok, addig Észak-Amerikában mondhatni, bekövetkezett a jégkorszak. Könnyebb elhessegetni a gondolatot, hogy mégis mit ér egy ember tette a többivel szemben, de én azt mondom, ne! A kezünkben van a változás!

Olvadnak a sarkkörök, nem beszélve arról, hogy az elmúlt hetekben nálunk, Magyarországon december végén és január elején 15 fok volt. Már tél van és itt a fűtőszezon, azonban ha tehetitek inkább öltözzetek fel melegen és csavarjátok lejjebb a fűtést illetve ne rakjatok feltétlenül tüzet. Ha nincs más megoldás, akkor az összegyűlt papírszemetet égessétek el, melyet akár egész évben gyűjthettek. Ha máshogy nem tudjátok felhasználni az újrahasznosítható hulladékokat, vigyétek el a legközelebbi szelektív hulladékgyűjtőbe.

Mert tenni tudtok a változásért. Például, ha kevesebb előre csomagolt terméket vásároltok, vagy nem vesztek nejlon zacskót. Az otthon fellelhető szatyrokat azért ne dobjátok el, vigyétek magatokkal és vásároljatok abba, illetve szerezzetek be vászon táskákat és akár – hogy fancy-nek érezd magad a piacon – fonott kosarat.

a0894be100e0c203efdcfa06b336cedd

Ha már vásárlásról beszélünk, fontos megemlíteni, hogy mennyit számít, ha hazait veszel. Egyrészt a helyi termelőket támogatod vele, akik megdolgoznak minden egyes termésért, amit a kezedbe veszel, másrészt gondoljatok bele, hogy mekkora ökológiai lábnyomot hagytok magatok után, ha a világ másik feléről érkező terméket vásároltok. Az egzotikus gyümölcsök, vagy azok, amiknek most éppen nincsen nálunk szezonja hajóval, kamionnal, repülővel érkeznek, rengeteg üzemanyagfogyasztást és légszennyezést generálva. Ma már mindenki tudja, hogy a vegyszerek egészségtelenek. Akkor te miért veszel olyat, ami tartósítva van annak érdekében, hogy a fogyasztó még szinte éretlenül vehesse át azt?

Kozmetikumok esetében törekedjetek a természetesre. Keressétek a vegán, illetve a cruelty free (erőszak mentes) márkákat, amelyek nem tesztelnek állatokon és nem tartalmaznak állati eredetű összetevőket. Ma már a termékeket elő tudják állítani a megfelelő feltételek mellett úgy, hogy emberi használatra alkalmasnak legyenek anélkül, hogy ezért egy élőlény sérüljön. Ha a saját háziállatodat soha nem bántanád, miért tennéd ugyanezt egy nyúllal vagy rágcsálóval? A rengeteg kemikáliával mérgek tömkelegét viszed be a szervezetedbe a bőrödön keresztül, arról nem is beszélve, hogy az otthon előállított csodaszerekkel a pénztárcádat sem kell fogyókúrára küldened.

1abd3570842164056227f65d6e8ff656.jpg

Ha húst hússal eszel, akkor elhiszem, hogy nehéz, de iktass be egy-két vegetáriánus, illetve vegán napot. Még jobb, ha teljes életmódváltásba kezdesz és száműzöd az állati eredetű élelmiszereket az étrendedből. Ha csak egy napon nem kerül a tányérodra élőlény, azzal már napi egy állatot mentesz meg. Valószínűleg, most az jár a fejedben, hogy mit ér egy ember a világgal szemben? Egy kutatás szerint 432 millió körülire tehető a vegetáriánusok száma, ami napi 432 millió állat életét jelenti.

A tejtermékek tele vannak hormonokkal, a húsokról nem is beszélve. A szarvasmarhatenyésztés alaposan kiveszi a részét az üvegházhatás kialakulásában is, hiszen rengeteg metán szabadul el a légkörben, a sok gabonát pedig, amivel az állatokat etetik sokkal gazdaságosabb lenne emberi étkeztetésre fordítani, főleg, ha megnézzük mennyi vizet használunk el ezekben a folyamatokban.

f4565594add860f64860ae6a4c6ffc1d

Még többet teszel a Földért, ha másodkézből vásárolsz, hiszen azzal is újrahasznosítasz. Ha ettől ódzkodsz, akkor legalább nézz utána a nagy áruházláncok etikai kódexének, illetve, hogy volt-e valamilyen botrányuk az utóbbi időben. Egy-egy ruha elkészítésénél mérgező anyagok érik a munkások bőrét, ami örökre nyomot hagy a szervezetükben. Az egyes darabok valójában filléreket érnek, de Te több 10 ezerért veszed meg őket a boltban. Ennek fejében elfogadhatatlan, hogy felnőtteket és gyermekeket éhbérért, napi pár dollárért dolgoztatnak szörnyű körülmények között.

6403151551773824afa2d84b11433819

A képek forrása: Pinterest

Természetes gyógymódok a megfázás leküzdésére

Egyik nap +10 fok, pár nappal később közel -10 fok. Ez a változékony időjárás bizony kikezdi az emberi szervezetet. Sajnos ilyenkor megnövekszik a megfázásos, náthás betegek száma. De ne az legyen feltétlenül az első dolgunk, hogy felvásároljuk a fél gyógyszertárat, mert sokkal egészségesebb, alternatív megoldások is léteznek a megfázás tüneteinek enyhítésére.

Az otthoni praktikákról mindig a nagyszüleim jutnak eszembe, de szerencsére ma már egyre jobban odafigyelünk mi is a lehető legtermészetesebb gyógymódok használatára. Nyilván sokkal egyszerűbb és kézenfekvőbb beszaladni egy gyógyszertárba, és kiváltani a megszokott, bevált készítményeket, de a természetes alapanyagokból összeállított, otthoni gyógymódok sokkal kevésbé károsítják és terhelik meg a szervezetünket.

friss_narancsle_n

Mi a különbség az influenza és a nátha között?

Az influenza és a nátha is felső légúti betegség, mindkettőt vírusok okozzák, azonban a tüneteik eltérnek. A legszembetűnőbb különbség a megbetegedés kezdetét tekintve tapasztalható, mert az influenza vírus általában 2-3 nap lappangás után dönti le az embert a lábáról, addig a megfázás lassan, egyre több tünetet mutatva alakul ki.

Az influenza leggyakoribb tünetei a fejfájás, torokfájás, köhögés, gyengeség, hidegrázás, étvágytalanság, és végtagfájdalmak. Gyakran magas láz kíséri (ez megfázásnál nem jellemző), és esetenként hányás is előfordulhat, amit általában a sok köhögés vált ki. Leginkább pihenéssel, és sok folyadék bevitellel segíthetjük a mielőbbi gyógyulást.

Az első és legfontosabb természetesen a megelőzés (gyakori kézmosás, rendszeres szellőztetés, réteges öltözködés, tápanyagban gazdag étkezés, megfelelő C- és D-vitamin bevitel), de ha már mégis beleszaladtunk egy megfázásba, akkor adunk néhány természetes tippet annak leküzdésére.

567023f559901

Használj antibakteriális szappant a kézmosáshoz!

Bármennyire is nevetségesnek tűnhet, az egyik legegyszerűbb megelőzési mód az, ha naponta többször is antibakteriális szappannal mossuk meg kezeinket, főleg a hűvösebb évszakokban. A saját, házi készítésű antibakteriális folyékony szappanodat az alábbi módon tudod elkészíteni: egy üveg természetes folyékony szappanhoz (beszerezhető bioboltokban) adj néhány csepp teafaolajat. A teafaolaj az egyik legtermészetesebb baktériumölő.

image

Párologtass illóolajat!

Hűvösebb időszakban érdemes naponta többször is szellőztetnünk akár otthon, akár az irodában. Emellett egészséges és kellemes légkört teremthetünk a különböző illóolajak párologtatásával.

  • A citromolaj fertőtlenítő hatású, kiválóan alkalmazható a torokfájás, köhögés, megfázás, és a hasonló felső légúti megbetegedések tüneteinek enyhítésére. Tegyünk pár csepp illóolajat a párologtató vizébe, vagy valamilyen alapolajhoz cseppentsünk 5-10 csepp citromolajat, majd ezzel a keveréket masszírozzuk be a mellkasunkba, a torok területére, de tehetjük közvetlenül az orrcimpáinkhoz is. Segít fellazítani a váladékot és így könnyebben lélegezhetünk.
  • Felnőttek számára a citrom- és fenyőolaj keveréke csodákat tehet! 3 ml citromolajhoz keverjünk 2 ml fenyőfaolajat, majd mehet a párologtatóba. (6 éves kor alatti gyermeknél semmiképp ne alkalmazzuk!)
  • Ha a fenti mix valakinek egy kicsit erős lenne, akkor 1 ml citromolajhoz 2 ml vietnámi eukaliptusz olajat, valamint 2 ml vad levendula olajat cseppentsünk párologtatás előtt.

Herbal Aromatherapy

Sós vizes öblögetés

Egy pohár langyos vízbe tegyünk egy kevés sót (kb. 1-2 teáskanálnyit) és gargalizáljunk vele, valamint az orrnyílásainkat is mossuk át többször az oldattal. A gyógyszertári orrspray-k is ugyanezt a célt szolgálják, de ez a házi verzió sokkal természetesebb és egészségesebb.

20141118iszik-gargalizal3

Méz és fahéj

Én személy szerint külön-külön is nagyon szeretem a fent megjelölt két összetevőt, de így egyben igazán hatásosak a megfázás kezelésében. A fahéj köztudottan fertőtlenítő hatású, elsősorban a köhögést, torokfájást csökkenti, de ha két teáskanál mézbe egyharmad teáskanál fahéjat rakunk, majd hozzákeverjük egy kifacsart citrom levét, akkor közvetve enyhíti a náthát is.

FQ4ktkqTURBXy84Y2Q3ZjBlYTMwY2Q2OWFkZTI4MTZmOWY1MTU2OTVkYS5qcGVnkpUDAEnNCEnNBKmTBc0DFM0BvA

Gyógyfüvek

Megfázás, influenza esetén ajánlott a kamilla, kakukkfű, hársfa, és a bazsalikom is. A menta, a zsálya inkább csak légút tisztításra javallott. Általános immunerősítésre pedig a bíbor kasvirágot ajánlják, de ezeket keverni is lehet. A keveréket használhatjuk forróvizes fürdő esetében is, így nem csak belélegezzük isteni, gyógyító illatukat, de bőrön át is hatnak majd a gyógynövények.

lcliving-ca-e1465248778168

Hagyma-fokhagyma kombináció

Az egyik alap házi gyógymód az egy evőkanál méz és egy gerezd felaprított fokhagyma keveréke, amit egy kis állás után (kb. fél óra) már le is nyelhetünk. Azonban a vöröshagyma héját se dobjuk ki, mert ha leforrázzuk, áztatjuk, majd mézzel és citrommal elkortyoljuk, újabb csodaelixírrel harcolhatunk a megfázás ellen.

olaj_hagyma

Pálinka – elvégre magyarok vagyunk

Nem csak szóbeszéd, de orvosilag is igazolt a jó minőségű pálinka gyógyító hatása (2-4 cl pálinkát felmelegítünk, majd mézzel elkeverve fogyaszthatjuk). Bevállalósabbak kipróbálhatnak egy ínyencebb koktélt is: 4 cl Captain Morgan Spicy rumot keverjünk el egy fél lime levével, mézzel és forró vízzel. Ízlések és pofonok.

2

Képek forrása: Google

 

5 bizonyított tény a zabról, amit mindig is tudni akartál!

A zab és zabkása fogyasztása egyre népszerűbb lesz világszerte, nem hiába: tápanyag-összetétele rendkívül kiegyensúlyozott, kiváló rost- és szénhidrátforrás, továbbá értékes fehérjetartalommal bír.

A zab tartalmaz glutént?

A glutén két fehérje, a gliadin és a glutenin keveréke, mely körülbelül százezer ember számára okoz panaszt Magyarországon, így gyakori kérdés az előbbi. Maga a zab nem tartalmaz glutént, azonban a betakarítás, szállítás és feldolgozás során érintkezhet vele. Jó hír, hogy azon gluténérzékenyek számára, akik nem szeretnék kihagyni étrendjükből a zabot, léteznek kifejezetten gluténmentes zabpelyhek, illetve zabkészítmények.

berries-1846085_1920

Zabbal az egészséges súlyért

Több kutatás is bizonyítja, hogyha a napot egy kiadós és tápláló étellel kezdjük, mint a zab, az segíthet az egészséges testsúly fenntartásában, amelyet a WHO (World Health Organization) is megerősített. Az általános reggelik közül a zab váltja ki a leghosszabb ideig a jóllakottság érzését, köszönhető ez részben a magas rosttartalmának.

Zab és a koleszterint

A zabban található egy bizonyos béta-glükán nevezetű anyag, amely jelentősen csökkenti az LDL koleszterin szintjén, ami az úgynevezett „rossz” koleszterin. Több mint 40 kutatás bizonyítja, hogy napi kb. 100 gramm elfogyasztott zab jó hatással van a koleszterinszintünkre.

blueberries-531209_1920

Vastagbélrák megelőzésére is alkalmas

A zab könnyen emészthetősége és magas rosttartalma miatt jó hatással van az anyagcserére, illetve jelentős szerepet játszik az emésztés folyamatában is. Pozitív hatást fejt ki a vastagbélre, így fontos szerepet játszik a vastagbélrák megelőzésében.

Csökkenti a vérnyomást

A zab tartalmaz avenantramidokat, amelyek a szervezetben növelik az értágító nitrogén-monoxid gáz termelődését, amely egy természetes és hatékony értágító, így a magas vérnyomással küzdők számára is ajánlott a zab fogyasztása.

Képek forrása: Pixabay.com

A szakítás jó oldala

Klisésen hangozhat az, hogy „Ahol bezárult egy ajtó, ott kinyílik egy másik”, de talán ha átgondoljátok a következő pár sort, Ti is rájöttök, hogy van benne igazság. Ráadásul nem is akármilyen példán keresztül szemléltetve: egy szakítás, és ami utána van.

Persze egy szakítás (nagyjából) mindig rossz, mindkét félnek nehéz (na jó, talán néha az egyiknek nem), főleg ha nem egy konkrét kiváltó oka van, egyszerűen csak hiába szeretitek egymást, elhidegültök, másra vágytok. De túllépve a sebnyalogatós fázison, fókuszáljunk arra, hogy miért lehet jó nekünk.

Sajnos, főleg a hosszú kapcsolatoknál előfordul, hogy annyira egymáséi lesztek a párotokkal, hogy észrevétlenül és akaratlanul korlátozzátok egymást. Nem azért nem mész valahova, mert a barátod azt mondja, csupán Te magadban eldöntöd, hogy szerinted neki ezzel gondja lenne, ezért inkább meg sem említed. Nem azért nem veszel meg egy nem megszokott ruhadarabot, vagy fested be a hajad, mert Ő nem akarja, csak nem szeretnél változtatni, mert azt hiszed neki nem tetszene. Rengeteg újdonságtól fosztod meg magad úgy, hogy arra igazából senki nem is kér, viszont a megszokottság, amelyet a kapcsolat ad, nem enged más területen sem kitörni az állandóból.

Hogy ezt honnan tudom?

Onnan, hogy évekig így éreztem.

szak2

Nem hibáztatom a volt barátomat, mert Ő sosem tiltott meg semmit, sőt néha még Ő noszogatott, hogy csináljak ezt-azt. Viszont tisztán látszik, hogy amióta nem vagyunk együtt, kinyílt a világ. Sokkal spontánabb lettem, bátrabb és a szakítás megtanított arra, hogy mennyire könnyen vége lehet egy megszokott életnek. Persze nem kezdtem el “kiélni magam”, mert a moráljaim a helyükön maradtak. Viszont rengeteg dolgot kipróbáltam, legyen az olyan apróságoktól kezdve, mint a sushi, olyan nagyobb kaliberűekig mint az Airbnb, amiről régen például hallani sem akartam. Az öt éve növesztett és fenékig érő hajamat vállig érőre vágattam, csináltattam egy tetoválást és átalakítottam a lakásomat.

Biztos vagyok benne, hogy ezeket mellette is megtehettem volna nyugodt szívvel – viszont nem mertem. Nem tudom megmagyarázni, hogy miért, de valami mindig visszatartott. Megfelelési kényszer, amit el sem várt? Talán.

Lehet ez a yolo érzés nem mindenkinek nagy dolog, és sokan képesek a párjuk mellett is olyan életet élni, ahol nem korlátozza saját magát, de nekem nem sikerült. Egészen addig, amíg túl nem tettem magam a gyászoló fázison és kezdtem el inkább lehetőségként tekinteni az egyedüllétre.

Ismerd meg hazádat! (1. rész) – Debrecen

Nyilván mindenkit vonzanak a különleges, egzotikus tájak, de fontos ismernünk az országot is, ahol élünk. Magyarországon is rengeteg csodaszép látnivaló van, és jobbára költséghatékonyabban is kijöhetünk egy belföldi pihenéssel, mint külföldi társával. Arról nem is beszélve, hogy nem feltétlenül kell nagy távolságokban gondolkoznunk (autópályán kb. 5 óra alatt átszelhetjük egész Magyarországot), egy rapid kirándulásra is tökéletes választás lehet bármelyik belföldi látnivaló. Első úti célunk Debrecen, Hajdú-Bihar megye fővárosa.

Ami mindenkinek elsőre eszébe juthat Debrecenről még akkor is, ha azelőtt sohasem járt a városban: Csokonai-Vitéz Mihály költő, Szabó Magda írónő, a Debreceni Egyetem, a virágkarnevál, és a Tankcsapda rock zenekar. Ám Debrecen ennél sokkal több, sokkal színesebb! A Tiszántúl szellemi, gazdasági, kulturális, idegenforgalmi, és közlekedési központja, hazánk egyik legdinamikusabban fejlődő nagyvárosa. Érdekesség, hogy a honfoglalás óta csak magyarok lakják, így az egyik legtősgyökeresebb magyar város is.

debrecen-abovedsc_7387

2223111121044636_debrecen_nagytemplom_piac_utca-1

A detronizáció (trónfosztás) és Debrecen kapcsolata

Kevesen tudják, pedig Debrecen több alkalommal is beírta magát híres történelmi városok közé. Az egyik ilyen nagy momentum 1849-ben történt, amikor is Debrecenben sor került a Habsburg-ház harmadik trónfosztására. (A magyar történelem során egyébként négy alkalommal került erre sor.)

Miután 1849 februárjában a magyar seregek vereséget szenvedtek a kápolnai csatában Windisch-Grätz herceg seregeitől, I. Ferenc József császár elkezdte ráerőltetni a magyarokra az új alkotmányát. Klapka György tábornok azonban új támadásokat indított, melyek sikereinek hatására a Debrecenben ülésező magyar Országos Honvédelmi Bizottmány Kossuth Lajos vezetésével kiadta a Függetlenségi Nyilatkozatot, majd kimondták a Habsburg-ház trónfosztását. A siker azonban nem tarthatott sokáig, mert a szabadságharc leverése után a határozatot semmisnek tekintették.

“Ferencz József 1849. márczius hóban azután kibocsátá azon osztrák alkotmány levelet, mely Magyarországot az összbirodalomba, beolvasztja. A debreczeni országgyülés erre trónvesztettnek nyilvánitá a Habsburg uralkodóházat ápril 14-ikén.”

Jókai Mór: Magyarország története (1884)

Aranybika Szálló

Ha Debrecenben járunk az Aranybika Szállót mindenképp tekintsük meg! Az épület az eklektikus stílus egyik tipikus példája, monumentális és gyönyörű, ám mégsem ez az, ami igazán híressé tette. A szálló terveit 1915-ben az a Hajós Alfréd készítette, aki 1896-ban hazánk első olimpiai bajnoka lett az athéni olimpián, de végzettségét tekintve építészmérnök volt. A szállóban helyet kapott egy óriási koncertterem is, amelyet Bartók Béláról neveztek el, aki több hangversenyt is adott itt.

Ha tehetjük, szálljunk meg mindenképp legalább egy éjszakára az Aranybikában, így Széchenyi István, Deák Ferenc, Móricz Zsigmond, Kossuth Ferenc (Kossuth Lajos fia) után mi is megtapasztalhatjuk a szálló kellemes atmoszféráját.

9476830

aranybika_10_lobby-main-hall

Református nagytemplom

A főtéren található 1805 és 1824 között épült klasszicista nagytemplom Debrecen egyik legjellegzetesebb épülete (nincs messze az Aranybika Szállótól). 1500 négyzetméteres alapterületével ez Magyarország legnagyobb református temploma. A Magyarországi Református Egyház jelképének tekinti ezt az épületet, ezért Debrecent sokszor “kálvinista Rómának” is nevezik.

Az épület érdekessége még, hogy ebben található hazánk legnagyobb református és egyben protestáns harangja, a Rákóczi-harang, a maga 3800 kilójával és 198 centiméteres alsó átmérőjével. (Magyarországon ez az ötödik legnagyobb harang.) Nevét I. Rákóczi György erdélyi fejedelemről kapta, aki az ellenségektől zsákmányolt ágyúkból önttette ki.

debrecen__nagytemplom__the_great_reformed_church__2012_1511210_9848

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Debreceni Egyetem

Debrecen másik jellegzetessége, amelyet érdemes felkeresnünk, ha ott járunk, az az egyetem épülete. A Debreceni Egyetem a Kossuth Lajos Tudományegyetem, a Debreceni Orvostudományi Egyetem, a Debreceni Agrártudományi Egyetem és a hajdúböszörményi Wargha István Pedagógiai Főiskola összevonásával jött létre. A felsőoktatás gyökerei már 1538-ban (!) is jelen voltak a városban, így Magyarország legrégebbi folyamatosan működő felsőoktatási intézményének számít.

Az egyetem nevéhez fűződik a nyaranta megrendezett Campus Fesztivál, amely 2007 óta örvend nagy sikernek szinte minden korosztályban.

debrecen program page

67078137

Nagyerdő

Debrecennek van egy óriási parkja, az úgynevezett Nagyerdő. Nevét a hatalmas, 100-120 éves fáiról kapta, de területén sok védett növény- és állatfaj is megtalálható. Jelenleg a Nagyerdő területén mintegy 700-800 növényfajt, 49 védett gerinces, valamint 39 védett gerinctelen állatfajt tartanak nyilván. A parkban sétálva megpihenhetünk a Békás-tónál, ahol akár kacsákat is etethetünk. A park egész területe kellemes atmoszférát áraszt, így érdemes ezzel kezdenünk debreceni körutazásunkat. Itt nyugodt körülmények között tudjuk megtervezni sétánkat a következő városi látnivalóig.

4952111121051807__debrecen_nagyerdo

debreceni_nagyerdo_1

Képek forrása: Google

Amikor már nincs időd

Több, mint egy év. Ennyi időd volt, de nem volt elég. És most, hogy már nem játszhatsz velem, fel vagy háborodva: „De hát hogy képzeled, hogy továbbléptél?”

Én épp egy fájdalmas szakításon voltam túl – illetve még sebeimet nyalogattam, és próbáltam összeszedni magamat. Nem tudom, hogy megérezted-e, vagy csak a véletlen műve volt, de pont akkor kezdtünk el ismerkedni. Jól esett, hogy valaki (nem is akárki!) ennyire figyel rám. Pont annyit foglalkoztál velem, amennyire szükségem volt, hogy elfelejtsem azt a gondolatot, hogy nem is olyan régen, több év szerelem után elhagytak, de mégse a pótlékot lássam benned. Nehéz megmagyarázni mi vonzott ennyire; talán az, hogy felnézhettem rád, hogy igazi férfi voltál és hogy nem féltél kimutatni az érzéseid, még akkor sem, ha egyáltalán nem volt biztos, hogy kölcsönös.

De aztán egyik napról a másikra változott meg minden – és a legrosszabb ebben az, hogy nem tudom, hogy miért. Egyik este még együtt vacsoráztunk, következő nap már alig köszöntél. Értetlenkedtem, de megnyugtattál, hogy semmi gond – amit persze nem hittem el, de mivel te voltál a Férfi, elfogadtam, gondoltam majd elmúlik. Meg ugye még csak ismerkedünk, lehet Te ilyen vagy néha. Majd következett több hónap se veled, se nélküled…

Sok minden szólt ellenünk, amiket én sosem akadályként, hanem inkább feladatoknak tekintettem, amiket ketten biztosan megoldottunk volna. De a kulcsszó itt a „ketten” – hiszen ezt nem lehet úgy, ha csak az egyik fél akarja.

Egyik nap közös hétvégét terveztünk, majd pár nappal indulás előtt egy bullshit miatt megsértődtél, aminek az eredményeképp egészen hétfőig nem beszéltünk – amikor rám írtál, hogy „Mizu?”
Tudod mi a zu? Az, hogy az ilyen húzásokkal (hisz nem ez volt az első) egyre inkább távolodtam el tőled, és ha még ekkor volt is remény bármire, az szépen lassan eltűnt. Sorozatosan fellobbantottál bennem valamit, majd a távolságtartással kioltottad. Csak azt tudnám, hogy ez mire volt jó? Ha nem akartál, miért kellett ennyi lépést is tenned? Ha viszont akartál, miért nem tettél meg még párat, hogy elérd? Vagy engedted volna meg nekem, hogy az utolsó lépéseket megtegyem – de nem.

closer

Valahogy a huszonkettedik sikertelen próbálkozásom után, hogy megértselek, feladtam. Már nem akartam semmit, csak boldog lenni – nélküled.

Majd amikor már boldog voltam más oldalán, Te újra megkérdezted, hogy „Mizu?” Majd a felismerés sokkja után, hogy már nem lángol fel bennem semmi, jött részedről az értetlenkedés: „De hát hogy képzeled, hogy továbbléptél?”

Képek forrása: Tumblr

 

A pH érték és annak egészségünkre gyakorolt hatása

Gyakran találkozunk azzal a fogalommal, hogy pH. Ezt általában a vizeletünkkel, bőrünkkel, nyálunkkal, azaz a testünkkel összefüggésben halljuk. De vajon mit is jelent valójában, és ennek mértéke mennyire lehet befolyással az egészségünkre? Kezdjük az alapoknál.

Mi az a pH?

A pH (power of hydrogen, azaz a hidrogén ereje) egy olyan mérőszám, amely egy oldat (jelen esetben a testnedveink) savasságát és lúgosságát jelzi. Ezt az értéket egy 0-14-ig terjedő skálán mérjük, melyben az alacsonyabb érték a savasabb, a magasabb pedig a lúgosabb. Ha az oldat se nem savas, se nem lúgos, akkor semleges pH-ról beszélünk, melynek értéke a pH skálán a 7-es.

Testünk 70%-a víz, tehát nagyobb részt folyadékból áll. Az emberi testnek van egy bizonyos sav-lúg (sav-bázis) aránya, amelyben egyenlően vannak jelen a pozitív (savképző), valamint a negatív (lúgképző) töltésű ionok. Bőrünket egy enyhén savas védőréteg fedi, amelynek pH-ja 5,5 körül mozog, a nyálunk viszont állandóan lúgos, ami 7,5 pH-t takar. A testünk folyamatosan próbálja kiegyensúlyozni a pH-t, és amikor ez az érték valamely irányba elmozdul, akkor sok probléma adódhat. Fontos, hogy ilyenkor nem a gyomor vagy gyomorsav pH-értékéről van szó, hanem a testfolyadékok és szövetek pH-járól.

Vérünk pH-ja 7,3 körüli, azaz lúgos. Ha ez az érték akár kéttizednyit is csökkenne, abba belehalnánk. Az emberi szervezetben a lúgok a megújulást, a savak pedig a lerakódások képződését segítik elő. A lerakódások pedig nagyon sokféle betegséghez vezethetnek.

viz3_01

A pH teszt

A test megbízható savasság-lúgosság ellenőrzésére használják, az úgynevezett pH tesztet (pHion Diagnostic pH Test Strips). Sajnos tény, hogy az emberek nagy része pH-kiegyensúlyozatlanságtól szenved, azaz savas. Ez az állapot arra kényszeríti a testet, hogy a létfontosságú szervekből és csontokból kivonja az ásványi anyagokat (kalcium, nátrium, kálium, magnézium), hogy semlegesítse és biztonságosan eltávolítsa a savakat. Ez egy olyan állapot, amely sajnos évekig észrevétlen maradhat, és súlyosan károsítja, megviseli a testet.

A tudomány azonban már felfedezte azon kémiai elemeket, amelyek a savasságot, illetve a lúgosságot okozzák. Ilyen például a savképződésben szerepet játszó foszfor, amely megtalálható a húsokban, édességekben, fehérlisztben, és a tartósítószert tartalmazó ételekben és italokban. És legyünk őszinték, a mai ember táplálékának nagy részét ezek teszik ki…

A savakat közömbösíteni tudó lúgosító elemek (például a kalcium) megtalálhatóak a barnalisztben, valamint a zöldség- és gyümölcsfélékben. Hogy elkerülhessük testünk teljes elsavasodását, 10 étkezésből 8-szor kellene lúgosító hatású ételeket fogyasztanunk. A savas szervezet általános jellemzői a fáradékonyság, és a gyengébb teljesítőképesség. Ha a bevitt tápanyagokból szervezetünk nem kap elég kalciumot a savak semlegesítéséhez, akkor elvonja máshonnan. Ez pedig súlyos mozgásszervi problémákhoz, csontritkuláshoz, izomgörcsökhöz vezethet.

savasodas_ph_ertekei-24430-703x374

Testünk pH értékei

  • A vizelet pH-ja megmutatja, hogy szervezetünk mennyire képes jól felszívni az ásványi anyagokat. Optimális pH értéke: 4,60-8,00.
  • A nyálteszt eredményei az emésztőenzimek megfelelő működését jelzik, különösen a máj és gyomor működését. Optimális pH értéke: 6,35-6,85.
  • Gyomornedv – 1,20-3,00
  • Bőr – 4,00-6,50
  • Vér – 7,35-7,45
  • Hüvelyi váladék – 3,50-4,50

NAGYON FONTOS, hogy az étel savasító vagy lúgosító hatásának semmi köze magához az elfogyasztott étel savasságához vagy lúgosságához! Nem az a lényeg, hogy a bevitt táplálék milyen pH értékű, hanem hogy annak végterméke milyen kémhatású. Például a citrom nagyon savas, de erős antioxidáns, az emésztés utáni végterméke viszont erősen lúgképző. A hússal ugyanez a helyzet: pH-ja lúgos, viszont emésztés után nagyon savas maradékot hagy a testben, így szinte az összes állati eredetű étel savképző.

the-different-pH-values-of-your-body-parts-are-regulated-in-part-by-magnesium

A bázikus étrend

A bázikus étrend arra vonatkozik, hogy azok a táplálékok, amelyeket magunkhoz veszünk az étkezéseink során, a szervezetünkbe jutva milyen végtermékké alakulnak át a lebomlás során: savas vagy inkább lúgos közeggé. Fontos és igyekeznünk kell fenntartani szervezetünk egyensúlyát, hogy egészségesen működjön. A normál étkezés arányszámai 80% lúgosító és 20% savasító táplálék kellene, hogy legyen.

alkaline-foods

Sajnos a mai kor embere nem az egészséges táplálkozásáról híres. Pedig a pH értékünk normálistól való hosszútávú eltérése súlyos következményekkel járhat: az emésztési zavaroktól kezdve a mozgásszervi megbetegedésekig bezárólag. Próbáljunk meg minél több vizet inni, valamint gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Nem csak szervezetünk pH értéke fog javulni, de testúlycsökkentésre is kiváló lehet ez az átállás. Hidd el, nem olyan nehéz ez, csak akarat és (meg)szokás kérdése.

cbaab0aaa23d293db53573fcdd9e2c99

Képek forrása: Google, Pinterest

 

Narancs, az egészség kulcsa

A narancs Kínából származik, de Nagy Sándor hódító hadjáratai során már az ókori görögök is találkozhattak korabeli változataival. Évszázadokkal később jutott csak el Európába, ahol a kezdetekben igazi kuriózumnak számított. Ma már világszerte közkedvelten fogyasztják, nem hiába, rengeteg jótékony hatással bír és finom is, ezért jó választásnak bizonyul az év minden napján.

A narancs a többi citrusfélével együtt a legkitűnőbb C-vitamin-források egyike, egy darab narancs fedezi a napi C-vitamin szükséglet majdnem kétszeresét. A C-vitamin, vagy aszkorbinsav ezen formájának bevitele azért is hatásosabb a tablettával szemben, mert a narancs úgynevezett bioflavonoidokat tartalmaz, ami elősegíti a C-vitamin felszívódását és feldolgozását. Mérsékelten nagy mennyiségben növeli az immunrendszer által termelt ellenanyagok, az immunglobulinok és a vírusfertőzés, valamint a rákbetegség leküzdésében fontos szerepet játszó interferon szintjét a vérben.

orange3

Tartalmaz többféle antioxidánsokat is, ezek szintén igen hasznosak: szervezetünkben jelen vannak úgynevezett szabad gyökök, melyek igen reakcióképes részecskék. Károsítják a környezetüket, azáltal hogy elektront vesznek fel, vagyis oxidálják a velük érintkező anyagokat. Ezeket az egészségre ártalmas részecskéket antioxidánsok képesek semlegesíteni, ugyanis a szervezet fontos molekulái helyett ők maguk oxidálódnak el.

Magas rosttartalma miatt kiváló hatással van az emésztésre, épp ezért székrekedés fennállásakor is javasolt a fogyasztása. A kalóriatartalmát tekintve is baráti ez a gyümölcs, egy közepes darab körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

orange4

Tartalmaz még A- és B-vitamint, valamint ásványi anyagok szempontjából káliumot, magnéziumot és kalciumot is. Rákmegelőző, rákellenes, vérnyomáscsökkentő, gyulladásgátló hatással bír, továbbá rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A citrusfélék leve jelentősen növeli egy olyan enzim (GSHS-transzferáz) működését is, amely mérsékli az erősen rákkeltő anyagok hatásait.

Tipp: Narancs, vagy bármilyen savas étel/ital fogyasztása után várjunk fél-egy órát a fogmosásig, hogy elkerüljük a saveróziót, azaz a fogzománc kopását. Ezt a savas kémhatású ételek, italok okozzák, átmenetileg felpuhítva a zománcot, amiben a fogmosással járó dörzsöléssel még nagyobb kárt teszünk.

Képek forrása: Pinterest.com

 

Az eredményes célkitűzés titka

Január az ambiciózus tervezgetések és célkitűzések hónapja. Talán te is tettél újévi fogadalmakat, vagy belefutottál néhány, a blogoszférát elöntő évértékelő és 2018-ra célokat kitűző bejegyzésbe.

Őszintén, én nem szeretem az újévi fogadalmakat. Sokszor gondoltam már végig, vagy írtam le magamban, hogy az új évben majd leszokok a körömrágásról, elkezdek rendszeresen edzeni vagy többet olvasok. Pont ugyanennyiszer buktam bele a vállalkozásba, általában már január második felében. Ismerős a dolog? A helyzet az, hogy nem bennem, bennünk van a hiba – maguk a célok azok, amik rosszul lettek kitűzve.

Már akkor bukásra vagy ítélve, amikor eldöntöd, hogy márpedig te 2018-ban le fogsz fogyni, vagy idén kibékülsz önmagaddal. Na nem mintha ezek rossz célok volnának – azonban nem “okos” célok. Hiszen mégis mit jelent az, hogy “kibékülni önmagaddal”? Mikor éred el, és honnan tudod, hogy elérted, amit akartál? Vagy le akarsz fogyni – de milyen módszerrel, hány kilót, és meddig?

26696231_2005359666148550_137618975_n

Az elérhető, sikeres célok kitűzésében segít a SMART formula. A SMART betűszó, ami a jó cél jellemzőinek kezdőbetűiből épül fel. Ez alapján a jó cél specific (konkrét), measurable (mérhető), attainable (elérhető), relevant (releváns) és time-bound (időben korlátozott). Nézzük, mit is jelentenek ezek a gyakorlatban!

Légy konkrét

Célkitűzésedben legyél annyira konkrét és részletes, amennyire csak lehet. Ha például többet szeretnél olvasni, azt megfogalmazhatod úgy, hogy “2018-ban minden hónapban elolvasok 2 könyvet” vagy “Minden este olvasok legalább 10 percet”.

A célod legyen mérhető

Mi értelme a célodnak, ha nem tudod pontosan, mikor is éred el, illetve ha nem tudod felmérni, jó úton jársz-e az eléréséhez? Minél egyértelműbb a célod, annál könnyebb lesz mérni is, úgyhogy ha már ezen a ponton elakadtál, nézz vissza az előző bekezdésre, és konkretizáld az elképzelésedet!

Ha a célod mérhető, akkor az elérése apróbb lépésekre bontható és a részeredmények folyamatos sikerélménnyel látnak majd el.

26648408_2005359632815220_416092929_n

Maradjunk a realitás talaján

Az a baj az újévi fogadalmakkal, hogy könnyen elszalad a ló az ember lányával. Könnyű megcélozni a Holdat, ám az irreális célok kitűzése – nem meglepő módon – csak bukáshoz és csalódottsághoz vezet. Ha például eddig messziről kerülted a futópadot, és az ágyneműcserét is kardiónak tartod, akkor ne akard fél éven belül lefutni a maratont – inkább eddz egy 5 kilométeres versenyre. Nem baj, ha tele vagy ambícióval, de az elérhető célok (még ha kevésbé grandiózusak is, mint ahogy te szeretnéd) inkább vezetnek sikerélményhez.

Relevancia

Nézz befelé, és gondolkodj el, mi az, amit szeretnél elérni és miért. Sok fogadalom vagy személyes cél nem annyira belülről, mint inkább társadalmi elvárásból vagy külső nyomásból fakad. Nincs kockás hasad, de ez különösképpen nem zavar? Akkor nyugi, nem kell edzőterembe járnod heti háromszor.

Ha valami érdekel, belső indíttatásból csinálod, akkor nem csak muszájból fogod rávenni magad. Ha valamit utálsz, szenvedés lesz az egész, és minden kifogást megragadsz majd, hogy kihúzd magad a célod teljesítése alól.

26696135_2005368679480982_848994289_n

Szabj szoros határidőt

Állapítsd meg szigorúan, legkésőbb mikorra kell elérned a célodat. Határidők tudatában hatékonyabban dolgozunk, nincs lehetőség a halogatásra. Rosszul megfogalmazott cél, vagy elérendő részeredmények hiányában csábító, hogy átváltsunk Pató Pál üzemmódba (azaz “Ej, ráérünk arra még…”).

Mindez persze csak akkor működik, ha mind az öt részt figyelembe veszed és beleépíted a célod eléréséhez vezető tervbe.

A fentiek ismeretében milyen célokat tűztök ki magatok elé 2018-ban?

Képek forrása: Pinterest.com

Nem is gondolnád, hogy miért ásítunk!

Az ásítás egy önkéntelen reflex, mely ahogy az embernél, úgy az állatvilágban is megfigyelhető. Ennek a cselekvésnek a miértjére már évezredek óta próbálnak választ találni a kutatók, ami számos elmélet születését eredményezte.

Az emberek leggyakrabban akkor ásítanak, ha fáradtak vagy unatkoznak, épp ezért volt népszerű azon elmélet, hogy ásításkor oxigénre van szükségünk a vérben megnövekedett szén-dioxid tartalom miatt. Később rájöttek, hogy ez az elképzelés több sebből vérzik: egyrészt egy normál belégzéssel összehasonlítva ásításkor kevesebb oxigénhez jut a szervezet, másrészt már egy 12-14 hetes magzat is ásít az anyaméhben. Márpedig a magzat a méhben biztos nem oxigénért ásítozik, hiszen azzal a méhlepény (placenta) látja el. Ráadásul egy kimerítő edzés közben sem ásítással próbálunk több oxigénhez jutni.

yawn

Jelenleg csak hipotézisek állnak a rendelkezésünkre, mert nincs bizonyíték az ásítás okára. Az uralkodó elméletek közé tartozik, hogy az agy hűtését szolgálja ez a reflex. Az agynak is van egy optimális működési hőmérséklete, ami ha túlmelegszik, akkor ásítással próbálja hűteni. De akkor miért ásítunk ha fáradtak vagyunk? Az alvás megszakítása, vagy a kimerültség az agyban a hőmérséklet növekedését idézi elő, amit a szervezet ásítással kíván visszaállítani.

Ezzel egybevágnak a Frontiers in Evolutionary Neuroscience folyóirat dolgozói által végzett tanulmányok, miszerint az emberek gyakrabban ásítanak, ha a külső hőmérséklet alacsonyabb a testhőmérsékletnél, vagyis az ásítás még hatékonyabban funkcionál hűtésként.

Egy másik feltételezés szerint az ásítás az izmok kinyújtóztatásának vágyát szolgálja. Ez egy evolúciós örökségünk lehet, hiszen ha az izmok kellően ki vannak nyújtva, akkor könnyebben tudunk reagálni a veszélyes helyzetekre, illetve gyorsabban tudunk támadásba lendülni. A ragályos ásítást is ehhez a teóriához próbálják kötni. Amikor egyvalakitől „elindul”, az segít az egész csoportot vagy nyájat éberen tartani.

A Duke Center for Human Genome Variation egyik kutatásában az ásítás ragadósságával foglalkoztak. 328 résztvevővel megnézettek egy háromperces videót, amiben ásítoztak. A 328 ember közül 222-en ásítottak legalább egyszer a videó alatt, azonban ennek okára nem jöttek rá.

Képek forrása: Pinterest.com

Tetőtől talpig piros – Te bevállalnád?

A karácsony ugyan elmúlt, de az egyik legünnepibb színnek messze van még a lejárati dátuma. Ha te is szenvedsz a munkába való visszatéréstől és a téli depressziótól, keresd az ellenszert a gardróbodban: egy tetőtől talpig piros outfit biztosan feldobja a hangulatod!

2017 októberében gondoltam először arra, hogy basszus, nincs elég piros ruhám. A gondolat kiváltója egy Man Repeller cikk volt (IDE kattintva olvashatod el – szívből ajánlom), ami a divatheteket elemezve kiáltja ki új fashionista egyenruhának a tetőtől talpig pirosat.

Azóta egyre több helyen szembejön velem ez a trend, és könnyű megérteni, miért: egy jó monokróm outfit már önmagában figyelemreméltó stílusérzéket közvetít, ráadásul optikailag nyújtja a testet és karcsúsít. Egy ilyen intenzív szín, mint a piros biztosítja a drámai belépőt bárhová – tuti, hogy nem maradsz benne észrevétlen. Ráadásul sokkal szofisztikáltabbnak tűnik, mint amilyen valójában: a legegyszerűbb look is sikkes street style inspirációvá válik, ha monokróm piros!

Néhány napja az Of Leather And Lace gyönyörű bloggerináján láttam egy ilyen öltözetet, néhány styling tipp kíséretében. Figyelem: a képek hatására könnyű online vásárlási lázba zuhanni – én legalábbis azóta az ASOS leárazását böngészem hasonló darabok (és színek) után kutatva.

Ha egy borongós januári napon te is kipróbálnád a tetőtől talpig piros szerelést, az alábbi tanácsokat nem árt figyelembe venni – hiszen akárhogy nézzük, egy ilyen merész szett könnyen tűnhet jelmezszerűnek vagy csak egyszerűen túl soknak ha nem vigyázunk.

Játssz a textúrákkal

A monokróm szetteknél mindig a részleteken van a hangsúly. Egy csupa piros öltözet összeállításakor különösen figyelj, hogy keverd a különböző textúrákat. A fenti képek esetében ez a bőr kabát, a szőrme szegély, és a vastag kötött pulcsi találkozása – ezektől nem tűnik laposnak és egyhangúnak az outfit.

Bánj óvatosan a kiegészítőkkel

Van az az outfit, amit a kiegészítő öltöztet, de most nem erről van szó. Válassz egyszerű, minimalista táskát és cipőt, illetve spórolj az ékszerekkel – egy arany karikafülbevaló vagy nyaklánc bőven elég.

Viseld büszkén

A hozzáállás elengedhetetlen, ha olyasvalamit viselsz, amivel elhagyod a komfortzónád. A piros egy kihívó szín, nem való szívbajosaknak – de a megfelelő attitűddel az egész világ a te személyes kifutód lesz benne.

Mit gondolsz, kipróbálod? Vagy már viseled? Mindenképp mutasd meg nekünk is!

Fotók: manrepeller.com, ofleatherandlaces.com
Kiemelt kép: harpersbazaar.com 

Pénzügyi szokások, amiket még a húszas éveidben vegyél fel

Úgy gondolod, a pénzügyi döntésekkel még ráérsz, amíg be nem költözöl a panorámás sarokirodába? Nem így van! A pénzügyi alapok ismerete segít, hogy okosan vállaljunk kockázatokat és építsük a karrierünket. Bár az alábbi tippek bárkinek hasznára válhatnak, ne feledd: az idő pénz, minél hamarabb veszed fel ezeket a szokásokat, annál hamarabb kifizetődnek!

Dolgozd ki a neked működő költségvetést!

A hatékony budgeting az egyik legfontosabb financiális szokás amit elsajátíthatsz – ez a kulcs ahhoz, hogy tudatosan alakítsd az anyagiakat. Rengeteg módszer áll a rendelkezésedre: inkább borítékokra osztanád a készpénzed, Excel táblázatban vezetnéd a kiadásaid és bevételeid vagy a mobil budget alkalmazások állnak közel hozzád? A húszas éveid tökéletesen alkalmasak rá, hogy kitapasztald, mi válik be neked leginkább!

Kezdj el félretenni!

Akármilyen keveset vagy éppen sokat, kezdj el gyűjteni minél előbb! Zsebpénzedből, ösztöndíjadból tegyél félre minden héten egy keveset – sok kicsi sokra megy. Ha azonban rendszeres fizetésért dolgozol, érdemes takarékszámlát nyitni, amire minden hónapban adott összeget átutalsz. Érdeklődj a lehetőségeidről a bankodnál – a takarékszámla sok esetben díjmentes vagy kedvező kamatot fizet.

Légy művelt a pénzügyekben!

A pénzügy külső szemmel nehezen értelmezhetőnek, ijesztőnek tűnik, zsargonja is idegen számunkra. Könnyű vállat rántani és azt mondani magunknak, ráérünk még ezzel foglalkozni. Magadnak teszel azonban szívességet, ha képzed magad ezen a területen is! Ha teheted, vegyél fel egy pénzügyi kurzust az egyetemen, olvass utána a témának szakblogokon, hallgass egy számodra szimpatikus pénzügyi podcastot vagy lapozz bele néhány üzleti magazinba!

pénzügyi műveltség

Váltsd pénzre a tehetséged!

Jövőbeli lehetőségeid kulcsa, hogy milyen jártasságokkal és tapasztalatokkal rendelkezel. A pályafutásod kezdete a legjobb időszak arra, hogy kísérletezz és fejleszd magad – még akkor is, ha olyan hobbiról van szó, amit nem igazán tudod, hogy lehetne jövedelmezővé tenni. Ha például szeretsz írni, működj közre a helyi lapnál vagy segíts kiépíteni egy kis vállalkozás blogját mielőtt egy országos lapnál próbálkoznál. Még a haszontalannak tűnő ingyenmunka is építi, színesíti a portfóliódat, az időközben megszerezhető kapcsolati tőkéről nem is beszélve!

Fektess a minőségbe!

A húszas éveidben elkezdhetsz megfontolt döntéseket hozni arról, min tudsz (illetve akarsz) spórolni, és mibe fektetnél egy kicsit többet. Egy minőségi bútordarab, matrac vagy éppen kávéfőző például hosszú távon megéri az extra kiadást, hiszen sokáig veled marad, nem kell majd lecserélned.

Költs kevesebbet, mint tehetnéd!

Kiadásaid legyenek lényegesen kevesebbek, mint a bevételed! A pályafutásod elején minden bónusz vagy fizetésemelés hatalmas teljesítménynek tűnik (és az is!), de ne azzal ünnepeld meg a sikereidet hogy azonnal el is vered a jutalmat. Fizetésemeléskor például az extra összeget felezd meg: az egyik felét automatikusan utaltasd a takarékszámládra (amihez még nem szoktál hozzá az nem is fog hiányozni), a másik felét pedig használhatod arra, hogy megjutalmazd magad a kemény munkádért. Sosem árt, ha van egy kis biztonsági hálód, az élet hajlamos ugyanis olyan helyzeteket teremteni, amikor arra szükséged is lesz.

Forrás: theeverygirl.com
Fotók: Pexels.com, Pinterest.com

Follow my blog with Bloglovin

Miért nem tudom abbahagyni az evést? – Avagy a túlevés okai

Gondolkozz, mikor volt legutóbb, amikor evés után abszolút telinek érezted magad, de annyira, hogy már egy falat sem menne le a torkodon? Amikor szinte kipukkadásig etted a tortát egy barát szülinapján, vagy egy egész pizza és sült krumpli társaságában töltődtél fel egy hosszú nap után. Hogyan érezted magad utána? Szimplán csak el voltál telítődve és nem foglalkoztál a túlevéssel, vagy bűntudat és szégyen gyötört utána?

Egyszer-egyszer túl sokat enni teljesen normális. Azonban a túlevésnek van egy rendszeres és kényszeres formája is. Gyakran az evés az egyén egyetlen módja, hogy megbirkózzon a negatív érzelmekkel, aminek az eredménye bűntudat, szégyenkezés és letörtség.

foodfoodfood

Néhány ember számára a túlevés egy rendellenesség, melyet mértéktelen evészavarnak neveznek. Pontosan azok az emberek szenvednek ebben, akik rendszeresen – legalább heti egyszer – és megszállottan túl nagy adag ételt fogyasztanak el rövid idő alatt, és utána bűntudat és szégyenérzet várja őket.

Hogyan kezdődik?

Néhány esetben csak egy rossz, értelmetlen szokásból indul ki az egész, például a rendszeres TV előtti chips nassolásból. Azonban ennél gyakoribb az az eset, amikor érzelmi problémák vezetnek mértéktelen evészavarhoz.

snacking

Sokak számára a túlevés egy olyan ördögi kör része, ami egy fogyókúrával kezdődött. A kiváltó ok a testükkel való elégedetlenség, azonban túl nehéznek tartják a kúrához való ragaszkodást, és egy ponton eltörik a mécses némi kalóriadömping formájában. Ezt követően az illetőt szégyenérzet önti el, megint kevesebbet eszik, és a kör folytatódik tovább. Olyan ez, mint egy soha meg nem álló körhinta.

Hogyan kontrollálható a kényszeres evés?

Az egyik leghatásosabb megoldás, ha segítséget kérsz. Egyedül sokkal nehezebb megküzdeni a túlevés problémájával, főleg ha mögötte mély érzelmi sérelmek húzódnak. Szakemberrel való együttműködés nagyban megkönnyítheti a helyzetedet, és segíthet rájönni milyen lelki okok váltották ki az evési zavart.

pizza1

Fontos azonban magunkban is tudatosítani a dolgokat. Evés közben állj meg egy pillanatra, és kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e még, szükséges tovább enned? Illetve az is idő, amíg tudatosul bennünk evés közben, hogy már nem vagyunk éhesek, elegendő ételt fogyasztottunk el, nincs szüksége a szervezetnek több ételre, ezért ajánlott lassabban enni, és nem pedig behabzsolni mindent a tányérról.

Képek forrása: Pinterest.com

 

Szilveszter a világ körül

Nemrég egy bejegyzésünkben elmeséltük Nektek, hogy hogyan ünneplik a karácsonyt a világ különböző pontjain. Most a szilveszter van soron, aminek szintén legalább annyi fajtája van, ahány ember a Földön.

Európa

Spanyolországban a szőlő hoz szerencsét, de nem mindegy, hogy hogyan és mennyit eszel! Minden egyes éjféli harangkondulásra egy-egy szemet kell bekapkodni, hogy biztosan teljesüljenek a vágyaink. Azonban nem csak ott számít a gyorsaság: Skóciában az újév első látogatója – az úgynevezett “first-footer” – határozza meg a háztartás egész éves jó szerencséjét. A hagyomány szerint sokat számít, ki az első, aki átlépi a küszöböt: a legszerencsésebb a magas, sötét hajú férfivendég, míg a “legrosszabbak” a vörösek, különösen a vörös hajú hölgyek.

Oroszországban a szülinap után a szilveszter a legnagyobb ünnep. A családok együtt köszöntik az új évet, a közös ebédre pedig több, mint tíz fogást készítenek. Aki teheti, az korcsolyával siklik át a következő esztendőbe, hiszen a filmekből már olyan ismerős moszkvai Vörös téren lévő korcsolyapálya rendkívül népszerű a helyiek körében.

Ázsia

Szilveszterkor az egész Fülöp-szigetek fényárban úszik, ugyanis úgy tartják, hogy ezzel elriasztják a gonosz szellemeket. Kinyitnak minden lehetséges ki- és bejáratot a házban, majd becsukják őket, amint éjfélt üt az óra. Törökországban a szilveszter éjszakáján kötelezően viselendő piros fehérnemű hoz szerencsét a nők számára. Lévén számukra a malac nem tiszta állat, itt a szárnyasok, pontosabban a pulyka kerül az ünnepi asztalra.

Amerika

Az argentinok éjfélkor a jobb lábukkal lépnek át az újévbe, hogy az mindenképpen szerencsés legyen, az egyedülálló nők pedig rózsaszín fehérneműt viselnek, hogy bevonzzák a szerelmet. A  venezuelai és chilei nők ezzel szemben sárga alsóneműt viselnek, ám ők a termékenység megőrzésének céljából. A kertekben bábukat gyújtanak meg, hiszen a hiedelmek szerint velük együtt minden baj elég. A brazilok lemennek a partra és hét hullámot ugranak át, majd virágokat szórnak az óceánba a víz istennőjének tiszteletére. Mexikóban a sárga bugyi és melltartó dívik, ők hozzák az újévi gazdagságot.

De az USA-ban is tudják, hogyan kell ünnepelni. Szilveszterkor a Time Square fölött felrobban egy gömb az emberek újévi kívánságaival, amelybe december 30-ig mindenki beledobhatja a saját vágyait. A téren persze rengeteg híresség is fellép, akiknek koncertjeire az egész éjszakát átbulizhatja a new yorki közönség.

57475-Happy-New-Year-Fireworks.gif

Magyarországon is megvannak a szilveszter kötelező körei, ám azokat már mindenki a saját ízlésére formálta. Ti hogyan ünneplitek az újévet?

A képek forrása: Pinterest

5 tipp egy egészségesebb karácsonyért

A karácsony kifejezetten az az időszak, amikor elkényeztetjük magunkat, engedékenyebbek vagyunk önmagunkkal szemben. De ne hagyd, hogy az ünnepek zöld utat adjanak a túlzásba eséseknek. A karácsonyi ünnep akkor is élvezetes lesz, ha kevesebb egészségtelen hatás éri a szervezetünket, illetve nem hízunk egy ruhaméretet.

Ne ülj egész nap

Csábító a sok karácsonyi film a TV-ben, vagy a legújabb Star Wars film a mozikban, de sokak számára még a századszorra leadott Reszkessetek, betörők is. Azonban ahhoz, hogy kikapcsolódjunk az ünnepek alatt, nem kell letáboroznunk a TV elé a kanapén egy vastag takaró és egy rúd bejgli társaságában. Bátorítsuk a családot és persze motiváljuk önmagunkat is egy közös sétára, vagy az új ajándékba kapott kosárlabda vagy bicikli kipróbálására.

ch3.jpeg

Óvatosan nézz a pohár fenekére

Forralt bor karácsony este, egy kis Baileys az ebédhez, meg egy pohár vörös bor délután… és a lista nem áll meg. Próbáljunk mértéket tartani az alkoholos italokkal, hisz számos egészségkárosító hatásuk mellett hatalmas kalóriatartalommal bírnak. Egy deciliter vodkában annyi kalória van, mint egy fél tábla csokoládéban, azonban az éhséget az alkohol csak tovább növeli a hirtelen megugró majd csökkenő vércukorszint miatt. Az alábbi táblázatban láthatjuk mennyi kalória van a különböző italokban.

italkalóriatáblázat

Ne edd túl magad

Valljuk be, a karácsony nem csak a szeretet ünnepe, hanem a nagy lakomáké is. Több kutatás állítja, hogy a karácsonyi vacsora során körülbelül 3000 kalóriának megfelelő ételt fogyasztunk el, ami több mint az ajánlott napi bevitel egy felnőtt ember számára! Ez nem csak súlyunkat gyarapítja, hanem emésztési problémákhoz is vezethet. Próbáljunk meg ilyenkor is a normál adagnál maradni!

Ne stresszelj

Ez az időszak az öröm ünnepe, azonban sokak számára ez az utolsó dolog amit éreznek, a túlköltekezés, sütés-főzés, takarítás és a véget nem érő tennivalók listáján. Próbáljuk megőrizni az ünnepek alatt is a jókedvedet, és mérlegelni, hogy valóban olyan szörnyű dolog, ha kicsit túlsütjük a pulykát vagy poros a kandallópárkány? Ne feledjük, a karácsony csak egy nap a 365-ből, nem éri meg túlstresszelni, és ezzel elvenni a varázsát.

ch

Gondolkozz, mielőtt eszel

A karácsony nagyban szól az ételek bőségéről, nem vetjük meg a csokoládét, bejglit, és a sokadik tányér töltött káposztát sem. Gyakran beleesünk abba a hibába is, hogy jóformán bármit megeszünk, vagy csipegetünk abból, ami az orrunk elé kerül. Ehelyett gondoljuk át egy pillanatra, hogy valóban éhesek vagyunk-e, és tényleg ezt akarjuk-e enni. Ne feledkezzünk meg ilyenkor sem az elegendő gyümölcs- és zöldségbevitelről.

Képek forrása: Pinterest.com

Neked is tele van a t***d? Akkor ezt olvasd el!

“Káosz az életed? Ki sem látszol a munkából? Halálosan unod, hogy mindig mások elvárásainak kell megfelelned, miközben nincs egy szabad perced önmagadra?
ITT A NAGYÍVŰ MEGOLDÁS!” – szól a fülszöveg Sarah Knight immár magyarul is elérhető könyvén.

Idén januárban (de régen is volt…) ajánlottuk nektek Sarah Knight, a zseniális anti-guru profán ámde annál hatékonyabb self-help könyvét, a The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck-ot. A nemzetközi bestseller arra tanítja meg az olvasót, hogyan tegyen rendet otthona helyett után az elméjében is. A módszer segít, hogy többé ne törődj mások véleményével, megszabadítsd az életed az idegesítő dolgoktól és képes legyél nemet mondani mindazon felkérésekre vagy meghívásokra, amik téged valójában egyáltalán nem érdekelnek. Kinek ne lenne szüksége egy ilyen felszabadító olvasmányra?

25552834_1969953826355801_1076589024_o

Jó hírünk van: most már magyar nyelven is olvashatod az írónő bölcsességeit, ugyanis a Kiskapu Kft. kiadásában megjelent a Nagy ívben (A varázslatos módszer, amellyel örökre száműzhetsz az életedből mindent, amivel tele van a t***d).

A kiadó ráadásul nekünk is felajánlott egy példányt a kötetből, mi pedig úgy döntöttünk, megosztjuk azt veletek egy év végi, last minute nyereményjáték keretében – hogy az új évet már a rátok telepedő kötelességek és bűntudat szorítása nélkül, energiátokat a titeket valóban boldoggá tevő kapcsolatokra és tevékenységekre fordítva kezdhessétek!

Ha szívesen megnyernéd a könyvet, nem kell mást tenned, csak a cikk alatt kommentben megírni, neked mivel van tele a t***d, milyen felesleges kötelességtől vagy energiát lecsapoló tevékenységtől szeretnél megszabadulni az új évben!

Sorsolás december 28-án.

Egyszerű bögrés sütemények az ünnepekre

A karácsony nem csak a szeretet ünnepe, hanem a nagy lakomáké is, mindenki sürög-forog a konyhában. Ilyenkor különösen próbálunk finomabbnál finomabb ételeket készíteni, hogy lenyűgözzük a család apraja-nagyját, miközben versenyt futunk az idővel, hiszen karácsony környékén a tennivalók hatványozódni kezdenek. Azonban a desszerten spórolhatunk időt, a következő bögrés sütemények amennyire gyorsan elkészíthetőek, annyira finomak is.

Mákos bögrés

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • 10 dkg margarin
  • 1 bögre cukor
  • 1 bögre darált mák
  • 1 bögre liszt
  • 1 csomag sütőpor
  • 1 kávéskanál fahéj
  • 1 bögre langyos tej

A hozzávalókat összekeverjük, sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, majd megsütjük. A tetejére ízlés szerint kenhetünk lekvárt, olvasztott csokoládét, vagy egyszerűen porcukorral is megszórhatjuk.

Poppy-Seed-Cake-e1344368985218

 

Hókocka

Tésztához:

  • 1,5 bögre liszt
  • fél csomag sütőpor
  • 1 egész tojás
  • 1 tojásfehérje
  • 3 evőkanál porcukor
  • 7 dkg margarin
  • kevés tej

Krémhez:

  • 2,5 bögre tej
  • 2 evőkanál liszt
  • 1 vaníliás pudingpor
  • 1 evőkanál cukor
  • 25 dkg margarin
  • 1 bögre porcukor
  • 1 tojássárgája
  • 2 csomag vaníliás cukor

A tésztához elkeverjük a lisztet, sütőport, porcukrot, margarint, egy tojást és tojásfehérjét, majd egy kevés tejet öntünk hozzá kis adagokban az optimális állag eléréséhez. Az így kapott masszából 3 lapot sütünk. A krémhez összekeverjük a tejet, lisztet és a vaníliás pudingport, ezt sűrűre főzzük. Majd külön tálban margarint, porcukrot, tojássárgáját és vaníliás cukrot keverünk ki. A két krémet hidegen összekeverjük, a lapokat megkenjük, és a tetejét vastagon porcukrozzuk.

Diós-csokihabos sütemény

Hozzávalók:

A tésztához:

  • 14 dkg vaj
  • 2 bögre liszt
  • 1 bögre porcukor
  • pici só
  • 3 tojássárgája

A csokihabhoz:

  • 4 tojásfehérje
  • 1 bögre porcukor
  • 2 bögre darált dió
  • 18 dkg reszelt étcsoki

A vajat a liszttel elmorzsoljuk, és gyorsan összedolgozzuk a többi hozzávalóval. Letakarva fél órára hűtőbe tesszük. A tojásfehérjét keményre felverjük, majd a vége felé beleszórjuk a darált diót és a reszelt csokoládét. Egy közepes méretű tepsit kivajazunk, majd a tésztát belesimítjuk, rákenjük a diós-csokis habot. Előmelegített sütőben kb. 170 °C-on, légkeverésesnél 155 °C-on nagyjából 50 perc alatt megsütjük.

Joghurtos szelet

Hozzávalók:

  • 1 db tojás
  • 1 és háromnegyed bögre cukor
  • 1,5 bögre joghurt
  • 1 és háromnegyed bögre liszt
  • 1 csomag sütőpor
  • meggy- vagy barackbefőtt

Az befőtt kivételével az egészet összekeverjük, és vajazott, lisztezett tepsibe öntjük. A tetejére meggyet vagy bármilyen gyümölcsbefőttet szórunk. Sütőben 180 °C-on (hőlégkeveréses sütőben 160 °C), 30-35 perc alatt megsütjük. Ha kihűlt, vaníliás porcukorral megszórjuk.

Diós kevert

Hozzávalók:

A tésztához:

  • 4 tojás
  • 2 bögre porcukor
  • 10 evőkanál víz
  • 1 és háromnegyed bögre liszt
  • 1 sütőpor
  • 1 citrom reszelt héja
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 bögre darált dió

A krémhez:

  • 1,5 bögre kristálycukor
  • fél dl víz
  • 4 dkg kakaó
  • 15 dkg vaj

A tojássárgáját a porcukorral és 3 kanál vízzel habosra keverjük, majd még 7 kanál vizet apránként hozzáadunk. A liszttel elkeverjük a sütőport, hozzákeverjük a masszához, majd a vaníliát és a reszelt citromhéjat, a darált diót, végül a keményre felvert tojásfehérjét. Vajazott, lisztezett formában vagy tepsiben megsütjük. A kristálycukrot felforraljuk a vízzel, majd közben beleszórjuk a kakaót, kissé lehűtjük, majd kikavarjuk a vajjal. Az így kapott krémmel megkenjük a tészta tetejét.

Képek forrása: Pinterest.com

Karácsonyi adakozás – ne csak a gazdátlan kutyákra gondoljunk!

Az ünnepek előtt sokkal nagyobb az adakozási kedv, s rengetegen támogatnak különféle szervezeteket, egyesületeket. Az INSIGHT szeretne néhány magánember privát kezdeményezéséről beszámolni Nektek, hiszen a kis házi kedvenceink sorsát mindenki a szívén viseli. Menhelyi kutyák százai kerülnek ilyenkor a figyelem középpontjába, ám miért feledkezünk meg olyan könnyen a doromboló árvákról?

A macskákkal szemben alapvetően az emberekben kevesebb szimpátia van, ami annak tudható be, hogy ők látszólag nem mindig olyan odaadóan szeretnek, mint egy kutya. Ettől függetlenül kedves és érző lények ők is ugyanúgy, s ahogy a kutyáknál, az ő esetükben is rengeteg múlik a szocializáción. A cicamentés nehézségeiről, főbb feladatokról faggattam az Ivartalanítással az ajkai cicákért csapatát, Vida-Szűcs Andreát, Vida-Szűcs Edinát és Hoffman Anitát.

I: Honnan jött az ötlet, hogy egy ilyen kezdeményezést létrehozzatok? Ez mint egy “másodállás” van jelen az életetekben vagy hasonló területen is dolgoztok és innen jön a cicák szeretete?

Honnan jött az ötlet… Páran civilek, 7 éve felfigyeltünk arra, hogy egyre több a gazdátlan macska a városban és környékén. Tudomásunk szerint nem volt helyi szinten olyan szervezet, amely felkarolta volna a kóbor cicák mentését. Civil emberként kötelességünknek éreztük, hogy lehetőségeinkhez képest segítséget nyújtsunk ezeknek a szerencsétlenül járt állatoknak. Fontos kiemelnünk, hogy mi nem vagyunk sem egyesület, sem szervezet, sem pedig alapítvány. Ugyanolyan magánemberek vagyunk mint bárki más. Főállásunk mellett, saját állataink mellett és családunk mellett, szabadidőnkben önként igyekszünk teljesíteni ezt a feladatot. Körülbelül 5 éve létrehoztuk az oldalt, mely által hatalmasat tudtunk előre lépni, illetve tevékenységünk óta 200-nál is több macska sorsát sikerült jobbá tenniük valamilyen formában, és tudunk segíteni. Tevékenységünk során megpróbáljuk befogni, állatorvoshoz vinni, ezután pedig a megfelelő helyre gazdásítani a cicákat. Ha sikerül őket befogni, megkapják a szükséges kezelést, átesnek féreghajtáson, bolhairtáson. Mivel Ajkán nincs macskamenhely, így folyamatosan várjuk ideiglenes befogadók jelentkezését, a cicák elhelyezésére műtét utáni lábadozásuk, gyógykezelésük idejére. Az ajkai Patakparti Állatorvosi Rendelő, illetve a Tósoki Állatorvosi Rendelő orvosaival nagyon jó a kapcsolatunk, ők gyógyítják és operálják a kisállatokat.

I: Miben látjátok a fő problémát, hogy ilyen sok kóbor cica van? 

Hangsúlyozzuk, hogy a legfőbb célunk az ivartalanítás elvégeztetése, ugyanis ezzel lehet hatékonyan csökkenteni a kóbor állatok számát. Véleményünk szerint az okozza a négylábúak túlszaporodását, hogy a macskatartók sajnálják a pénzt a műtét elvégeztetésére, illetve sokan még mindig nagyon idegenkednek a műtéti megoldástól. Jó páran még a felajánlott ingyenes ivartalanítás lehetőségével sem élnek, ami felettébb dühítő. Sajnos az általános felfogás az, hogy “az csak egy macska”, van belőle elég, ha valami történik vele, majd lesz másik. Ha nincs szükségük a kiscicákra, válogatás nélkül odaadják bárkinek, hiszen örülnek, ha meg tudnak tőlük szabadulni. Így rendszerint olyan emberekhez kerülnek az állatok, akiknek szintén nem fontos, nem gondoskodnak a sorsukról megfelelően. A helyzet pedig egyre romlik. Előfordul, hogy a “felesleges” kölyköket, megunt kedvenceket sorsukra hagyják. A magukra hagyott állatok nem képesek önállóan ellátni magukat, ezért éhen halnak, az utcán pedig ki vannak téve ezernyi veszélynek, kiszolgáltatottak. Felhívjuk arra a figyelmet, hogy ez állatkínzás, amit meg kell szüntetni! A folyamatot vissza kell fordítani, amire megoldás lehet az ivartalanítás. Ebben komoly segítséget tudunk nyújtani, mégpedig a műtéti költségek átvállalásával. Szeretnénk, ha minél többen élnének ezzel a lehetőséggel! Oldalunkhoz lehet csatlakozni, és jelentkezni is itt lehet.

I: Melyek a leggyakoribb tévhitek, amelyekkel a macskatartással kapcsolatban találkoztok?

Többféle tévhit él az emberekben az ivartalanítást illetően. Szeretnénk a macska tulajdonosok figyelmébe ajánlani, hogy az ivartalanított kandúrok nem harcolnak egymással a nőstényekért, ezért kisebb az esélye a sérüléseknek, illetve a harcok során szerzett súlyos betegségeknek. A nőstényeknél pedig elkerülhető a műtét által a gennyes méhgyulladás és az emlődaganat. Tévhit például, hogy a műtét után elhíznak a kandúrok, vagy a “kedvenc” indokunk amit hallunk, hogy a nőstényeknek életük során legalább egyszer elleniük kell.

I: Hogyan lehet titeket támogatni? Milyen tárgyi adományokkal tudják az emberek megkönnyíteni a munkátokat?

Kiemelnénk, hogy minden esetben egészségesen és ivartalanítva, vagy ivartalanítási kötelezettséggel adjuk örökbe a macskákat. Szerződést is kötünk a másik féllel, és igyekszünk nyomon követni védenceik sorsát. Internetes oldalunkon hirdetjük a gazdit kereső cicákat, felhívásokat, segítségkéréseket teszünk közzé. Támogatói termékeket is csináltattunk, melyeket meg lehet vásárolni. Létrehoztunk több licit albumot, melynek bevételéből fedezzük az orvosi kezelések, műtétek költségét, ideiglenes befogadóknál lévő cicák ellátását. Nagyon szívesen fogadunk folyamatosan nedves és száraz eledelt, mely az ideiglenes cicák ellátásához szükséges, ezenkívül az utcai cicáknak is visszük az eledelt, illetve lehetőségeinkhez mérten segítjük az utcai etetőket, ezenkívül almot, féreghajtót és bolhairtót. Többen anyagilag igyekeznek támogatni bennünket. Az is óriási segítség, ha valaki a licit albumba ajánl fel adománytárgyakat, amelynek bevételét a cicákra fordítjuk.

Civil emberek és szervezetek is segítik munkánkat, nélkülözhetetlen a támogatásuk. Hangsúlyoznánk, hogy nagyon hálásak vagyunk minden segítségért. Véleményünk szerint a macskákkal való ideális bánásmód még gyerekcipőben jár, sokat kell még fejlődni ezen a területen. Szemléletváltásra van szükség, ezért dolgozunk folyamatosan, szabadidőnket feláldozva. Munkánkat úgy értékelnénk, hogy jelentős, pozitív változásokat sikerült elérnünk, mellyel sokat javítottunk a korábbi állapotokon mind városi szinten a kóbor cicákat illetően, mind az emberek felfogásában és hozzáállásában.

I: Melyik volt a legmegrázóbb eset amivel találkoztatok?

Legmegrázóbb esetünk több is volt, de talán egy igazi harcos, Hori cica megmentése volt. Ő egy állkapocstörött, macska AIDS-es cica volt, tele szeretettel, élni akarással. Elütötték évekkel ezelőtt, ezt az etetőitől tudtuk meg. Mikor felfigyeltünk rá, folyamatosan igyekeztünk a megoldást megtalálni számára, de egy macska AIDS-es cicának olyan hely kellett, ahol nem volt másik cica, vagy pedig hasonló betegséggel küzdő cica mellé mehetett volna. Aztán jelentkezett egy nagyon kedves fiatal lány, ő befogadta és megtapasztalhatta Horika, hogy milyen is egy igazi ágyban, melegben alvó cica élete. Sajnos családi okok miatt el kellett hoznunk ideiglenes gazdijától. Nagyon jó kapcsolatot ápolunk a kaposvári Philip Menhellyel és vezetőjével jó barátok vagyunk. Így ők fogadták Hori cicát, és egy ugyanilyen beteg cicával egy egész fűtött lakókocsit birtokolhatott. Pár hetet volt köztünk még, de nagyon boldogok vagyunk, hogy mindezt megadhattuk neki utolsó idejére. Örökké hálásak leszünk ideiglenes gazdijának és a Philip Egyesületnek, hogy segítséget nyújtottak.

 I: De, hogy valami jóról is beszéljünk,melyik volt a legsikeresebb akció amit levezényeltetek?

A legsikeresebb talán az volt, amikor néhány éve egy cica közel 1 hónapos aknába bezártság után, sikeresen kiszabadulhatott. Sajnos nem volt egyszerű, mert az aknába lemenni tilos volt… Fortuna cica ivartalanítása ezután csapatunk közreműködésével megtörtént és gazdásítottuk. Illetve ugyanitt nem sokkal ezelőtt sikerült a 13 fős kolónia utolsó ivaros nőstény cicáját is befogni és ivartalanítani. Évek munkája érett be.

A gyönyörű, gazdira váró cicákat megnézhetitek a csapat Facebook oldalán: Licit az ajkai cicák javára

Illetve ugyanitt tehettek felajánlásokat, fogadhattok örökbe véglegesen és ideiglenesen is árva cicusokat!