Bőrradírozás természetesen: az öregedésgátló mák

A Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2017-ben az év gyógynövényévé választotta, pedig valljuk be őszintén, elég keveset tudunk róla. A mákról nekem legelőször a különféle sütemények, desszertek ugranak be, pedig az aprócska magoknak rengeteg jó tulajdonsága van, amit nem csak az élelmezésben, de az otthoni szépségápolásban is sikeresen kamatoztathatunk.

A mák az egyik legősibb, hazánkban is termesztett növény, amelyet az élelmiszeriparban és a gyógyászatban is egyaránt évezredek óta használnak. Már az ókori Görögországból is maradtak fent olyan leletek, amelyek bizonyítékul szolgálnak arra, hogy az éretlen máknak kábító hatása van. Az ókori görögök mellett az egyiptomiak más, az orvoslásban hasznosítható tulajdonságait is felismerték: a zöld máktok nedvét fájdalomcsillapításra, görcsoldásra, és köhögés enyhítésére is sikeresen alkalmazták.

d0ebc7647af6ca81ab62494547196203

A mák ásványi anyagai

Egyetlen gubó a mákszemek százait rejti, több mint kétmillió mag csupán csak 1 kg-ot nyom, mégis tele van gazdag ásványi anyagokkal, amelyek hasznosak és nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Ilyen például a kalcium és foszfor tartalma: egy teáskanálnyi mák tartalmazza a napi kalcium- és foszforszükségletünk 4 százalékát, amely a csontok és izmok erősítéséhez szükséges.

5a46ecebdc7c94aec08666992ce6d316

Vastartalma is igen jelentős, hiszen egy teáskanál mákban 0,3 mg vas található, amely a férfiaknál 4, a nőknél 2 százaléka a napi szükséges beviteli mennyiségnek. A vasnak fontos szerepe van abban, hogy a belélegzett oxigén mindenhová eljusson a testünkben és, hogy az izmaink oxigént tudjanak raktározni. Nőként nagyon jól tudjuk, hogy a fentiek mellett számunkra még több vasra van szükségünk, főként a menstruáció időszakában. Ilyenkor a napi dózist nyugodtan emeljük meg akár 18 mg-ra is, majd a menstruáció után csökkentsük vissza 8 mg-ra.

bae721247d4c1ac4a949f0b57d72e97a

A cink az egyik olyan ásványi anyag, amelyet szervezetünk nem képes raktározni, pedig fontos szerepet játszik a sejtképzésben, valamint az immunrendszer megfelelő működésében. Egy teáskanálnyi mákban 0,2 mg cink van, amely a női szükséglet 3, illetve a férfi napi szükséglet 2 százalékát fedezi.

mak-dio3-1024x683

A fentieken kívül még megtalálható benne az E-vitamin, mangán, kálium, magnézium és a legtöbb B-vitamin (B1-, B2-, B3-, B6-vitamin). Esszenciális zsírsav tartalma miatt kiválóan hidratál, regenerál, használata kifejezetten ajánlott, ha lassítani szeretnénk bőrünk öregedési folyamatait, így a mákolajat gyakran fedezhetjük fel különböző szépségápolási termékekben.

Mákos kozmetikai receptek házilag

Egy ilyen felvezetés és ismertetés után már csak arra vágyunk, hogy saját bőrünkön is megtapasztalhassuk a mák jótékony hatásait! Ebben segítenek az alábbi, otthon is könnyen elkészíthető, természetes bőrradír receptek.

Mákos-joghurtos arcradír

Hozzávalók (1-3 alkalomra):

  • fél teáskanál mák
  • 1 teáskanál joghurt
  • fél teáskanál méz

A hozzávalókat töltsük egy üvegbe, és keverjük össze. Alaposan masszírozzuk bele a bőrbe, majd langyos vízzel öblítsük le. Eltarthatósága szobahőmérsékleten 1 nap, hűtőszekrényben 1 hét. Ez az arcradír hűsíti és puhává teszi a bőrt, javítja a vérkeringést. A joghurt ápol, hidratál és bezsírozza a bőr felszínét.

SONY DSC

Zöld agyagos-mákos arcradír

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál joghurt
  • 2 evőkanál darált mák
  • 1 evőkanál méz
  • 2 teáskanál olíva olaj
  • 2 teáskanál zöld agyag
  • 2 csepp teafaolaj
  • 3 csepp citromfű olaj

Az összetevőket egyenletesen elkeverjük, majd az előzőleg meleg vízzel megtisztított arcbőrre visszük fel egy spatula vagy ecset segítségével, a szem körüli érzékeny részeket kihagyva. Ezután körkörösen masszírozzuk a bőrfelületet, majd a művelet végeztével hideg vízzel lemossuk a masszát az arcunkról. Ez egy viszonylag finomnak mondható arcradír, érzékeny bőrűek is kipróbálhatják. A zöld agyag szemcséi kiválóan eltávolítják az elhalt hámréteget, s magukhoz vonzzák a szennyeződéseket. Pattanásos bőrűek víz helyett lehűtött közönséges galaj teával is mossák le az arcukat.

863ed092c40feb1d83f2aa80782649c3

Mákos bőrtisztító (nem csak arcra)

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál darált mák
  • 1 teáskanál zöld agyag (elhagyható)
  • 3 csepp méz
  • 3 csepp rózsa illóolaj (100% tisztaságú, vagy rózsafa illóolaj)
  • 3-4 teáskanál rózsatea (vagy annyi, hogy kenhető masszát kapjunk, de ez más teával vagy tiszta vízzel helyettesíthető)
  • plusz rakhatunk bele pár cseppet kedvenc, hidegen sajtolt olajunkból

A hozzávalókat egy tégelyben elkeverjük, és már kész is! A masszát a letisztított arcunkra, nyakunkra, kezünkre kenjük, vagy hagyjuk megszikkadni és akkor ledörzsöljük, vagy langyos vízzel lemossuk.

19158775_9005515868ca85052211441793f3c79d_wm

Citromos-mákos kézradír

Hozzávalók:

  • 1 csésze olívaolaj
  • 2,5 csésze cukor
  • 1 citrom leve
  • 1 evőkanál mák

A hozzávalók összekeverése után már használhatjuk is a kézradírunkat! Dörzsöljük át kezeinket a masszával kézmosó mozdulatokkal, majd öblítsük le. Egy hétig minden nap megismételhetjük ezt a radírozást, utána már heti egy alkalom is elég ahhoz, hogy kezeink és körmeink olyan ápoltakká váljanak, mintha manikűrösnél jártunk volna.

8a4ce7cb7264ac4f6ab68239213df1bb

Képek forrása: Pinterest, Google

Tartalmi forrás: http://www.hazipatika.com, Herbáció Magazin

Reklámok

Támogasd a hazait! Magyar natúrkozmetikumok az egészséges bőrért

Az unalomig ismételt, ám örök érvényű igazságként elkönyvelt “ápold a bőröd természetes összetevőkből készült kozmetikumokkal” szlogen remélhetőleg soha nem megy majd ki a divatból. Szerencsére egyre több közösségi platformon találkozhatunk olyan blogbejegyzésekkel, ajánlásokkal, reklámokkal, amelyek a fenti szlogennek megfelelően adják tudtunkra, hogy igenis igény van a natúrkozmetikumokra. Meglepő módon egyre több hazai kis- és nagyvállalkozás termékeit ismerhetjük meg.

Nem gondolom, hogy mélyenszántó gondolatmenetre lenne szükségünk ahhoz, hogy megértsük miért is jobb natúrkozmetikumokat használni bőrünk védelme érdekében. Hiszen a nevében is benne van: natúr. Azaz összetevőit – esetleg előállítását és csomagolását – tekintve csupa olyan hozzávalókból áll a termék, amit a természetből nyernek ki, mesterséges adalékanyagoktól mentesen. És amit a természet nyújt, az csakis jó lehet nekünk.

Sajnos a drogériák polcain sok olyan kozmetikum fellelhető, amelyek kissé indokolatlanul, de megkapják a “természetes” jelzőt, mert az összetevőikben minimális mértékben, de valóban felfedezhetünk ilyen jellegű hozzávalókat. Ám a termék ezen felül sok mesterséges, vagy egészségtelen összetevőt tartalmaz, így csöppet sem natúrkozmetikum. Vásárlás előtt, vagy vásárláskor szánjunk egy kis időt az összetevők (INCI) listájának áttanulmányozására, mert nem mind arany, ami fénylik.

Ha már megbizonyosodtunk a kiválasztott termék teljes természetességéről, akkor fordítsunk arra is figyelmet, hogy válasszunk hazait, ezzel is támogatva az itthoni vállalkozásokat. Ennek fényében szeretnénk most néhány magyar natúrkozmetikum márkát bemutatni Nektek, a teljesség igénye nélkül.

Blanche – Handmade natural cosmetics

“Először csak hobbinak indult, de egyre jobban magaménak éreztem, és egyre nagyobb örömöt okozott az alkotás, ezért úgy döntöttem, hogy eljött az idő, hogy másokkal is megosszam a természetben rejlő erőt, kozmetikum formában.”

20597071_1795912283756790_4965753311662778802_n

Kata termékeivel először az Instagramon találkoztam egy blogger oldalán. Ami először megfogott a Blanche termékeiben, az a letisztult csomagolás és dizájn: átlátható, nem túl sok – nem túl kevés, abszolút olyan, amit egy organikus márkától elvárhat egy ember. Rögtön ránéztem a termékpalettára, az összetevőkre, véleményekre, és azonnal tudtam, hogy ezeket a termékeket ki kell próbálnom!

A választék pont akkora, ami lefedi az otthoni bőrápolási rutint (ajakápolók, arcradír, arckrémek, szérumok, kézkrém, testápolók, stb.), a termékek összetevői, a vásárlói visszajelzések, és Kata életszemlélete pedig abszolút meggyőzőek. Azóta már én is lelkes Blanche (fel)használó lettem, minden tudatos vásárlónak szívből ajánlom a termékeit! (www.blanche.hu)

20799040_1149540695147748_6358239290968936752_n

26805304_1268738693227947_165641237464399494_n

20799825_1146600322108452_8636577965434895928_n

Drop Organics

“Szeretném a lehető legjobb termékeket megalkotni számodra. Célom, hogy természetes összetevőkből olyan prémium minőségű kozmetikumokat készítsek, amelyek használatával újra megtalálhatod bőröd természetes egyensúlyát.”

untitled-1retus

Eszter gyógyszerészként végzett, rajong a gyógynövényekért, megvalósult álma a Drop Organics létrejötte, amely márka tulajdonképpen vegán arcszérumokat kínál különböző bőrtípusokra (stresszes, fáradt bőrre; zsíros, pattanásos bőrre; vízhiányos, száraz bőrre). Saját maga gyártja és tervezi a termékeit, amelyek vegyszermentesek és növényi kivonatokból állnak.

Engem mindig is vonzottak a különböző olajok. Sokáig úgy gondoltam, hogy csak párologtatásra alkalmasak, pedig nagyon széleskörű a természetes olajok felhasználási területe! Egy ideig féltem használni ezeket a bőrömre, mert aggódtam a pattanások kialakulása miatt. Aztán rájöttem, hogy ha valóban 100%-ig természetes összetevői vannak, akkor nincs mitől tartanom. Csupán csak meg kell találnom a bőrtípusomnak megfelelőt, amit a Drop Organicsnál biztosan megtaláltok majd Ti is.

Eszter az arcszérumok készítésén kívül áprilisban workshopot is szervez a tudatos bőrápolással kapcsolatban, ahol a bőrmegújítással, egészséges táplálkozással, és természetesen a natúr kozmetikumokkal kapcsolatban hallgathatunk előadásokat neves előadók kíséretében. Minden további infót megtaláltok a márka honlapján.

27072912_228474367696486_574287505702173145_n

26734045_223690991508157_6132085632500576957_n

27459055_227263047817618_6528669933719400846_n

Phi Kozmetikum

“Hisszük, hogy minden amit teszünk az egészségesebb és élhetőbb jövőt szolgálja. Hisszük azt, hogy minden apró tett számít és a jövőt támogatjuk azzal, hogy termékeinket természetes alapanyagokból, kézzel készítjük, újrahasznosítható csomagolásba tesszük és a jelenben vigyázunk a jövőnkre. Akarod Te is kipróbálni őket?”

14516428_693430444138220_5871150184534673020_n

A Phi Kozmetikum megalakulása tulajdonképpen két csodálatos és elszánt nő barátságából született. Mariann (a Phi lelke) termékfejlesztéssel, illetve készítéssel foglalkozik, Tímea (a Phi szíve) pedig a termékek tervezéséért és a marketingért felel. A márka kontrollerje Pintér Gyuszi bácsi, vegyészmérnök. Így teljes a Phi csapata.

A Phi kozmetikumok mindegyike nagy gondossággal készül, alapjai minőségi növényi olajok, aromavizek, növényi kivonatok, és természetes alapanyagokból származó hatóanyagok. A fentebb felsorolt márkák mellett, a Phi-nek is nagy előnye, hogy termékeik nem tartalmaznak szintetikus anyagokat, kőolajszármazékokat, illetve parabéneket, valamint nem végeznek állatkísérleteket sem.

Termékpalettájuk igen széles spektrumú: arcápolás, testápolás, hajápolás, intimkozmetikum, és a botanicoil, amely tulajdonképpen a 100% tisztaságú olajokat foglalja magába. A beltartalom összetevői magukért beszélnek, a termékek dizájnja és csomagolása pedig szemetgyönyörködtetőek!  Sajnos még nem volt lehetőségem kipróbálni a termékeiket, de ami késik, nem múlik. Engem meggyőztek. (http://www.phikozmetikum.hu/)

23172527_921131294701466_862460572281250398_n

24059092_934582443356351_5902140698566774637_n

22279392_907801486034447_3236975885273409187_n

Képek forrása: Blanche Facebook, Drop Organics Facebook, Phi Kozmetikum Facebook, Google

Öt jó tanács a környezettudatosabb életért

A Földet nem birtokoljuk, munkások vagyunk rajta mindannyian. Az a feladatunk, hogy tovább műveljük, amit megörököltünk, fejlesszük, majd lehetőleg jobb állapotban adjuk tovább, mint amilyenben mi kaptuk. Szelektív hulladékgyűjtés, nejlon zacskó mellőzése, spórolás a vízzel… Ez nem minden! Tegyünk többet a bolygónkért ha azt akarjuk, hogy az unokáink is szívhassanak még friss levegőt.

  1. Redukáld a piperéket!

    Micellás víz, szemfesték lemosó, arckrém, testápoló, testvaj, sampon, tusfürdő, ajakír és így tovább… Mennyi felesleges kiadás és függőség! Mindannyian a természetességre törekszünk, ezért hajlamosak vagyunk bedőlni a jól hangzó reklámszövegeknek. A Krémmánián tudod ellenőrizni az összetevők listáját és a gyártók hazugságait. A boltban kapható krémek többsége a környezetre és így Rád is káros anyagokat tartalmaz, nem beszélve a csomagolásról amitől rendszeresen megválunk. Azonban ha jól belegondolsz, csak abban a termékben bízhatsz igazán, amit te magad készítesz el. Ha nincsen műszempillád vagy olyan problémád ami speciális ápolást igényel, elkészítheted az arctisztítódat kétharmad desztillált vízből, egyharmad olíva- és egy kis ricinus olaj keverékéből illetve a tonikodat rózsavízből. Az arctisztításhoz használt eldobható vattakorong helyett használhatsz moshatót is, melyet – ha megfelelően tisztán tartod – sokáig tudsz hasznosítani.

  2. Vásárolj piacon!

    Számtalan előnye van annak, ha termelőktől vagy piacokon vásárolsz. Például hiteles forrásból érdeklődhetsz az áruval kapcsolatban, valamint, ha kedvesen közeledsz sokat lealkudhatsz a teljes árból. Ráadásul itt fillérekért vásárolhatsz a szupermarketekhez képest.

  3. Vegyél újrahasznosítottat és/vagy temészeteset!

    Rengeteg divatmárkának – köztük például a H&M-nek is – van újrahasznosított anyagokból készült kollekciója. Ha mindenképpen fast fashiont vásárolsz, érdemes ezekbe a darabokba fektetni a pénzedet, amennyiben pedig varratod vagy magadnak gyártod ruháidat, organikus pamutból és bambuszból is vásárolhatsz hozzá anyagot. De nemcsak a ruhák és kiegészítők terén lehetsz öko: műanyag helyett szerezz be bambusz poharakat, melyeket mosogatógépbe is tehetsz. A jegyzetfüzeted, papírod is lehet újrahasznosított sőt, az interneten rendelhetsz olyan ceruzát, melyekbe különböző magok vannak elrejtve. Csak el kell ültetned miután elhasználtad!

  4. Használj fel mindent a konyhában!

    Mielőtt vásárolni indulsz nézd meg miket találsz meg otthon. A már meglévő hozzávalókból csodás dolgokat alkothatsz, ha használod a fantáziádat vagy egy kis kutatást végzel az interneten. A boltban csak azt vedd meg, ami nélkülözhetetlen az adott fogáshoz. Tervezd meg jó előre a heti menüt, hogy semmi se akarjon beleugrani a polcról a kosaradba. Az egészségednek is jót tesz ha idejében kitalálod, hogy mit eszel a következő napokban, hiszen kevesebb esély van arra, hogy elcsábulj a finomságokat látva.

  5. Egy kis plusz segítség

    A Zero Waste Home című blogot Bea Johnson, egy USA-ban élő francia nő vezeti. Ő és családja 2008 óta törekszik a minimális hulladéktermelésre. A zéró hulladék irányzat útmutató könyvét Te is megrendelheted az Amazonról. A Zöldboltból szinte bármit beszerezhetsz, amire a háztartásodba vagy magadnak szükséged van a kozmetikumoktól egészen a víztakarékos zuhanyfejig. A Tudatos Vásárló pedig segít megelőzni a pénztárca- és környezetromboló féktelen vásárlásokat.

    NB_TouchMotherEarth_ed-cf882d42
    Te is tegyél meg mindent azért, hogy az Anyaföldet úgy add tovább utódaidnak, ahogy te kaptad otthonodul.

    A képek forrása: Google

#IWokeUpLikeThis – A természetes szépség és ami mögötte van

A maszkszerű, erős smink kora lejárt – az új szépségideál már egy ideje a szérumtól csillogó, természetes arcbőr, a dús szemöldök és a szeplők. Büszkén vállalt szépséghibák, #nomakeup és #nofilter selfiek: igazán pozitív a változás egy elfogadóbb, kevésbé szépségközpontú világ irányába! Vagy mégsem…?

Őszinte leszek: 2017 van, itt az ideje, hogy ne foglalkozzunk vele, mások mit tesznek a saját arcukkal. Szeded a szemöldököd vagy sem, gyantáztatod a bajszod vagy békén hagyod, viselsz-e alapozót vagy nem… Nem az én dolgom, és nem is igazán feminista hozzáállás megmondani, hogy egy nőtársam milyen arcot tartson a világ felé prezentálhatónak. Amivel azonban már igenis problémám van, az a szépségipar azon igyekezete, hogy manipulálja és szabványosítsa mit jelent nőnek és vonzónak lenni – amelyben az egyik legnagyobb bűnrészes a “no makeup-makeup” trend. Hiszen ha ma a vakolatnyi alapozó és vörös rúzs árát arcmaszkokra, szérumokra és szemöldökzselére költjük, mégis mennyire lehet felszabadult ez az új, “természetes” szépségideál?

no makeup makeup

Persze, egyre több pozitívumot is találunk a nők ábrázolásában a szépségiparban: a mai reklámkampányok befogadóbbakká váltak a különböző nőtípusokkal szemben, Lupita Nyong’o pedig történelmet ír a Lancôme arcaként. Egyre több nő dolgozik az üzleti oldalon – Miranda Kerr vagy Emily Weiss például cégtulajdonosként áll a kulisszák mögött. De amíg a szépségipar, úgy tűnik, egyre inkluzívabbá válik, a cégek egyetlen és legnagyobb célja továbbra is a profitszerzés: etnikai hovatartozástól, súlytól, társadalmi és kulturális háttértől függetlenül azt kell(ene) megvennünk, amit ők mondanak.

Divatos a szeplő. A dús szemöldök. “Légy természetes, vállald a szépséghibáidat!” De mi van, ha nekem a “természetes” nem pórusmentes, porcelánsima bőrt jelent? Mi van, ha nincs istenadta dús szemöldököm vagy telt ajkam? Mi van azzal, akinek narancsbőre van, vagy cisztás pattanásai, vagy sötét szem alatti karikái? “Ne aggódj!” – mondják a reklámok – “Néhány termékkel mi majd természetesen tökéletessé teszünk.”

Egy sminkmentes, “ígykeltemfel” fotón nem találsz termékmegjelölést. Megerőltetés nélkül kell jól kinéznünk – az erőfeszítésekről, a méregdrága YSL ajakbalzsamról, a személyre szabott szemöldökformázásról nem szokás beszélni. Kiment a divatból a márkanevekkel való villogás, és az őszinteség azzal kapcsolatban, hogy hány termék, hány tükör előtt töltött óra kell ahhoz, hogy úgy nézzen ki az illető, ahogy. Talán nem fedi vastag alapozó és műszempilla a világnak mutatott arcunkat, de az is biztos, hogy nem erőfeszítés nélküli – jó eséllyel rengeteg pénz, idő és energia van mögötte.

Ha irigynek és keserűnek hangzok, az talán azért van, mert az is vagyok. Időről időre emlékeztetnem kell magam: a szépség csak üzlet. Ha nem tenném, folyton csalódottnak érezném magam amiatt, amim nincs. Néha elfelejtem ezt – ilyenkor elhiszem, hogy egy új önbarnító vagy egy highlighter majd elfedi a tényt, hogy hetek óta nem láttam napsütést. Azt kívánom bárcsak kevésbé lennék fogékony egy jól marketingelt arckrémre vagy egy ütős csomagolásra. De én is, mint bárki más, szeretnék a legszebb önmagam lenni: egy hibátlan bőrű, kisimult, csillogó, dús szemöldökű önmagam – amit a keresetem háromnegyedével tudnék csak fenntartani.

A képek forrása a Google.